#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
222/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记#
小 的百日自律打卡98/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动 （大姨妈D5）
1.吉尼瘦手臂✖️3✅
2.吉尼瘦背✖️2✅
3.行走6km✅
4.帕梅拉腿部拉伸✅
饮食
⚫️早餐：碱水包➕水果➕鸡蛋➕牛奶➕坚果
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:番茄炒蛋➕香瓜
下午加餐：西瓜
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.7.18）
出去走走好开心～
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
222/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记#
小 的百日自律打卡98/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动 （大姨妈D5）
1.吉尼瘦手臂✖️3✅
2.吉尼瘦背✖️2✅
3.行走6km✅
4.帕梅拉腿部拉伸✅
饮食
⚫️早餐：碱水包➕水果➕鸡蛋➕牛奶➕坚果
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:番茄炒蛋➕香瓜
下午加餐：西瓜
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.7.18）
出去走走好开心～
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
#减肥[超话]##日常[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##不可辜负的美食##七七的运动记#
7️18
早餐：肯德基
午餐：家常菜
晚餐：番茄➕➕鸡肉肠
饮食：
吃了好久没吃的肯记早餐～但没吃到想吃的[泪]
不过中午吃的好过瘾！！！太喜欢凉拌菜了[打call]
运动：
ym 卡
背部➕拉伸
最近好困哈哈哈哈哈
7️18
早餐：肯德基
午餐：家常菜
晚餐：番茄➕➕鸡肉肠
饮食：
吃了好久没吃的肯记早餐～但没吃到想吃的[泪]
不过中午吃的好过瘾！！！太喜欢凉拌菜了[打call]
运动：
ym 卡
背部➕拉伸
最近好困哈哈哈哈哈
置顶许久不舍换的文案
1.慢慢理解世界 慢慢更新自己.
2.接受落叶和降温的风.
3.哑巴怎述爱意.
4.真诚要留给同样真诚的人.
5.你应该做自己的那座山.
6.你要悄悄地拔尖 然后惊艳所有人.
7.风停在窗边嘱咐你要热爱这个世界.
8.心比长相好 懂比爱重要.
9.普通人 普通生活 普通过.
10.幸好我爱笑 生活才没有那么糟糕.
11.影子向玫瑰献忱 落日与夕阳亲抚迟暮.
12.想和你去海边 你看着海 我看着你.
13.半山腰总是最拥挤 我们要山顶见.
14.烟花向星辰 所愿皆成真.
1.慢慢理解世界 慢慢更新自己.
2.接受落叶和降温的风.
3.哑巴怎述爱意.
4.真诚要留给同样真诚的人.
5.你应该做自己的那座山.
6.你要悄悄地拔尖 然后惊艳所有人.
7.风停在窗边嘱咐你要热爱这个世界.
8.心比长相好 懂比爱重要.
9.普通人 普通生活 普通过.
10.幸好我爱笑 生活才没有那么糟糕.
11.影子向玫瑰献忱 落日与夕阳亲抚迟暮.
12.想和你去海边 你看着海 我看着你.
13.半山腰总是最拥挤 我们要山顶见.
14.烟花向星辰 所愿皆成真.
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