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尹晓伟教练
坚持低卡路里的饮食,不要因为减肥平台期的不愉快而去吃一些甜品或者垃圾食品,继续坚持少肉多菜的原则,把蛋白质居为首位,最好是占到日常饮食的30%。蛋白质有助于调整身体肌肉、修复身体,而且蛋白质通常代表——肉类与海鲜,对于口腹之欲有很好的满足效果。每天变着花样给自己准备饮食,心情也会变好哦。
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