补D75，早晨正常跳了绳，下午吃了块馍馍，晚上去力盟看奥特曼，走了好多路，忍住各种诱惑，最后在面包新语买了一块黑森林和一块不知道什么的面包，还送了两块片面包，在车上消灭了一片。本以为这就结束了，谁知道到家停好了车，又奔向了旁边的烧烤摊，算是彻底摆烂了，但是，烧烤是真的不好吃啊，所以其实也没吃多少，相比于昨天，今早体重竟然没涨，也还不错啦！#减肥大作战##跳绳打卡#
#宇日俱曾[超话]#
今日访谈漏糖总结：(重点在最后一条!)
1 开头打招呼【好久不见】(芭莎！)
2 说想染白金色发，翻车，又想染成【机场亲亲图】里的黑蓝色，结果又翻车
3 说运动完了喝芋泥波波，一种奶茶【喜茶】(喜宝买的奶茶？)
4 说他想【瞬移】 (北京和浙江来回穿梭? )
5 说他每天要【减肥】(今日热搜：减肥一斤需要doi 79次！)
今日访谈漏糖总结：(重点在最后一条!)
1 开头打招呼【好久不见】(芭莎！)
2 说想染白金色发，翻车，又想染成【机场亲亲图】里的黑蓝色，结果又翻车
3 说运动完了喝芋泥波波，一种奶茶【喜茶】(喜宝买的奶茶？)
4 说他想【瞬移】 (北京和浙江来回穿梭? )
5 说他每天要【减肥】(今日热搜：减肥一斤需要doi 79次！)
#减一斤脂肪需要多少运动量#
减肥太难了。
从6月初的63kg，
到今早的61kg，
感觉运动量越来越大，
吃的也是越来越多。
想要达成58kg左右的目标，
还有很长的路要走。
主要是管住嘴太难了，
爱上运动之后最大的问题，
是胃口太好了。
三下五除二吃完自己碗里的，
就盯着媳妇碗里的，
我是瘦不下来，
她是越来越瘦，
这可如何是好。
果然「迈开腿和管住嘴」，
缺一不可。
希望这个夏天过去，
可以重回115斤的标准跑马体重，
毕竟169.8cm的身高摆在那里，
真的不能再胖了。
[苦涩][苦涩][苦涩]
#信口开合#
减肥太难了。
从6月初的63kg，
到今早的61kg，
感觉运动量越来越大，
吃的也是越来越多。
想要达成58kg左右的目标，
还有很长的路要走。
主要是管住嘴太难了，
爱上运动之后最大的问题，
是胃口太好了。
三下五除二吃完自己碗里的，
就盯着媳妇碗里的，
我是瘦不下来，
她是越来越瘦，
这可如何是好。
果然「迈开腿和管住嘴」，
缺一不可。
希望这个夏天过去，
可以重回115斤的标准跑马体重，
毕竟169.8cm的身高摆在那里，
真的不能再胖了。
[苦涩][苦涩][苦涩]
#信口开合#
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