#极优妈妈课堂# #孕期知识# 【孕早期吃什么好？】
孕早期很多孕妇呕吐剧烈，加上担心变成“双身子”之后需要消耗更多的营养，于是开始大肆进补。但事实上此时胚胎还小，生长也缓慢，所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，孕妇会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。
部分孕妇因孕吐的反应较重而不能有规律的饮食，所以担心胎儿会营养不良，其实完全没有必要，因为准妈妈体内就有营养储备，而你过度的精神紧张或担心，反而会给胎儿产生不良的影响。
怀孕早期的饮食，可以坚持少量多餐的原则，菜以清淡为主，切忌吃过油过咸的食物。在有胃口的情况下，要保证牛奶、鸡蛋等高营养、易消化吸收食物的摄入。绝不能因为呕吐、恶心而拒绝进食。如果，妊娠反应较剧，可加用维生素B1和B6以减轻胃肠道的反应。
孕早期很多孕妇呕吐剧烈，加上担心变成“双身子”之后需要消耗更多的营养，于是开始大肆进补。但事实上此时胚胎还小，生长也缓慢，所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，孕妇会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。
部分孕妇因孕吐的反应较重而不能有规律的饮食，所以担心胎儿会营养不良，其实完全没有必要，因为准妈妈体内就有营养储备，而你过度的精神紧张或担心，反而会给胎儿产生不良的影响。
怀孕早期的饮食，可以坚持少量多餐的原则，菜以清淡为主，切忌吃过油过咸的食物。在有胃口的情况下，要保证牛奶、鸡蛋等高营养、易消化吸收食物的摄入。绝不能因为呕吐、恶心而拒绝进食。如果，妊娠反应较剧，可加用维生素B1和B6以减轻胃肠道的反应。
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卵巢恶性肿瘤的特点
人类是一种高级会独立思考的动物，所以对于心理、生理的表达、感知都会特别敏感。卵巢年轻，女人就年轻，卵巢的需求其实很简单，就是多关注下月经、内分泌的变化。一旦出现异常， 就要看下是否被卵巢恶性肿瘤盯上了，快来看看卵巢恶性肿瘤的特点都有哪些？
1、月经稀少、闭经、不规则出血。这些表现主要是因为子宫内的酸碱度和体内的促性激素的失衡引起的，过酸过高是检测的指标。
2、体毛增粗增多、神念观音低粗、有喉结。有的人可能会去皮肤或者美容科进行诊疗，其实这是体内的雄性激素过多引起的男性化的表现。
3、痔疮、面部油脂分泌增多、体重逐渐加重。直肠和脸部受囊肿的影响，受到挤压就会引起痔疮，另外内分泌失调则会影响睡眠质量，进而会引起体重的加重
4、阴蒂肥大或者偶发排卵异常和流产。囊肿使得外部阴蒂摩擦增大，长期以往，就会阴蒂肥大，另外由于宫缩会异常强烈，容易引起胎动，从而流产。
卵巢囊肿是什么引起的
看到卵巢囊肿的面积，你怕吗？夏天是细菌繁殖后代子孙的高峰期，女性同胞最懂的。打抗生素、吃药、塞，反反复复，你感觉好了吗？不想受它的困扰，想清爽干净一夏的就赶紧来看看自己的卵巢囊肿是什么引起的？
1、遗传性加上饮食不当。 有些家庭的母亲或者姐妹是卵巢囊肿的，其处于青春期的后代也因为饮食过于辛辣及自身的性器官还未完全发育成熟，导致卵泡黄素化。
2、内分泌失调。职场女性竞争压力大，常常饮食都是不定时和进食毫无营养的快餐或者使用催熟剂的果蔬等，长期熬夜玩手机辐射大等因素，造成内分泌失调，从而换上卵巢囊肿。
3、身体组织夜酸化 。未生育过的女性比已婚育女性的身体抗体其实是要弱的，身体的细菌细胞厌氧能力上升，活性慢慢减弱，造成代谢循环慢，从而给其他细菌病毒培育一个良好的着附床，最后裂变成卵巢囊肿。
卵巢良恶性对人体的危害
患了卵巢囊肿别过于担心，情绪不好，可能会因为压力加速良性卵巢囊肿慢慢过渡到恶性卵巢囊肿。不管是良性还是恶性的，都要清楚地认知到对人体是有很可怕的危害的。那么，卵巢良恶性对人体的危害有哪些呢？
1、良性：一般整个患病时间长且慢，主要以单侧、活动、寒性为主，表面光滑，基本没腹水，但会有腰部疼痛、白带异常、骼窝部充胀、下坠感，腰部增粗或者自觉衣服或腰带紧小，影响日常的房事和正常的工作与生活。
2、恶性：卵巢相对于良性的要短、快，主要以双侧、实性或者寒实性为主，表面不光滑或者结节状，常有血性腹水，早衰、自按压腹部感觉有肿物，若破裂、出血、感染，轻则排尿困难、尿潴留、便急或大便不畅等，严重者可危及生命。
卵巢囊肿的最佳治疗方法
适合的药才是好药，有效的方法才是最好的治疗方法，千万别做一个妇盲。当身体发出警告了，就得先去医院确诊，确诊后再在医生的建议指导下配合治疗，这才是最好的治疗方法。但是医生是练手医生还是专业医生，只能是先了解卵巢囊肿的最佳疗法的基础知识先。
1、药物治疗。药物治疗主要是针对良性的小于5CM的囊肿的最佳疗法，因为生长比较慢，所以相应也只能是药物来缓慢治疗，最好是中医。
2、手术治疗。手术治疗主要是针对于经过物理疗法仍未得到有效遏制和好转的患者，就必须是手术治疗，以免耽误最佳治疗的时机。
3、食疗。建议多摄入一些具有锗和硒元素的食物，对于抗卵巢囊肿的效果还不服哦。
卵巢囊肿期间饮食注意什么
病能从口入，亦能病从口出。平常饮食不当就会导致生病，例如长期暴饮暴食，就会营养过剩甚至肥胖；饮食有多克制，讲究营养搭配，则会对我们的一些病情有所辅助治疗之功效。那卵巢囊肿治疗期间饮食需要注意什么？
1、宜：预防癌症食物。如海马、山楂；螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、柿饼；鳗鱼、文蛤、鲤鱼、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆；猪腰、杨梅、核桃、栗子。
2、忌：辛辣刺激油腻膨化食物。如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、胡椒、花椒。
3、忌：过度进步之食物。如桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆。
卵巢恶性肿瘤的特点
人类是一种高级会独立思考的动物，所以对于心理、生理的表达、感知都会特别敏感。卵巢年轻，女人就年轻，卵巢的需求其实很简单，就是多关注下月经、内分泌的变化。一旦出现异常， 就要看下是否被卵巢恶性肿瘤盯上了，快来看看卵巢恶性肿瘤的特点都有哪些？
1、月经稀少、闭经、不规则出血。这些表现主要是因为子宫内的酸碱度和体内的促性激素的失衡引起的，过酸过高是检测的指标。
2、体毛增粗增多、神念观音低粗、有喉结。有的人可能会去皮肤或者美容科进行诊疗，其实这是体内的雄性激素过多引起的男性化的表现。
3、痔疮、面部油脂分泌增多、体重逐渐加重。直肠和脸部受囊肿的影响，受到挤压就会引起痔疮，另外内分泌失调则会影响睡眠质量，进而会引起体重的加重
4、阴蒂肥大或者偶发排卵异常和流产。囊肿使得外部阴蒂摩擦增大，长期以往，就会阴蒂肥大，另外由于宫缩会异常强烈，容易引起胎动，从而流产。
卵巢囊肿是什么引起的
看到卵巢囊肿的面积，你怕吗？夏天是细菌繁殖后代子孙的高峰期，女性同胞最懂的。打抗生素、吃药、塞，反反复复，你感觉好了吗？不想受它的困扰，想清爽干净一夏的就赶紧来看看自己的卵巢囊肿是什么引起的？
1、遗传性加上饮食不当。 有些家庭的母亲或者姐妹是卵巢囊肿的，其处于青春期的后代也因为饮食过于辛辣及自身的性器官还未完全发育成熟，导致卵泡黄素化。
2、内分泌失调。职场女性竞争压力大，常常饮食都是不定时和进食毫无营养的快餐或者使用催熟剂的果蔬等，长期熬夜玩手机辐射大等因素，造成内分泌失调，从而换上卵巢囊肿。
3、身体组织夜酸化 。未生育过的女性比已婚育女性的身体抗体其实是要弱的，身体的细菌细胞厌氧能力上升，活性慢慢减弱，造成代谢循环慢，从而给其他细菌病毒培育一个良好的着附床，最后裂变成卵巢囊肿。
卵巢良恶性对人体的危害
患了卵巢囊肿别过于担心，情绪不好，可能会因为压力加速良性卵巢囊肿慢慢过渡到恶性卵巢囊肿。不管是良性还是恶性的，都要清楚地认知到对人体是有很可怕的危害的。那么，卵巢良恶性对人体的危害有哪些呢？
1、良性：一般整个患病时间长且慢，主要以单侧、活动、寒性为主，表面光滑，基本没腹水，但会有腰部疼痛、白带异常、骼窝部充胀、下坠感，腰部增粗或者自觉衣服或腰带紧小，影响日常的房事和正常的工作与生活。
2、恶性：卵巢相对于良性的要短、快，主要以双侧、实性或者寒实性为主，表面不光滑或者结节状，常有血性腹水，早衰、自按压腹部感觉有肿物，若破裂、出血、感染，轻则排尿困难、尿潴留、便急或大便不畅等，严重者可危及生命。
卵巢囊肿的最佳治疗方法
适合的药才是好药，有效的方法才是最好的治疗方法，千万别做一个妇盲。当身体发出警告了，就得先去医院确诊，确诊后再在医生的建议指导下配合治疗，这才是最好的治疗方法。但是医生是练手医生还是专业医生，只能是先了解卵巢囊肿的最佳疗法的基础知识先。
1、药物治疗。药物治疗主要是针对良性的小于5CM的囊肿的最佳疗法，因为生长比较慢，所以相应也只能是药物来缓慢治疗，最好是中医。
2、手术治疗。手术治疗主要是针对于经过物理疗法仍未得到有效遏制和好转的患者，就必须是手术治疗，以免耽误最佳治疗的时机。
3、食疗。建议多摄入一些具有锗和硒元素的食物，对于抗卵巢囊肿的效果还不服哦。
卵巢囊肿期间饮食注意什么
病能从口入，亦能病从口出。平常饮食不当就会导致生病，例如长期暴饮暴食，就会营养过剩甚至肥胖；饮食有多克制，讲究营养搭配，则会对我们的一些病情有所辅助治疗之功效。那卵巢囊肿治疗期间饮食需要注意什么？
1、宜：预防癌症食物。如海马、山楂；螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、柿饼；鳗鱼、文蛤、鲤鱼、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆；猪腰、杨梅、核桃、栗子。
2、忌：辛辣刺激油腻膨化食物。如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、胡椒、花椒。
3、忌：过度进步之食物。如桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆。
[鲜花][鲜花][鲜花]
只会慢慢地读懂：认知水平低的人，再努力也没有用
前几天重温电影《1942》，里面一句对白让我很是震撼。
财主范殿元在家破人亡时，对着自家长工说了这样一句话：
“等我到了陕西，立住了脚，那就好办了。
我知道怎么从一个穷人变成财主，不出十年，你大爷我还是东家。”
长工拴柱说：“好啊，东家，我到时候还给你当长工！”
同样是一穷二白，十年后，财主仍旧是财主，而长工无论怎么努力，到头来依旧是长工。
其实很多时候就是这样，思想决定行动，行动决定命运。
一个人的认知如果永远停留在脚下，不往高处看，无论走了多远的路，都只能是原地打转。
20世纪90年代，美国社会学家芭芭拉为了搞明白美国底层穷人，能否通过辛勤劳动摆脱自己的命运，做了一个社会实验。
她和所有朋友断绝联系，化身普通的劳动女工，深入美国社会底层，终日和那些一直在温饱线上徘徊的工人生活在一起。
在接触了各种社会背景的低薪群体之后，她得出了结论：
几乎不可能。
她说，很多人之所以一直呆在社会底层，不是社会的迫害，而是认知水平受限。
芭芭拉举了这样一个例子。
实验期间她遇到一个女服务员盖尔，盖尔每天的收入约40--50美金。
而她所住的临时旅馆，每天房租是40美金，且需要日结。
这也就意味着，她交完房租后，只能勉强维持生计。
芭芭拉很奇怪，问她为什么不去租一间更加便宜的公寓。
按月租的话，每个月能省下不少钱，久而久之，可以用这笔钱去学一门技术，掌握更多的知识，从而找到收入更高的工作，改善自己的财务状况。
女同事听完之后翻了个白眼说：
“租公寓要先交一个月的定金，少说也要1000美金，我上哪去弄那么多的钱去？”
其实，对于一个成年人来说，无论是储蓄还是去借款，1000美元都不是一个遥不可及的天文数字，但盖尔不愿意做出改变，也不愿意承受任何风险，只能困守当下。
心理学上有个概念叫：管窥效应。
当一个人的眼睛，只能通过一根管子看东西，那么他只能看到管子里面的东西。
就像故事中的盖尔，她的视线中，只有捉襟见肘的日薪，即便有无数改变现状的方法，她也无法看到。
最后的结果就是，每天用交完房租剩下的钱填饱肚子，日复一日既不安于现状，又觉得无力改变，只能得过且过。
哲学家叔本华说：“世界上最大的监狱，是人的思维意识。”
真正能限制一个人的，从来不是经济上的贫穷，而是认知上的困顿。
爱因斯坦说过这么一段话：
“如果给我1个小时解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟来弄清楚这道题到底是在问什么。”
一旦清楚了它到底在问什么，剩下的5分钟足够回答这个问题。
努力很重要，怎么强调都不为过，但没有方向的努力是无头苍蝇，没有思考的勤奋会是四处碰壁。
看过这样一个故事。
一条路边有两个花园。
其中一个花园一片荒芜、杂草丛生；另一个花园花草繁茂，鸟语花香，一片勃勃生机。
花园里两个园丁的状态也迥然不同。
第一个花园里的园丁，一边拔除杂草，一边咒骂着，累得满头大汗。
而第二个园丁好像毫不费力，此刻正悠闲地躺在一棵树下，悠闲地哼着小曲。
为什么同样的环境和努力下，花园差别会这么大呢？
原来，漂亮花园的园丁最早也在不停地除草，兢兢业业，一刻也不得闲。
但后来他发现，无论他再怎么辛苦地拔，杂草都拔不完，等他处理完一边的杂草，另一边的又长起来了。
于是，他想到了一个好主意，他去市场上找到一些比杂草生长速度更快的花草植物。
这些植物生长起来，很快就挤占了杂草的生长空间。
从此，他再也不需要为杂草烦恼了，过起了悠闲的生活。
同样面对困扰，第一个园丁费了九牛二虎之力，仍未解决问题，而第二个园丁，勤于思考，找到问题的本质，不费吹灰之力，药到病除。
《让你的时间更有价值》一书中，提到了“ 低水平勤奋 ”与 “ 高水平勤奋 ”的区别。
低水平的勤奋者，就如同下面这张图里，往返运送货物的人，忙于简单重复的运输，却从未低头看看脚下的轮子。
而高水平的勤奋者，可以通过思维的升级，方法的转变，工具的辅助，以同样的努力取得倍数的回报。
思考不到位，所谓的勤奋都是扯淡；认知不到位，所谓的努力都是白费。
只有真正有效的勤奋，才能带来真正有效的成长。
石油大王洛克菲勒曾在给儿子的信中写道：每个人都是他自己命运的设计师和铸造者。
很多事情光靠努力是不够的，导致人与人之间最大的差别是认知，拉开人与人之间差距的根本是思维。
雷军曾向晨兴资本的刘芹讨教投资问题。
“ 我一直认为你做投资是有自己的独到之处，你能告诉我，你成功的秘诀是什么吗？”
刘芹回答：
“ 我相信天道一定能酬勤，如果勤奋的话，你一定能做一个非常好的投资者。”
刘芹本以为这个答案至少能得到雷军的部分认同，但雷军当即反驳说：“ 天道不一定酬勤。”
几乎所有认识雷军的人，对他都有一个相同的评价：勤奋。
雷军曾是名校毕业学霸，在金山工作时，每天只睡四五个小时，十年如一日，被称为“中关村劳模”。
然而他的聪明勤奋并没有换来相应的成功。
微软迅速发展，他所在的金山公司，发展缓慢，当时比他晚出道的马云，已经狠狠地把他甩在身后。
他痛定思痛，辞掉金山总经理的职位，当他从忙碌的工作中抽身出来时，才看到新浪、网易、搜狐等一大批互联网公司迅速崛起。
那时，他深刻地认识到，他不是输在了勤奋上，而是输在了战略上。
如果没有认知的转变，雷军可能现在还是那个在中关村夜以继日工作的“打工人”。
回顾这段经历，他颇为感慨地说：永远不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。
现在这个社会，人与人之间的比拼，不再是努力程度的较量，更多的是对事情的理解和对行业的洞察。
猎豹CEO傅盛曾经说：“认知，几乎是人和人之间唯一的本质差别。”
那么如何提高自己的认知水平呢？三个建议送给你。
1. 博观而约取，厚积而薄发。
想让思维发生质变飞跃，知识储备作为量变就是必不可少的。
而帮助我们拓展知识库的方法，无非两种，如果不能行万里路，那就读万卷书。
苏轼有句名言：博观而约取，厚积而薄发。
“ 博观 ”，就是广泛涉猎，大量阅读，“ 约取 ”，则是一个去芜存菁、去伪存真的过程。
只有当你大脑中存的知识足够多、足够深刻的时候，才能和世界碰撞出火花，从而形成“厚积薄发”的思维跃迁。
2. 心怀敬畏，保持空杯。
一个人知道得越多，越会觉得自己所知甚少，不知道的东西更多。
就像海面上的冰山一样，已知的永远是一小部分，未知的才是海面下看不见的冰山。
所谓的成长就是保持高度敏感，对新事物永远保持开放的心态。
大量吸收新的知识，向外探寻，向内思考，不断打破自己，升级自己。
3. 历事炼心，知行合一。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
知识如果不实践，永远无法内化成自己的认知，只有敢于行动，去经历，去体验，才能形成自己的理解。
古人说历事炼心，从事上悟理，在理上改行，长此以往，才能实践出真知。
▽
有句话说得好：“ 认知决定上限，努力决定下限。”
想要实现人生的逆袭，必须提高认知，拼命努力，洞穿事物本质，见大通简，才能迎刃破局 。。。
只会慢慢地读懂：认知水平低的人，再努力也没有用
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一个人的认知如果永远停留在脚下，不往高处看，无论走了多远的路，都只能是原地打转。
20世纪90年代，美国社会学家芭芭拉为了搞明白美国底层穷人，能否通过辛勤劳动摆脱自己的命运，做了一个社会实验。
她和所有朋友断绝联系，化身普通的劳动女工，深入美国社会底层，终日和那些一直在温饱线上徘徊的工人生活在一起。
在接触了各种社会背景的低薪群体之后，她得出了结论：
几乎不可能。
她说，很多人之所以一直呆在社会底层，不是社会的迫害，而是认知水平受限。
芭芭拉举了这样一个例子。
实验期间她遇到一个女服务员盖尔，盖尔每天的收入约40--50美金。
而她所住的临时旅馆，每天房租是40美金，且需要日结。
这也就意味着，她交完房租后，只能勉强维持生计。
芭芭拉很奇怪，问她为什么不去租一间更加便宜的公寓。
按月租的话，每个月能省下不少钱，久而久之，可以用这笔钱去学一门技术，掌握更多的知识，从而找到收入更高的工作，改善自己的财务状况。
女同事听完之后翻了个白眼说：
“租公寓要先交一个月的定金，少说也要1000美金，我上哪去弄那么多的钱去？”
其实，对于一个成年人来说，无论是储蓄还是去借款，1000美元都不是一个遥不可及的天文数字，但盖尔不愿意做出改变，也不愿意承受任何风险，只能困守当下。
心理学上有个概念叫：管窥效应。
当一个人的眼睛，只能通过一根管子看东西，那么他只能看到管子里面的东西。
就像故事中的盖尔，她的视线中，只有捉襟见肘的日薪，即便有无数改变现状的方法，她也无法看到。
最后的结果就是，每天用交完房租剩下的钱填饱肚子，日复一日既不安于现状，又觉得无力改变，只能得过且过。
哲学家叔本华说：“世界上最大的监狱，是人的思维意识。”
真正能限制一个人的，从来不是经济上的贫穷，而是认知上的困顿。
爱因斯坦说过这么一段话：
“如果给我1个小时解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟来弄清楚这道题到底是在问什么。”
一旦清楚了它到底在问什么，剩下的5分钟足够回答这个问题。
努力很重要，怎么强调都不为过，但没有方向的努力是无头苍蝇，没有思考的勤奋会是四处碰壁。
看过这样一个故事。
一条路边有两个花园。
其中一个花园一片荒芜、杂草丛生；另一个花园花草繁茂，鸟语花香，一片勃勃生机。
花园里两个园丁的状态也迥然不同。
第一个花园里的园丁，一边拔除杂草，一边咒骂着，累得满头大汗。
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从此，他再也不需要为杂草烦恼了，过起了悠闲的生活。
同样面对困扰，第一个园丁费了九牛二虎之力，仍未解决问题，而第二个园丁，勤于思考，找到问题的本质，不费吹灰之力，药到病除。
《让你的时间更有价值》一书中，提到了“ 低水平勤奋 ”与 “ 高水平勤奋 ”的区别。
低水平的勤奋者，就如同下面这张图里，往返运送货物的人，忙于简单重复的运输，却从未低头看看脚下的轮子。
而高水平的勤奋者，可以通过思维的升级，方法的转变，工具的辅助，以同样的努力取得倍数的回报。
思考不到位，所谓的勤奋都是扯淡；认知不到位，所谓的努力都是白费。
只有真正有效的勤奋，才能带来真正有效的成长。
石油大王洛克菲勒曾在给儿子的信中写道：每个人都是他自己命运的设计师和铸造者。
很多事情光靠努力是不够的，导致人与人之间最大的差别是认知，拉开人与人之间差距的根本是思维。
雷军曾向晨兴资本的刘芹讨教投资问题。
“ 我一直认为你做投资是有自己的独到之处，你能告诉我，你成功的秘诀是什么吗？”
刘芹回答：
“ 我相信天道一定能酬勤，如果勤奋的话，你一定能做一个非常好的投资者。”
刘芹本以为这个答案至少能得到雷军的部分认同，但雷军当即反驳说：“ 天道不一定酬勤。”
几乎所有认识雷军的人，对他都有一个相同的评价：勤奋。
雷军曾是名校毕业学霸，在金山工作时，每天只睡四五个小时，十年如一日，被称为“中关村劳模”。
然而他的聪明勤奋并没有换来相应的成功。
微软迅速发展，他所在的金山公司，发展缓慢，当时比他晚出道的马云，已经狠狠地把他甩在身后。
他痛定思痛，辞掉金山总经理的职位，当他从忙碌的工作中抽身出来时，才看到新浪、网易、搜狐等一大批互联网公司迅速崛起。
那时，他深刻地认识到，他不是输在了勤奋上，而是输在了战略上。
如果没有认知的转变，雷军可能现在还是那个在中关村夜以继日工作的“打工人”。
回顾这段经历，他颇为感慨地说：永远不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。
现在这个社会，人与人之间的比拼，不再是努力程度的较量，更多的是对事情的理解和对行业的洞察。
猎豹CEO傅盛曾经说：“认知，几乎是人和人之间唯一的本质差别。”
那么如何提高自己的认知水平呢？三个建议送给你。
1. 博观而约取，厚积而薄发。
想让思维发生质变飞跃，知识储备作为量变就是必不可少的。
而帮助我们拓展知识库的方法，无非两种，如果不能行万里路，那就读万卷书。
苏轼有句名言：博观而约取，厚积而薄发。
“ 博观 ”，就是广泛涉猎，大量阅读，“ 约取 ”，则是一个去芜存菁、去伪存真的过程。
只有当你大脑中存的知识足够多、足够深刻的时候，才能和世界碰撞出火花，从而形成“厚积薄发”的思维跃迁。
2. 心怀敬畏，保持空杯。
一个人知道得越多，越会觉得自己所知甚少，不知道的东西更多。
就像海面上的冰山一样，已知的永远是一小部分，未知的才是海面下看不见的冰山。
所谓的成长就是保持高度敏感，对新事物永远保持开放的心态。
大量吸收新的知识，向外探寻，向内思考，不断打破自己，升级自己。
3. 历事炼心，知行合一。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
知识如果不实践，永远无法内化成自己的认知，只有敢于行动，去经历，去体验，才能形成自己的理解。
古人说历事炼心，从事上悟理，在理上改行，长此以往，才能实践出真知。
▽
有句话说得好：“ 认知决定上限，努力决定下限。”
想要实现人生的逆袭，必须提高认知，拼命努力，洞穿事物本质，见大通简，才能迎刃破局 。。。
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