12.29盐于律己甜以待人
打卡了靖江南园汤包
早餐：
♡鸡蛋沙拉三明治|威化饼干
♡每日养颜红枣✅|香蕉
♡奶咖☕️元气满满
（每天7点早餐⏰ 佛系更）

午餐：
♡蟹黄汤包|水煮肥牛|干丝
♡鲜榨橙汁|简爱酸奶
真的太好吃了 也太鲜美了吧 但是我觉得吃一个就好了 吃两个会有点腻 我不爱吃蟹黄的人 吃了两个 爱了[兔子]

晚餐：
橙子|蔬菜沙拉
做头发去啦 吃了一个橙子 今天午饭吃得也比较晚 所以一点也不饿 叫了外卖饿了吃

加餐：无

今日运动‍♀️：
步数：5483
林芊妤瘦大腿➕拉筋|女团腿

自律给我自由：
✔️晨起一杯蜂蜜水
✔️9点之前吃早餐
✔️UCC117☕️2杯
✔️10:30-11:00苹果
✔️多喝水>2000ml
✔️至少两种水果
✔️每日三颗红枣
✔️饭后站半小时
✔️平板支撑2min
✔️女团腿拉伸
✔️艾草泡脚
✔️坚持敷面膜
✔️认真护肤
✔️睡前竖腿20min
✔️不熬夜11:00睡
我们这辈子做的所有努力
都是为了让我们能够爱上自己
#日常[超话]#

12.27盐于律己甜以待人
早餐：
♡糯玉米|水煮蛋|鸡蛋酥
♡每日养颜红枣|甜甜de
♡奶咖☕️元气满满
这个鸡蛋酥也太好吃了吧 酥酥的
（每天7点早餐⏰ 佛系更）

午餐：
♡黄金鸡块|鸡米花|奥尔良烤翅
♡薯条|蛋挞2个|比利时黑巧克力圣代|美式
比利时黑巧克力太️了！喜欢黑巧克力的不要错过 每次必点！

晚餐：
柚子
中午吃太多了 一点也不饿

加餐：无

今日运动‍♀️：
步数：12232
跑前准备|夜跑4公里|跑后拉伸 （有氧）
美丽芭蕾第三套 （美腿养成）
泡沫轴|下肢拉伸|女团腿|竖腿（拉伸）

自律给我自由：
✔️晨起一杯蜂蜜水
✔️9点之前吃早餐
✔️UCC117☕️2杯
✔️10:30-11:00苹果
✔️多喝水>2000ml
✔️至少两种水果
✔️每日三颗红枣
✔️饭后站半小时
✔️平板支撑2min
✔️女团腿拉伸
✔️艾草泡脚
✔️坚持敷面膜
✔️认真护肤
✔️睡前竖腿20min
✔️不熬夜11:00睡
我们这辈子做的所有努力
都是为了让我们能够爱上自己
#日常[超话]#

12.26盐于律己甜以待人
早餐：
♡85°c谷物杂粮包|玉米
♡很嫩的鸡肉肠|每日养颜红枣
♡甜甜de|黑咖☕️元气满满
这个杂粮包爱了 面包体干干的 没有油 但是越嚼越香 超多瓜子仁核桃葡萄干 幸福满满 但是真的好大一只 吃了三分之一
（每天7点早餐⏰ 佛系更）

午餐：
♡红烧大排|宫保鸡丁
♡肉焖杏鲍菇|生菜|米饭
（食堂吃 无图）

晚餐：
♡紫薯粥|全麦吐司|鸡蛋沙拉
家里没人做饭 就随意吃了

加餐：
♡苹果.|酸枣糕×2|草莓

今日运动‍♀️：
步数：10330
Pamela RF|平板支撑2min （有氧无氧）
马甲线养成|天鹅臂 （腰腹／臂）
泡沫轴|下肢拉伸|女团腿 （拉伸）

自律给我自由：
✔️晨起一杯蜂蜜水
✔️9点之前吃早餐
✔️UCC117☕️2杯
✔️10:30-11:00苹果
✔️多喝水>2000ml
✔️至少两种水果
✔️每日三颗红枣
✔️饭后站半小时
✔️平板支撑2min
✔️女团腿拉伸
✔️艾草泡脚
✔️坚持敷面膜
✔️认真护肤
✔️睡前竖腿20min
✔️不熬夜11:00睡
我们这辈子做的所有努力
都是为了让我们能够爱上自己
#日常[超话]##日常[超话]#