✚【长治圣爱妇产医院评价放心】// #妇科医院长治哪家好#// #妇科长治那个医院好# & {长治圣爱妇产医院评价} ——产后适合喝什么粥补虚

因为分娩的时候体力消耗过度以及失血过多，产后的女性会出现气血两虚的情况，这样身体就会很虚弱，如果女性产后不认真调理，气血亏虚没有及时恢复就会影响健康，所以在坐月子期间要吃一些可以补虚补气、补血养血的食物，下面看看产后体虚适合喝什么粥。

　　1、紫米大枣粥

　　主要的材料有紫米、糯米、红枣、红糖。首先把紫米和糯米洗干净放进锅里面加水煮粥。红枣洗净去核，枸杞也洗干净，粥煮开了之后把红枣加入，小火熬到粥粘稠的时候加入红糖，糖融化之后就可以吃了，这款粥有补脾胃、安心神、益气血的作用，对于产后体质虚弱、气血两虚有很好的调理效果。

　　2、小米鳝鱼粥

　　主要食材有鳝鱼肉、小米、胡萝卜、生姜、葱、料酒。首先把小米洗干净浸泡一会，鳝鱼洗净切块，生姜和胡萝卜分别去皮了切小块。锅里面加入小米、生姜和清水煮粥，煮到粥半熟的时候加入胡萝卜和鳝鱼，煮到粥粘稠用盐、葱、料酒调味就可以吃了。这款就含有的营养成分非常丰富，有益气补虚，健脾养胃的作用，经常食用有利于产后身体的恢复。

　　3、莲子百合红豆粥

　　食材有小米、红豆、百合、红枣、元肉、莲子、红糖。首先把红豆、小米、莲子、百合洗净提前浸泡半个小时，红枣洗净去核，元肉也洗干净，然后把所有食材一起放进锅里面，加水大火煮开后小火煮到所有食材熟烂，之后就加入红糖调味食用。这款粥香甜可口，有清心养神，健脾益肾，益气补血的作用，非常适合产后体虚的女性食用。

　　产后身体虚弱的女性要多吃一些补气血、补肝肾的食物，例如南瓜、黑糯米、栗子、桂圆、乌鸡、鸽子、牛肉、羊肉等，同时还要注意饮食上的禁忌，记住不要吃生冷寒凉的食物，还有就是要注意生活上的护理，不要熬夜，要保证睡眠充足。

#养生[超话]#
[成人礼]怕冷，长痘，月经减少可能是你气血不足！
今天福宝给大家分享关于女性气血不足的6大危害！如果大家有三种以上需要注意调理自己身体了。
1️⃣

超重或偏瘦
2️⃣

眼睛浑浊
3️⃣ 怕冷
4️⃣ 脸苍白而发黄
5️⃣ 月经减少
6️⃣ 长痘，毛孔粗大，水肿色斑
✅ 5招让你改善气血不足[鲜花]
1️⃣ 改变饮食结构补气血
2️⃣ 洗澡疏通毛孔
3️⃣ 健康心态规律睡眠
4️⃣ 按摩刺激穴位补气血
5️⃣ 做适量运动补气血

我认为现代人得病跟以下四个原因有关：(1).情志不遂。现代社会竞争激烈，人们经常处于一种紧张压抑的生活状态中，很容易造成身体内瘀血。中医认为，人的疾病跟气血相关，气血不畅就会得病。患乳腺疾病的女性，性格多偏于暴躁，心高气傲，脾气偏大。另一种情形是性格偏郁闷，经常不开心，火发不出去，气血下行，聚集在子宫内形成凝滞，最终引发子宫肌瘤一类的疾病。从中国角度讲，这就是情志不遂所致。……明天继续。