#积极情绪清单#

1.昨天和小米约了一起去中山陵。一早七点二十喊沅起床，早饭也没吃，路上去红跑车买了面包，他说减肥，果真没吃。他俩在前面走，我和米妈在后面走，各聊各的天，各得其所[耶]。大人需要朋友，小孩子亦是如此。

2.看到几朵睡莲，美就一个字。微微出汗，舒服！

3.十点十分往回走，坐地铁去大姨家吃饭。致远哥哥在家，姨爸爸烧的饭，真是个勤快人，烧饭，洗碗刷锅，姐姐啥都不用干。兄弟俩一起玩游戏，沅佩服哥哥游戏打得好，带他升级。

4.地铁出来时，我撑开了太阳伞，沅主动拿过去帮我撑，真是个贴心会照顾人的小暖男！

5.晚上第一次种花，种了勿忘我，薄荷，霍香，青菜，波斯菊，浇透水，放在客厅，不知道能活多少[偷笑]！阿七一直好奇宝宝围着我转，嗅嗅粘土，还想用爪子去挠用舌头去舔，最后还窝进长长的种菜盆里，好可爱！

6.爸爸拖了地，沅洗了碗，赞！

每天200下，坚持30天，颈椎、腰椎都好了！

效果：30天，腰椎颈椎都好转了

十点十分去看戏

十点十分是什么意思呢？

第 1 步：双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置；

第 2 步：然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。

重复这个动作，最好每回能达到100次，早晚各做一次。

以前很多颈椎病人打气囊，又反复牵引，很受罪。

现在有人咨询，我说你就练这个，一天200次，上午100次，下午100次。30天左右，所有颈椎病人都明显好转了，而且效果非常明显。

什么是叫去看戏呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

（宝妈问：医生你好 ，宝宝八个月22天了，昨晚9点16分开始发烧38.2，到了十点十分38.5吃了美林，昨天开始食欲下降，基本没吃辅食，吃母乳，精神挺好，就是流口水，不愿意清洁嘴巴，会不会是疱疹性咽颊炎的可能呢？）-亚停医生答：疱疹性咽峡炎主要表现为发热、口腔疱疹，及由于口腔疱疹引起的疼痛（大的宝宝会说咽喉疼痛，小的宝宝会不愿意吃东西、口水多、哭闹）。疱疹性咽峡炎多是由于柯萨奇病毒感染引起的，至于您家宝贝，需要由医生面诊确定#张亚停医生工作室##新手爸妈指南#