#大雁百日自律打卡#
30/1️⃣0️⃣0️⃣（4.14----5.13）

本周目标：70KG
身高：174cm
初始体重：76KG
今日体重：72.2KG

今日饮食：今天是16+8轻断食
早餐：无
午餐：半个苹果+玉米热狗

京酱肉丝+米饭+南瓜烩菜+油菜
晚餐：凉拌菠菜+水煮蛋+圣女果+蓝莓
喝水量：2L+
‍♀️运动量
1.通勤单车25min✅
2.跳绳1500+广场舞有氧
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30天瘦了8斤，可能姨妈要来了，体重下不去

#减肥[超话]#小湘减肥日记 Day29 之放纵日
早餐：黑麦面包（加花生酱）鸡蛋 麦趣尔牛奶
中餐：番茄泡泡鸡 米饭 梅菜扣肉饼 糯米糍粑
晚餐：无
加餐：小麻花 火龙果
[羞嗒嗒]肥猪湘Say：我买的麦趣尔牛奶终于到噜 我喜欢喝热牛奶 我就给它加热了一下 超级好喝 奶味好浓我好爱 试问喝过纯牛奶后谁还会想喝脱脂牛奶呢[求关注]中午到西区吃 馋了很久的泡泡鸡 跟室友点了一个双人份番茄味的 番茄味好浓郁 配菜好充足 有生菜 金针菇豆芽 土豆片 玉米还有热狗和鱼排 今天中午我就放开肚子吃噜 咱就是说一碰到好吃的东西就会忘记自己还在减肥这件事 [送花花][送花花][送花花]到了西区不吃梅菜扣肉饼 等于白来 我不管 我就好这一口呜呜呜[泪]我也不是天天都来西区 西区的梅菜扣肉饼是真的香啊 不知道你们能不能体会到我的快乐[舔屏][舔屏][舔屏]今天我愿称之为突如其来的放纵日 继买了梅菜扣肉饼之后 我又因为火龙果贼便宜顺手买了一盒 顺便买走了一盒香甜马打滚 谁能懂一边看电视剧一边吃裹满黄豆粉的马打滚和火龙果的快乐呢 干脆索性吃了吃我买的小饼干小麻花 搭配着甜剧小确幸 呜呜呜呜我太幸福啦 我今天没有暴食没有暴食！这是我放纵日的正常饭量噢！今日饮食快乐结束 晚上去Dance消耗一部分热量 明天见呀铁铁们[送花花][送花花][送花花]

#橙子橙子瘦到100斤需要多少天#
差点忘记
Day15
早上去做核酸前拍了下 发现自己的腰这样看起来确实还挺细
早上吃了酸奶拌豆浆粉（最新发现真的好好吃）中午吃的p2
下午又吃了些零食➕最后半个贝果花生酱
晚饭吃了酸奶拌杂粮粉➕辣椒炒牛肉➕两个卤蛋（我自己卤的！！）➕一小碗米饭➕西兰花
疫情结束我要买这个吃！！！好馋面包[悲伤]