《情绪的奥秘:曾仕强告诉你不生气的活法》必读的30条金句——曾仕强教授剖析中国人心性特点,教你管理情绪,活得豁达:

1.其实很多事情大家都是被迫做的,是父母、师长、领导让做的。所以一个人幸运不幸运,就是看他有没有好的父母、好的老师和好的领导。

2.愤怒是后悔的前奏。没有人生气后是不后悔的,尤其是打破东西更后悔,因为最后还要花钱去买来赔给别人,那个叫作图一时之快,而后面是漫长的弥补之痛。所以为了减少后悔,大家就要少生气。

3.一个人只要活着,有一口气在,他就不可能没有问题。大家一定要有正确的观念:谁都有忧,谁都有虑,不用把它们太放在心上。这样调整观念后,人基本就不会得忧郁症了。

4.中国人有一个比较让人“害怕”的地方,就是生气的时候完全不讲理。其实中国人是天底下最讲道理的,但是如果有人惹他生气,他就不讲理了。

5.现在的教育大家越来越重视“果”:没有绩效你就是不对,结果不好你就是不行,考不及格你就是没能力。现在所有的考核,都是重果不重因,结果就是把好人都逼走了。

6.夫妻们要注意,当另一半声音很高的时候,你不要比他更高,对方说话声音越大,你说话声音就要越小,他就会慢慢小声下来。

7.中国人疑心重,什么事情都是先怀疑,然后才慢慢地去相信,所以中国人做事情,最初是很缓慢的。有些人说中国人速度慢,效率不高,但是今天是个讲究速度的时代,所以一定要快、快、快。这种说法是不正确的。

8.每一句话,都会引起人们不同的情绪反应,但是平常大家很少去注意这些。现在,大家在平常说话的时候就要小心、谨慎,用词要特别注意,不能说喜欢怎么讲就怎么讲。因为一个人只要发出信息,别人经过解读,就会有不同的反应,进而对发出信息的人产生很大的影响。

9.为什么中国人爱发脾气?因为我们的个性中有四个字——能屈能伸。中国人在这方面的弹性是非常大的,而就是因为弹性大,情绪起伏才有高低,比如当发现情况不利于自己的时候,他们特别能忍耐;但是等到形势稍有好转,他们又会觉得自己是世界上最了不起的人。

10.人的自尊也是有限度的。一个人的自尊心过强,反而会成为这个人的弱点。因为自尊心过强的人,不能清楚认识到自己的长处和缺点,害怕失败,害怕比别人差,总想得到称赞,十分“要面子”。

11.有些中国人的自尊心很强,害怕被别人轻视。他们天不怕地不怕,就是怕被别人看不起。

12.很多中国人都是一见面先不谈工作的,因为那会儿谈工作没有用,根本没有人听。比如你碰到一个人,问他那个表填好没有,他嘴巴可能会跟你讲好、好、好,但是他心里可能会想:你自己不会填呀,一定要我填?我手痛你知不知道!所以,不要见面就谈工作,那样起不到什么作用。

13.一个人看到一朵花会很高兴,另一个人看到这朵花也许会不高兴;一个人看到烧饼很想吃,另一个人也许不想吃。对于不同的人来讲,对同一事物所产生的反应,大部分是不一样的,所以我们说“己所不欲,勿施于人”。

14.人一旦有冲动的行为,结果就是两个字:后悔。比如一个人骂完人以后,就开始后悔:万一他打我怎么办?我出去他揍我怎么办?万一他叫人来报仇怎么办?冲动,最后受到威胁最大的就是自己。

15.“以偏概全”也是人们常见的非理性的一种情绪反应。比如有人说:我连这种事情都做不好,我看我完了。怎么会完了呢?你只是这件事情做不好,怎么会完呢?人们对自己的期待太高,对自己的要求太苛刻,自己的情绪就不可能稳定。

16.中国有一句老话叫作“人而无情,何以为人”。人而无情,基本上就不足以为人,所以不管怎么谈理性,一定要保留感性。一个人不管是喜悦、高兴,还是悲哀、烦躁,都是很自然的事情,不用跟着别人去体悟,也不用嫉妒别人。

17.人是万物之灵,和其他的动物不一样,人比动物高明。但是为什么动物不上学,人却要上学?动物不需要受教育,人却要受教育?动物可以自由自在,人却没有办法自由自在?这些问题困扰人们很久。

18.人类受了教育,就会有一些框框,在这些框框里面,大家要去找到合理的自由。如果没有框框的负担,人们就觉得有自由,但是当没有框框限制的时候,人们很快就会违反规矩,“自由”便受到打击。所以,人类是没有框框要先找框框,有了框框以后,慢慢要把它解脱掉。这个过程看起来很无聊,其实是人类通向自由的一条必经之路。

19.其实有些东西很难分好坏,很多事情与好坏也完全没有关系,可是人类经常在善恶、好坏之间,自己找自己的麻烦。比如你小的时候去看电影,肯定会问:妈妈,这是好人还是坏人?后来你越长越大,就越不知道哪个是好人、哪个是坏人。

20.水最柔软,但是水却能把钢板滴穿。世界上的东西“软硬”是变化的,不是固定的。比如风吹来的时候,最硬的东西往往会先折断了,软的东西则不会断。很多人喜欢竹子,因为竹子“韧而不僵”,很少会断。

21.在管理情绪这个问题上,大家应该记住四个字——慎始善终。因为慎始都不一定能够善终,如果不慎始那就更糟糕了。而慎始善终是中国非常古老的观念,现代人如果要应用,就要稍微进行调整和改变。

22.中国人心中有别人的存在,并且了解别人的感受,他们会反复思考,然后才做出反应,所以中国人是很谨慎、很周到的。

23.人们今天都很重视培训,这是好现象,但是要培训什么,许多人都很茫然。其实,培训的主要目的就是让人提高自己的选择能力。但是现在很多人不是这样认为的,他们从讲师那里学了一套回来就用。

24.大家一定要把自己的“抽屉”拉开,把所有观念都倒出来,然后看看每个观念还合不合现在的要求,合的放进去,不合的就丢掉,把原来的情绪负债该还的还,不必还的就丢掉。人的一生最要紧的就是要时时刻刻都有一个重新出发的机会,时时刻刻都“自新”。

25.你看到一个人生气,你就问他:“你怎么这么生气?”他会说:“都是他惹我的,他不惹我我会生气吗?”然后你去问另一个人:“哎,你怎么惹他生气?”那个人就会说:“我惹他?他不惹我就好了,我还惹他?”每一个人都知道是“他惹我”的,而没有一个人承认是“我惹他”的。

26.惹人生气的人很可能是无心的,他不觉得自己惹别人了,因为每个人都有自己不得已的苦衷,立场不同,讲的话就不一样。

27.每个人一定会找到一种消气的方法,但是基本上没有太大的用处,因为这些方法都是治标的,只会在短暂的时间里让一个人消消气,不能解决根本问题。同时这种方法用多了也没有用,比如第一次写信的时候,大家会认为是真的,把它当一回事,但第二次会自己笑自己:写了半天还不是不寄,干脆打电话去骂好了。

28.治标不治本的方法少用为妙,因为它没有触及问题的核心,徒劳无功。就好像一个人睡不着,别人告诉他要数绵羊,数数就会睡着,可是他越数越精神,数到一千只还没睡一样。

29.一旦有事情发生,如果有些人的嘴巴马上就反应,那他的人际关系一定不好,很多人都会非常不喜欢他;而聪明的人看到一件事情发生了,嘴巴会先闭起来,这个刺激就会在他脑海里面盘旋一下,然后他会找出比较合理的信念,用嘴巴表达出来,即人们平常所说的“谨言慎行”。

30.如果一个人明白愤怒的真相,他应该就不太会愤怒了,因为愤怒是拿别人的错误来惩罚自己。比如一个人晚上越想越气,气到睡不着坐起来,但是那个给他气的人在睡大觉,他就很划不来;如果他想打电话去骂,可是那人却关机,他会更生气。做错的人没有受罪,生气的人在受罪,那就是用别人的错误来惩罚自己。如果一个人明白应该受惩罚的是别人而不是他,他就会改变。因为观念改变,行为也会跟着改变,情绪自然就改变了。

hi 宝~
好久不见!
好想你
很多话想说不知道怎么开口
(别说了我知道有个原因是我懒[二哈])
让我慢慢跟你聊
你看舞房的姐姐们也都觉得我在学小学生作文
可是
写小学生作文真的太让我开心了哈哈哈哈!
我真的很喜欢把内心的想法全表达出来给大家看

你知道吗
我从小就一直觉得自己有很多面
当我看见刘星演的七种人格的时候
我真的感觉是自己
可是为了让大家觉得我不是疯了
所以要把其它的人格藏起来
对一个人只表现一种
可是我现在想想
一个人可以变成不同的人
那多酷啊!
为什么要藏起来呢!

我仔细的想了想
我到底有多少面呢?
我好像自己也数不清啊
我会对希望他们开心的人搞笑
会对一些不熟的人唯唯诺诺
会对再熟悉不过的人高冷
会对领导或老师恭敬
也会对讨厌的人毫不留情
会对我的室友同学依赖
也会对身边的人防备
会在当老师的时候不笑摆个架子
也会跟舞房的小孩子嘻嘻哈哈
和小学生一起打篮球
和弟弟妹妹还有爸爸疯疯癫癫
我偶尔在子晨的课上找到性感的感觉
也会在明道的课上崩溃或帅
我会在拍照的时候局促不安
也可以在熟悉的动作面前从容不迫
我可以社牛也会社恐
我会在可爱的人面前善良可爱
也会在让我厌烦的时候狠毒骂街
我有时候会洁癖很爱干净
有时候又邋遢无所谓搞的房间车上乱七八糟
也会抠鼻屎放屁[害羞]
我有时极其耐心大家都夸我会教小孩
有时候又超级不耐烦
我有时候会特别特别追求完美
有时又得过且过
我对不太想做的事总是偷懒找借口
但对非常非常喜欢的事又很勤奋
我一直在想我到底喜不喜欢跳舞喜不喜欢拳击
说喜欢呢我又总是划水
说不喜欢呢我又一直坚持到了现在
我可以在泰拳里感受到自己的血性和狠劲
有时候我真的不顾一切爱自由
敢做一直不敢做的事
也经常会感受到自己的胆小怕事就很怂
我高中会因为到讲台上问问题而紧张到发抖
也会勇敢的站在几十几百人的讲座上演讲
不敢在KTV唱歌
却在当班助看他们军训的时候天天唱歌让他们开心哈哈哈也顺便满足一下我的虚荣心
我有的时候很虚荣有的时候很真实
我会说走就走
也会犹豫不决
我的衣服风格更是千奇百怪
文艺的成熟的仙女的性感的辣的酷的短裙长裙夸张的还有非常非常普通的和土的
我的兴趣也是毫不相干
喜欢泰拳爵士中国舞hippop游泳画画吃旅游电影和数学
我很爱数学可是有的时候也会不想碰
我以为我不爱读书可是有的难懂的书我又能看下去
我卖过保险和鲜花也当过老师和设计师
做过酸奶cd销售员也当过保安和检票员
我喜欢一个人旅游也喜欢和一群伙伴
我不甘平凡想创业又喜欢追剧当条咸鱼
有时想太多复杂有时又太天真片面
我不爱喝冰饮却极其喜欢冰棒
救命
还有好多好多…我根本说不完….
我感觉
我的身体里住了一百个一千个一万个自己
我要去爱每一个自己
去接受我的每一面
这样才是一个真正的我
真正的M

有人开玩笑说你这样当搞笑女,怎么找男朋友
这样没有男孩子喜欢的
还有人说男孩子喜欢神秘感
我也有犹豫过要不要把朋友圈全打开
可是我很享受大家了解全部的我
去tmd找男朋友
你要是喜欢就得喜欢全部的我
如果是喜欢伪装的我
我宁可不要
可以有神秘感啊
你不要看我朋友圈和微博不就是
我不告诉你经历不就是
而且也不一定是男孩子是不是哈哈哈哈

每个人就活一辈子
可是一辈子又那么那么长
多么矛盾啊
就让喜欢的人更喜欢我
讨厌的人更讨厌我吧
别太在意别人的看法啦!
去为一百个一千个一万个自己活
去让自己开心幸福

就像..
我会喜欢男生
也会喜欢女生
(我前几天竟然梦见她了!这是我喜欢一个人的标志啊哈哈哈哈我确定我确实喜欢了)
哦莫我藏不住事也不想藏啦
喜欢就喜欢啦
(我打算这几天告诉我妈和姨,想看她们的反应哈哈哈,我爸就算啦,怕吓着他[doge])
可能第一眼就沦陷
只是一直自己骗自己吧
我最近一直在纠结
我是不是双性恋
但是我觉得我不是单纯的喜欢女生
而是单纯的很喜欢她
我之前说喜欢的理想型是阳光爱打篮球有自己的性格对别人很高冷对女朋友很暖
啊啊啊她全有诶
她真的好有少年感
很会穿搭审美很高
她打篮球好酷
她剪的寸头真的帅到我心坎里
(我还记得她一年前问我她想剪寸头我觉得咋样,我好像回的是马上冬天了会不会好冷?哈哈哈哈哈哈哈!没想到她现在真的剃了)
她很有头脑毫不做作(嘿嘿她上次还夸我的创业想法很好想跟我一起搞 但是不了了之也就不提了)
会画画(她自学的用iPad画插画耶!)
很爱家人
对朋友超级温柔
(我真的可能是被她第一次在班上发火吓到了和后面超温柔的说话给反差到了,我真的很喜欢反差感)
对陌生人客气有礼貌
对讨厌的人毫不客气非常凶猛哈哈哈哈
而且她也有迷茫不知所措的时候
她每个点都好戳我啊
我跟她说话真的会很紧张很不知所措
就是…
她对她女朋友也超好
放假前我跟她表白了
但是我骗她我是很久以前喜欢她
都过去了
我以为以后我们不会再见面了
没想到她还是来学校了
(毕竟人家女朋友也在吉安[二哈]她之前跟我讲过她女朋友,啊真的很优秀啊啊)
可是就算她没有女朋友我也不会有勇气追她
很怂也还不能接受
我只是有勇气表个白
让她五分钟别说话听我bb
告诉她她很优秀我以前喜欢她哈哈哈哈哈
我真的很开心对我有敢表白的勇气
我两次表白都知道超级超级紧张
(虽然一次是男生一次是女生哈哈哈)
但是我以后绝不会遗憾后悔
接下来要做的是
就是没重要的事不要找她说话
等她毕业回北方
我会喜欢下一个人
还是依旧充满热爱[心]

#羊村的扛把子# #散文#

秋__丰子恺

我的年岁上冠用了“三十”二字,至今已两年了。不解达观的我,从这两个字上受到了不少的暗示与影响。虽然明明觉得自己的体格与精力比二十九岁时全然没有什么差异,但“三十”这一个观念笼在头上,犹之张了一顶阳伞,使我的全身蒙了一个暗淡色的阴影,又仿佛在日历上撕过了立秋的一页以后,虽然太阳的炎威依然没有减却,寒暑表上的热度依然没有降低,然而只当得余威与残暑,或霜降末落的先驱,大地的节候已从今移交于秋了。

实际,我两年来的心情与秋因最容易调和而融合。这情形与从前不同。在往年,我只慕春天。我最欢喜杨柳与燕子。尤其欢喜初染鹅黄的嫩柳。我曾经称自己的寓居为“小杨柳屋”,曾经画了许多杨柳燕子的画,又曾经摘取秀长的柳叶,在厚纸上裱成各种风调的眉,想象这等眉的所有者的颜貌,而在其下面添描出眼鼻与口。那时候我每逢早春时节,正月二月之交,看见杨柳枝的线条上挂了细珠,带了隐隐的青色而“遥看近却无”的时候,我心中便充满了一种狂喜,这狂喜又立刻变成焦虑,似乎常常在说:“春来了!不要放过!赶快设法招待它,享乐它,永远留住它。”我读了“良辰美景奈何天”等句,曾经真心地感动。以为古人都太惜一春的虚度。前车可鉴!到我手里决不放它空过了。最是逢到了古人惋惜最深的寒食清明,我心中的焦灼便更甚。那一天我总想有一种足以充分酬偿这佳节的举行。我准拟作诗、作画,或痛饮、漫游。虽然大多不被实行;或实行而全无效果,反而中了酒、闹了事,换得了不快的回忆;但我总不灰心,总觉得春的可恋。我心中似乎只有知道春,别的三季在我都当做春的预备,或待春的休息时间,全然不曾注意到它们的存在与意义。而对于秋,尤无感觉:因为夏连续在春的后面,我可当做春的过剩;冬先行春的前面,我可当做春的准备;独有与春全无关联的秋,在我心中一向没有它的位置。

自从我的年龄告了立秋以后,两年来的心境完全转了一个方向,也变成秋天了。然而情形与前不同:并不是在秋日感到像昔日的狂喜与焦灼。我只觉得一到秋天,自己的心境便十分调和。非但没有那种狂喜与焦灼,常常被秋风秋雨秋色秋光所吸引而融化在秋中,暂时失却了自己的所在。而对于春,又并非像昔日对于秋的无感觉。我现在对于春非常厌恶。每当万象回春的时候,看到群花的斗艳、蜂蝶的扰攘,以及草木昆虫等到处争先恐后地滋生繁殖的状态,我觉得天地间的凡庸、贪婪、无耻与愚痴,无过于此了!尤其是在青春的时候,看到柳条上挂了隐隐的绿珠,桃枝上着了点点的红斑,最使我觉得可笑又可怜。我想唤醒一个花蕊来对它说:“啊!你也来反复这老调了!我眼看见你的无数的祖先,个个同你一样地出世,个个努力发展、争荣竞秀;不久没有一个不憔悴而化泥尘。你何苦也来反复这老调呢?如今你已长了这孽根,将来看你弄娇弄艳、装笑装颦,招致了蹂躏、摧残、攀折之苦,而步你的祖先们的后尘!”

实际上,迎送了三十几次的春来春去的人,对于花事早已看得厌倦,感觉已经麻木,热情已经冷却,决不会再像初见世面的年轻少女般地为花的幻姿所诱惑而赞之、叹之、怜之、惜之了。况且天地万物,没有一件逃得出荣枯、盛衰、生灭、有无之理。过去的历史昭然地证明着这一点,无需我们再说。古来无数的诗人千篇一律地为伤春惜花费词,这种效颦也觉得可厌。假如要我对于世间的生荣死灭费一点词,我觉得生荣不足道,而宁愿欢喜赞叹一切的死灭。对于死者的贪婪、愚昧与怯弱,后者的态度何等谦逊、悟达而伟大!我对于春与秋的舍取,也是为了这一点。

夏目漱石三十岁的时候,曾经这样说:“人生二十而知有生的利益;二十五而知有明之处必有暗;至于三十的今日,更知明多之处暗亦多,欢浓之时愁亦重。”我现在对于这话也深抱同感;有时又觉得三十的特征不止这一端,其更特殊的是对于死的体感。青年们恋爱不遂的时候惯说生生死死,然而这不过是知有“死”的一回事而已,不是体感。犹之在饮冰挥扇的夏日,不能体感到围炉拥衾的冬夜的滋味。就是我们阅历了三十几度寒暑的人,在前几天的炎阳之下也无论如何感不到浴日的滋味。围炉、拥衾、浴日等事,在夏天的人的心中只是一种空虚的知识,不过晓得将来须有这些事而已,但是不能体感它们的滋味。须得入了秋天,炎阳逞尽了威势而渐渐退却,汗水浸胖了的肌肤渐渐收缩,身穿单衣似乎要打寒噤,而手触法郎绒觉得快适的时候,于是围炉、拥衾、浴日等知识方能渐渐融入体验界中而化为体感。我的年龄告了立秋以后,心境中所起的最特殊的状态便是这对于“死”的体感。以前我的思虑真疏浅!以为春可以常在人间,人可以永在青年,竟完全没有想到死。又以为人生的意义只在于生,我的一生最有意义,似乎我是不会死的。直到现在,仗了秋的慈光的鉴照,死的灵气钟育,才知道生的甘苦悲欢,是天地间反复过亿万次的老调,又何足珍惜?我但求此生的平安的度送与脱出而已。犹之罹了疯狂的人,病中的颠倒迷离何足计较?但求其去病而已。

我正要搁笔,忽然西窗外黑云弥漫,天际闪出一道电光,发出隐隐的雷声,骤然洒下一阵夹着冰雹的秋雨。啊!原来立秋过得不多天,秋心稚嫩而未曾老练,不免还有这种不调和的现象,可怕哉!

一九二九年

【赏析】

春与秋其代序,皆是自然的规律。恰如作者一开始喜春不知秋,到最后喜秋而厌春,亦是一种转变。随着时间的推移,很多事情都在改变,人的心境、心情更是如此。任凭时光荏苒,唯独我们的心是值得思考的,只有坦然的心境,才能领略春华秋实的别样情味。

【作者简介】

丰子恺(1898—1975),原名丰润,浙江桐乡人,中国现代漫画家和散文家。在美术方面曾出版过《护生画集》、《子恺漫画》,在散文方面曾先后出版了《缘缘堂随笔》、《子恺小品集》、《丰子恺创作选》等。


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