七点钟不到小弟就起床去上班去了，闹钟把我吵醒三次，然后他出门后我又睡着了
好像以前无论多早，被吵醒之后就很难再睡回去，最近睡得更好一点
至少肥程现在很少问我是不是睡得不好[心]
前天晚上睡觉前小弟说明晚回来跟我一起讨论家里装修的事，白天忽然知道晚上有饭局不能回来了，这是第二次吧好像是，反正有点失落的。他打电话过来跟我聊天，说可能要喝酒。想发脾气，又觉得太难了，死活不肯松口，因为不想去做的话借口总是很多的吧，下午四点半饿了点了个车仔面发现打包带真的太可爱了！瞬间被治愈
有个效果图改了两三次，心确实是累，我想我们家装修一定要找四五个装修公司去量房然后给我出方案[微笑]我太难了
下班回家blue弟弟很乖的在笼子里没有吵，上次生病之后他就异常活跃，昨天他满五个月了。躺在床上玩手机跟小弟说不想吃饭，因为五点才吃了下午茶，他说他没喝酒，积极的给倒酒呢。他可能也很为难，但还是怕我发他脾气，我脾气好像确实也不好[傻眼]。
出门遛blue的时候他说现在回去，往常都半小时的车程，我遛完blue已经一个小时了他还没回复我信息，晾衣服的时候打电话给他，他说在开车，在我淫威下告诉我说现在在回家的路上，已经到机场路口了，去接爸爸然后去加油。一个小时车程说近不近说远不远，我问他这么晚了怎么跑回来了，他说:你不开心啊，你不肯吃饭啊，我回来带你去吃宵夜~
然后四个人在家看golden和追着blue打，叔叔喝了酒还是咕噜咕噜的叫？然后第二天一大早大家又到回到各自的岗位去了
最近好像天气变凉快了，但还是很晒很热，弟弟去菲律宾已经一个多月了，希望两个小弟一切顺利❤ 然后我不要再胖了~peace~

普通女孩想变美，有哪些小细节需要注意？

1 洗掉洗面奶泡沫的时候尤其要注意清洗发际线，不然年纪轻轻的你可能会面临脱发。美是细节的战争。

2 睡前坚持转眼珠，左往右右往左轮流30圈，眼睛会变得清澈水润，多人实测有效。

3 干皮不要用散粉，用定妆喷雾。

4 冷皮粉色系腮红，暖皮橘色系腮红。

5 睫毛增长液真的有效，前提是坚持涂（涂维生素E也可以）

6 卸口红时，应沿着唇纹上下擦除，不要来回拉扯。

7 睡前厚涂润唇膏，第二天嘴唇状态会变得超好，死皮也会没有（我做口红试色前就会酱做）

8 妆容只突出一个重点就好，眼妆浓口红就淡，口红浓眼妆就淡。

9 明星不会用平价化妆品的，别傻了。你会研究哪家的十几块T恤质量更好吗？

10 皮肤是人体最重要的排泄器官之一（而非吸收器官），睡前涂十层水乳面霜精华......sorry，真的吸收不了那么多。

11 刷酸有助于解决黑头缩小毛孔，但每周最多3次。

12 饮食少油腻，黑头会减轻。

13 光泽皮肤的基础不是五千一瓶的面霜而是健康的脾胃脏腑。健康与美无法分割。

14 香水应涂在手腕和耳后，涂些凡士林可以增加持久时长。

15 坠入爱河的女生会变漂亮，雌激素会让肌肤和头发都更亮泽。
16 石原里美说自己从来不会只涂一只口红，你也可以试试口红叠涂，可能会遇见意想不到的美（泡面叠加牛奶和芝士也很好吃，有趣的体验无外乎多尝试）

17 沐浴一小时后才能化妆，刚洗完澡全身毛孔都处在扩张状态，立即化妆容易造成毛孔堵塞。

18 长期涂身体乳，皮肤会白白嫩嫩的（记得买自己喜欢的味道，才好坚持）

19 美甲漂亮是漂亮，但指甲其实很不喜欢（釉质会受伤）

20 阿姨五十几了还没有颈纹，说是每晚都仰头睡，如此，几十年坚持。

21 再完美的唇妆，只要说出了脏话，就会显得俗不可耐。美是不可分割的整体。

22 驼背+脖子前倾=气质全无

23 家里最好有面全身镜，随时纠正自己，或者让别人录一段你走路的姿态，比什么攻略都有用。

24 面膜也分正反面，撕开面膜袋，贴着塑料纸的那一面是反面。先把正面贴在脸部，再撕掉塑料纸。

25 减肥趁年轻，年龄上去了皮肤弹性不好，皱纹难办。

26 不要囤零食，零食的消耗速度比你想象中更快。

27 关于减肥，无数人在找捷径，但事实证明，那些想走捷径的人最终都走了弯路。关于减肥，自古华山一条路——少吃多动。

28 热量恒定的情况下，不同食物的致胖程度是不一样的，两千大卡的糖远远比两千大卡的燕麦片致胖。

29 目前贝还没发现有比早起一杯黑咖啡去全身水肿效果更好的。

30 很多爆款护肤品，尤其一用就很惊艳的那种，伤肤效果往往大于护肤效果。不要只看即时效果，护肤是细水长流。

31 背爱马仕的女生如果头发很毛躁，懂行的人会觉得她的包是假的。背真爱马仕的姑娘往往知道“男士看鞋，女士看头发”的道理。

32 冰敷能拯救深夜痛哭而水肿的眼睛（常规水肿也能消）

33 眼线下垂显无辜，眼线上挑显自信，技法无好坏，取你所需。

34 皱纹分“真皱纹”和“假皱纹”，假皱纹是有表情时会出现的皱纹，真皱纹就是脸上面无表情时也会有的皱纹，但护肤品顶多只能去假皱纹，真皱纹别想了。

35 口红色号千人千面，试色标准也很容易踩雷，但每个品牌销量第一的口红往往很难踩雷，毕竟是无数人用钱真心实意投出来的喜欢（后天出各大品牌销量第一的口红试色，想看请蹲守）

36 洗头两天一次即可，不要太勤。油头又发质差的话，先涂护发素养十分钟再洗。发梢微湿时就不要再吹头发了。

37 碎发太多找utena碎发发蜡，油头没时间洗找batiste干发喷雾，解决的办法总比问题多。

38 如果你拿正红色口红配了正红色裙子，你就会收获一个灾难现场。口红与衣服不能完全同色。

39 如果你是学生党，我想告诉你，不要做超出消费能力的事。口红只能点缀面庞，学识才能改变命运，口红自由不重要，重要的是口红自信。

40 追求美是人的天性。如果有人质疑“漂亮有什么用？漂亮能当饭吃吗？”，你大可回答，“如果漂亮没用，那丑就更没用了。”

#减肥[超话]#为什么睡眠不足会容易肥胖？
 
不要再天真的以为肥胖只是吃的多了运动的少了，其实影响肥胖的原因有很多，今天我们讲一下睡眠不足为什么会容易肥胖！
首先，要讲一下瘦素这个东西。瘦素，英文名称为瘦素Leptin，由脂肪组织分泌的蛋白质类激素，会参与人体内的糖、脂肪及能量代谢的调节，它一方面能够控制食欲、减少摄食量，同时还能发出增加能量消耗的信号，一进一出，帮助我们达到减肥的目的。
也就是说，瘦素越多、越活跃，越有助于减肥。
那么影响瘦素的因素都有哪些呢？
主要有三点：饮食、运动和睡眠，我们着重讲睡眠。
睡眠不足抑制瘦素分泌，研究表明，正常人分泌瘦素的低谷在8：00~17：40，高峰在22:00~3:00。瘦素这种能抑制食欲、增加能力消耗、抑制脂肪合成的天然蛋白质激素，对控制体重来说当然多多益善。但当睡眠时间不足时，不但会抑制瘦素分泌，还会增加饥饿素的生成。瘦素缺乏的状态下，对易导致发胖的高醣类食物会特别难以抵挡。有研究表明，睡眠不足者平均每天会多吃350至500卡热量，大约20天就会胖1公斤，一年就会多出将近20公斤。试想一下要消耗额外的20公斤热量有多难？
其次，再讲一下生产激素这个东西。睡眠不足让生长激素分泌减少。一般而言，会影响人体代谢率的生长激素在晚上11点到1点之间大量分泌，熬夜会降低生长激素分泌进而影响基础代谢率。基础代谢率降低，进食后过剩的热量很容易就转变成脂肪堆积在体内。
最后，睡眠不足也会影响胃肠道菌群的平衡，而胃肠道菌群是目前认为与肥胖关系十分密切的关键所在。
对了，别忘了还有之前讲过的睡眠对皮质醇的影响进而影响食欲的问题！
这下你明白了睡眠的重要性了吧！
不要忘了，饮食和运动也很重要啊！