喝茶养生参照表,别再喝错了!
筑梦茶乡 福地湄潭 湄江印象一生一世只为一杯好茶
湄江印象 好茶 好印象 百年品质如一
想通过喝茶养生,首先就必须对茶有所了解,六大茶类茶性不同,对人体的影响也不同。
1、 看茶喝茶 知茶性
a、绿茶性寒
功效► 醒脑提神,利尿解乏,抗衰老;
适宜人群► 体质偏热、胃火旺者,绿茶有很好的防辐射效果,非常适合常在电脑前工作的人。副作用► 过量饮用可能导致睡眠减少;胃寒者不宜喝。
b、白茶性凉
功效► 防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝,解酒醒酒;
适宜人群► 适用人群和绿茶相似,陈放的白茶有去邪扶正的功效。
副作用► 白茶性寒凉,对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者,随时饮用都无妨,而胃“寒”者则要在饭后饮用。
c、黄茶性寒
功效► 跟绿茶大致相似,消除疲劳,消食化滞等。不同的是口感,绿茶清爽、黄茶醇厚;
适宜人群► 消化不良,食欲不振、懒动肥胖者。
副作用► 肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用黄茶。
d、青茶性平
功效► 分解脂肪、减肥健美。改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。
适宜人群► 均可。
副作用► 忌空腹饮用,易出现茶醉的现象。
e、红茶性温
功效► 暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。
适宜人群► 适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用,加牛奶、蜂蜜口味更好。
副作用► 容易上火者(有口臭、舌苔厚、眼红等症状)、结石患者、失眠者忌饮红茶。
f、黑茶性温
功效► 去油腻、解肉毒、降血脂血压,降脂减肥。
适宜人群► 抽烟喝酒者,有三高者
副作用► 贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。
2、 知体质各异 饮茶有讲究
生活中,我们常会因为他人的经验或建议,或凭借自己的感觉和口味,来选择茶饮,但体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分,所以体质各异饮茶也大有讲究。
中医学里把身体划分成九大体质:阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。
调查显示,目前中国比较健康的“平和体质”仅占32.75%,其它8种偏颇体质占到了67.25%。这里整理了一个九大体质最突出的个体表现特点表,可简易的做出一个对身体的初步判断:
1、平和体质:健康
特点: 脸色红润、精力充沛,睡眠品质好,二便通畅。
常见人群: 年轻男性患病倾向: 不爱得病
养生关键: 保持就好
推荐茶类: 均可
2、阳虚体质:怕冷
特点: 手脚不温、畏寒怕冷、嗜睡,容易夜尿和拉肚子。
常见人群: 长期坐在办公室者、几乎无户外活动者、月经期和产褥期的女性患病倾向: 水肿、腹泻
养生关键: 防寒保暖,多食用具有驱寒补阳,温肾壮阳功效的食物,少食生冷寒凉食物,少饮绿茶。
推荐茶类: 青茶、红茶和黑茶(熟普洱)
养生茶: 人参花茶
3、阴虚体质:缺水
特点: 皮肤干燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结,嗜吃凉的东西。
常见人群: 体形消瘦,易心烦意乱者
患病倾向: 易患咳嗽、干燥综合征、甲亢
养生关键: 保证午休,重滋阴补肾,清热润肝
推荐茶类: 绿茶、青茶、白茶和黄茶
养生茶: 麦冬石斛茶、枸杞茶
4、气虚体质:疲乏
特点: 疲乏无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促。
常见人群: 先天不足者、营养不良者、年老虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者患病倾向: 容易感冒,生病难以痊愈
养生关键: 宜吃补气益气、易消化的食物(如红枣、小米),忌吃破气生冷,油腻辛辣的食物
推荐茶类: 红茶、青茶和黑茶(熟普洱)
养生茶: 党参红枣茶、茯苓人参茶
5、痰湿体质:肥胖
特点: 体形肥胖,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰。
常见人群: 大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群,且男性居多
患病倾向: 易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病
养生关键: 饮食清淡为主,多进行户外活动,忌甜腻肥厚的食物,忌居住潮湿的房屋
推荐茶类: 绿茶、红茶
养生茶: 荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶
6、湿热体质:长痘
特点: 急躁易怒,满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄。
常见人群: 喜欢吃高热量食物者,嗜烟好酒、生活压力过大者
患病倾向: 易患疮疖、黄疸等皮肤病,胆囊炎、冠心病、和糖尿病
养生关键: 不要熬夜,宜清热燥湿的食物,忌辛辣油腻的食物
推荐茶类: 绿茶、白茶和黄茶
养生茶: 菊花佩兰绿茶
7、血瘀体质:长斑
特点: 皮肤晦暗,身上容易出现瘀斑,掉发严重、健忘。
常见人群: 脑力工作者,女性多见
患病倾向: 出血、中风、冠心病
养生关键: 保证睡眠,适量锻炼,多吃有活血化瘀的食物(如黑豆、紫菜)
推荐茶类: 红茶、黑茶和青茶
养生茶: 花茶、黑豆红茶、益母月季花茶
8、过敏体质:过敏
特点: 原因复杂多样,有接触过敏、食物过敏和物理过敏。
常见人群: 如过敏性鼻炎患者、药物(如青霉素)过敏史者等
患病倾向: 药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
养生关键: 荤素搭配合理,少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。贴身之物(如被褥床单)要经常洗晒,春季减少室外活动时间,保持心境开朗
推荐茶类: 青茶(武夷岩茶)、红茶和黑茶
养生茶: 防风金银花茶、黄芪白术茶
9、气郁体质:郁闷
特点: 体型一般偏瘦,多愁善感、忧郁脆弱,易心慌、易失眠。
常见人群: 压力大者,女性多于男性,多为年轻人
患病倾向: 失眠、抑郁症
养生关键: 多食解气解郁、消食醒神的食物(如燕麦、菊花),睡前避免饮茶等提神醒脑的饮品。增加户外活动,多结交朋友
推荐茶类: 红茶、青茶
养生茶: 花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶
湄潭手筑黑茶 佰联品牌领先
微信号:PLGZTT 微信公众号:湄潭手筑黑茶
一辈子 一件事(做杯好茶),一杯好茶 敬天下有缘人
我有一杯千年传承好茶与你分享,我有一杯千年传承好酒与你同饮
我有黑茶“金花”提取物破壁粉及破壁粉胶囊,为你健康保驾护航
我有千年传承的黑茶虫茶,与你一起煮烹
筑梦茶乡 福地湄潭 湄江印象一生一世只为一杯好茶
湄江印象 好茶 好印象 百年品质如一
想通过喝茶养生,首先就必须对茶有所了解,六大茶类茶性不同,对人体的影响也不同。
1、 看茶喝茶 知茶性
a、绿茶性寒
功效► 醒脑提神,利尿解乏,抗衰老;
适宜人群► 体质偏热、胃火旺者,绿茶有很好的防辐射效果,非常适合常在电脑前工作的人。副作用► 过量饮用可能导致睡眠减少;胃寒者不宜喝。
b、白茶性凉
功效► 防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝,解酒醒酒;
适宜人群► 适用人群和绿茶相似,陈放的白茶有去邪扶正的功效。
副作用► 白茶性寒凉,对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者,随时饮用都无妨,而胃“寒”者则要在饭后饮用。
c、黄茶性寒
功效► 跟绿茶大致相似,消除疲劳,消食化滞等。不同的是口感,绿茶清爽、黄茶醇厚;
适宜人群► 消化不良,食欲不振、懒动肥胖者。
副作用► 肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用黄茶。
d、青茶性平
功效► 分解脂肪、减肥健美。改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。
适宜人群► 均可。
副作用► 忌空腹饮用,易出现茶醉的现象。
e、红茶性温
功效► 暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。
适宜人群► 适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用,加牛奶、蜂蜜口味更好。
副作用► 容易上火者(有口臭、舌苔厚、眼红等症状)、结石患者、失眠者忌饮红茶。
f、黑茶性温
功效► 去油腻、解肉毒、降血脂血压,降脂减肥。
适宜人群► 抽烟喝酒者,有三高者
副作用► 贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。
2、 知体质各异 饮茶有讲究
生活中,我们常会因为他人的经验或建议,或凭借自己的感觉和口味,来选择茶饮,但体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分,所以体质各异饮茶也大有讲究。
中医学里把身体划分成九大体质:阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。
调查显示,目前中国比较健康的“平和体质”仅占32.75%,其它8种偏颇体质占到了67.25%。这里整理了一个九大体质最突出的个体表现特点表,可简易的做出一个对身体的初步判断:
1、平和体质:健康
特点: 脸色红润、精力充沛,睡眠品质好,二便通畅。
常见人群: 年轻男性患病倾向: 不爱得病
养生关键: 保持就好
推荐茶类: 均可
2、阳虚体质:怕冷
特点: 手脚不温、畏寒怕冷、嗜睡,容易夜尿和拉肚子。
常见人群: 长期坐在办公室者、几乎无户外活动者、月经期和产褥期的女性患病倾向: 水肿、腹泻
养生关键: 防寒保暖,多食用具有驱寒补阳,温肾壮阳功效的食物,少食生冷寒凉食物,少饮绿茶。
推荐茶类: 青茶、红茶和黑茶(熟普洱)
养生茶: 人参花茶
3、阴虚体质:缺水
特点: 皮肤干燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结,嗜吃凉的东西。
常见人群: 体形消瘦,易心烦意乱者
患病倾向: 易患咳嗽、干燥综合征、甲亢
养生关键: 保证午休,重滋阴补肾,清热润肝
推荐茶类: 绿茶、青茶、白茶和黄茶
养生茶: 麦冬石斛茶、枸杞茶
4、气虚体质:疲乏
特点: 疲乏无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促。
常见人群: 先天不足者、营养不良者、年老虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者患病倾向: 容易感冒,生病难以痊愈
养生关键: 宜吃补气益气、易消化的食物(如红枣、小米),忌吃破气生冷,油腻辛辣的食物
推荐茶类: 红茶、青茶和黑茶(熟普洱)
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5、痰湿体质:肥胖
特点: 体形肥胖,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰。
常见人群: 大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群,且男性居多
患病倾向: 易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病
养生关键: 饮食清淡为主,多进行户外活动,忌甜腻肥厚的食物,忌居住潮湿的房屋
推荐茶类: 绿茶、红茶
养生茶: 荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶
6、湿热体质:长痘
特点: 急躁易怒,满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄。
常见人群: 喜欢吃高热量食物者,嗜烟好酒、生活压力过大者
患病倾向: 易患疮疖、黄疸等皮肤病,胆囊炎、冠心病、和糖尿病
养生关键: 不要熬夜,宜清热燥湿的食物,忌辛辣油腻的食物
推荐茶类: 绿茶、白茶和黄茶
养生茶: 菊花佩兰绿茶
7、血瘀体质:长斑
特点: 皮肤晦暗,身上容易出现瘀斑,掉发严重、健忘。
常见人群: 脑力工作者,女性多见
患病倾向: 出血、中风、冠心病
养生关键: 保证睡眠,适量锻炼,多吃有活血化瘀的食物(如黑豆、紫菜)
推荐茶类: 红茶、黑茶和青茶
养生茶: 花茶、黑豆红茶、益母月季花茶
8、过敏体质:过敏
特点: 原因复杂多样,有接触过敏、食物过敏和物理过敏。
常见人群: 如过敏性鼻炎患者、药物(如青霉素)过敏史者等
患病倾向: 药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
养生关键: 荤素搭配合理,少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。贴身之物(如被褥床单)要经常洗晒,春季减少室外活动时间,保持心境开朗
推荐茶类: 青茶(武夷岩茶)、红茶和黑茶
养生茶: 防风金银花茶、黄芪白术茶
9、气郁体质:郁闷
特点: 体型一般偏瘦,多愁善感、忧郁脆弱,易心慌、易失眠。
常见人群: 压力大者,女性多于男性,多为年轻人
患病倾向: 失眠、抑郁症
养生关键: 多食解气解郁、消食醒神的食物(如燕麦、菊花),睡前避免饮茶等提神醒脑的饮品。增加户外活动,多结交朋友
推荐茶类: 红茶、青茶
养生茶: 花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶
湄潭手筑黑茶 佰联品牌领先
微信号:PLGZTT 微信公众号:湄潭手筑黑茶
一辈子 一件事(做杯好茶),一杯好茶 敬天下有缘人
我有一杯千年传承好茶与你分享,我有一杯千年传承好酒与你同饮
我有黑茶“金花”提取物破壁粉及破壁粉胶囊,为你健康保驾护航
我有千年传承的黑茶虫茶,与你一起煮烹
26条青海旅行攻略,建议以及旅游攻略~
①青海基本到了夏季之后,晚上9-10点才会天黑
②青海西宁是也是离海洋最远的城市
③青海部分地区海拔较高,切记不要跑
④青海气候干燥,回酒店注意多喝水
⑤想对少数民族拍照,一定要征得他们同意后再拍
⑥青海游玩分两条线路:青海和甘肃,大西北以自然风光为主,6-9月最适合游玩,青海以人文风情为主,8-10月最适合游玩
⑦青海景点主要有:青海湖,茶卡盐湖,日月山,水上雅丹,卓尔山等区。
⑧青海湖,号称青海的纳木错,纯净而又美丽 ⑨青海雅丹魔鬼城境如其名,风从怪石山穿梭而过,发出尖厉的响声
⑩仙境祁连是世外桃源般的存在
⑪大柴旦山水迷人,秋冬时候很适合徒步
⑫我国最好看的沙漠在敦煌
⑬额济纳旗胡杨林在青海,人少美,大气宁静
⑭青海游玩线路推荐:西宁—315国道—翡翠湖—察尔汗盐湖—青海湖—七彩丹霞—祁连大草原—卓尔山。
⑮去青海的方式很多,最快捷最方便的方式就是直飞青海西宁
⑯入大西北的火车线路只有两条:青藏线和青甘线,适合时间多的游客。
⑰青海景点分散,建议游玩时间最少8天以上 ⑱不要在吃完水果后喝热茶,以免造成腹泻
⑲青海少数民族众多,是不吃猪肉,狗肉的,不要随意提起
⑳到了青海你才能真正体会到肉能够多美味,大盘鸡、青海拉面,牦牛肉、烤羊肉,都不要放过
㉑地道特色小吃:凉皮、拉条子、等
㉒青海的瓜果全国闻名,喜欢吃水果的小伙伴一定会爱上这里的
㉓关于时差:青海位于西八时区,跟其他省份大多有两小时的时差
㉔坐飞机去青海的小伙伴建议坐在靠窗位置,俯瞰青海湖的美景
㉕青海安检很严格,一定要随身携带身份证 ㉖青海甘肃十四日游推荐线路:
14日经典大环线
D1西宁出发——拉脊山——国家丹霞地质公园——倚奇园蹦极黄河观景台——玉皇阁老城墙——贵德清清黄河——福运轮——贵德(住宿)
D2:贵德——拉西瓦——大草原——巴卡台——沙漠湾——倒淌河——青海湖——南山观青海湖全景——青海湖住宿
D3:橡皮山——天空一号——茶卡盐湖——茶卡住宿
D4:茶卡——穿越柴达木盆地——格尔木住宿
D5格尔木——昆仑神泉——无极龙凤宫——玉珠峰(远观)——可可西里索南达杰保护站——格尔木(住宿)
D6格尔木——察尔汗盐湖——U型网红公路——大地之血——水上雅丹住宿
D7:东台吉乃尔湖——青海雅丹魔鬼城——大柴旦(住宿)
D8大柴旦——翡翠湖——66号最美公路——阿克塞石油小镇——阿克塞住宿
D9阳关——敦煌古城——西千佛洞—鸣沙山月牙泉——宿敦煌(可选沙漠露营)
D10敦煌——莫高窟——又见敦煌——沙洲夜市自由活动—敦煌(住宿)
D11敦煌——瓜州——大地之子——嘉峪关——悬臂长城——嘉峪关住宿
D12嘉峪关——七彩丹霞——张掖 (住宿)
D13张掖——扁渡口——仙境祁连卓尔山——祁连住宿
D14阿柔大寺——祁连大草原——岗什卡雪峰远观——门源油菜花海——达坂山观景台——黑泉水库——西宁结束。
Tips:青海很大,景点也分的很散,对于第一次去的小伙伴,不太建议自由行,除非你只玩西宁的景点,不然的话还是考虑自驾或者包车。 行程计划 ✅去青海首站可以先抵达西宁,兰州转,到各旅游地的行程距离 前往青海湖:大概670公里,驾车8小时左右 前往茶卡盐湖:大概650公里,驾车7小时20分钟 前往青海雅丹:大概100里,驾车12左右 前往大柴旦:大概467公里,驾车6小时左右 前往水上雅丹:大概1406公里,驾车18小时左右 前往格尔木:大概193公里,驾车2小时50分左右 .
行程推荐
独家冷门秘境经典大环线
D1.西宁——日月山——倒淌河——青海湖——南山观景台青海湖全景——黑马河——橡皮山——柴达木盆地——茶卡(住宿)
D2. 茶卡——穿越柴达木无人区——可鲁克湖——翡翠湖——大柴旦(住宿)
D3.大柴旦——U型网红公路——大地之血——水上雅丹——东台吉乃尔湖远观——青海雅丹魔鬼城——大柴旦(住宿)
D4.大柴旦——翡翠湖——66号最美公路——阳关——敦煌古城——敦煌(住宿)可选沙漠露营
D5.敦煌——莫高窟——鸣沙山月牙泉——沙州夜市自由活动——敦煌(住宿)
D6敦煌——瓜州——大地之子——嘉峪关——张掖七彩丹霞 (住宿)
D7:张掖———最美227国道——扁都口——仙境卓尔山——祁连(住宿)
D8:祁连——阿柔大寺——祁连大草原——岗什卡雪峰远观——门源油菜花海——达坂山观景台——黑泉水库——西宁结束。
‼️️Tips:青海的景点相隔太远太散,想省心省事玩几天,可一个跟个当地靠谱的团,吃住行都是含的,全程专车,玩得也是精华,也不用考虑交通和行李的问题唷!青海旅游攻略。。
①青海基本到了夏季之后,晚上9-10点才会天黑
②青海西宁是也是离海洋最远的城市
③青海部分地区海拔较高,切记不要跑
④青海气候干燥,回酒店注意多喝水
⑤想对少数民族拍照,一定要征得他们同意后再拍
⑥青海游玩分两条线路:青海和甘肃,大西北以自然风光为主,6-9月最适合游玩,青海以人文风情为主,8-10月最适合游玩
⑦青海景点主要有:青海湖,茶卡盐湖,日月山,水上雅丹,卓尔山等区。
⑧青海湖,号称青海的纳木错,纯净而又美丽 ⑨青海雅丹魔鬼城境如其名,风从怪石山穿梭而过,发出尖厉的响声
⑩仙境祁连是世外桃源般的存在
⑪大柴旦山水迷人,秋冬时候很适合徒步
⑫我国最好看的沙漠在敦煌
⑬额济纳旗胡杨林在青海,人少美,大气宁静
⑭青海游玩线路推荐:西宁—315国道—翡翠湖—察尔汗盐湖—青海湖—七彩丹霞—祁连大草原—卓尔山。
⑮去青海的方式很多,最快捷最方便的方式就是直飞青海西宁
⑯入大西北的火车线路只有两条:青藏线和青甘线,适合时间多的游客。
⑰青海景点分散,建议游玩时间最少8天以上 ⑱不要在吃完水果后喝热茶,以免造成腹泻
⑲青海少数民族众多,是不吃猪肉,狗肉的,不要随意提起
⑳到了青海你才能真正体会到肉能够多美味,大盘鸡、青海拉面,牦牛肉、烤羊肉,都不要放过
㉑地道特色小吃:凉皮、拉条子、等
㉒青海的瓜果全国闻名,喜欢吃水果的小伙伴一定会爱上这里的
㉓关于时差:青海位于西八时区,跟其他省份大多有两小时的时差
㉔坐飞机去青海的小伙伴建议坐在靠窗位置,俯瞰青海湖的美景
㉕青海安检很严格,一定要随身携带身份证 ㉖青海甘肃十四日游推荐线路:
14日经典大环线
D1西宁出发——拉脊山——国家丹霞地质公园——倚奇园蹦极黄河观景台——玉皇阁老城墙——贵德清清黄河——福运轮——贵德(住宿)
D2:贵德——拉西瓦——大草原——巴卡台——沙漠湾——倒淌河——青海湖——南山观青海湖全景——青海湖住宿
D3:橡皮山——天空一号——茶卡盐湖——茶卡住宿
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D5格尔木——昆仑神泉——无极龙凤宫——玉珠峰(远观)——可可西里索南达杰保护站——格尔木(住宿)
D6格尔木——察尔汗盐湖——U型网红公路——大地之血——水上雅丹住宿
D7:东台吉乃尔湖——青海雅丹魔鬼城——大柴旦(住宿)
D8大柴旦——翡翠湖——66号最美公路——阿克塞石油小镇——阿克塞住宿
D9阳关——敦煌古城——西千佛洞—鸣沙山月牙泉——宿敦煌(可选沙漠露营)
D10敦煌——莫高窟——又见敦煌——沙洲夜市自由活动—敦煌(住宿)
D11敦煌——瓜州——大地之子——嘉峪关——悬臂长城——嘉峪关住宿
D12嘉峪关——七彩丹霞——张掖 (住宿)
D13张掖——扁渡口——仙境祁连卓尔山——祁连住宿
D14阿柔大寺——祁连大草原——岗什卡雪峰远观——门源油菜花海——达坂山观景台——黑泉水库——西宁结束。
Tips:青海很大,景点也分的很散,对于第一次去的小伙伴,不太建议自由行,除非你只玩西宁的景点,不然的话还是考虑自驾或者包车。 行程计划 ✅去青海首站可以先抵达西宁,兰州转,到各旅游地的行程距离 前往青海湖:大概670公里,驾车8小时左右 前往茶卡盐湖:大概650公里,驾车7小时20分钟 前往青海雅丹:大概100里,驾车12左右 前往大柴旦:大概467公里,驾车6小时左右 前往水上雅丹:大概1406公里,驾车18小时左右 前往格尔木:大概193公里,驾车2小时50分左右 .
行程推荐
独家冷门秘境经典大环线
D1.西宁——日月山——倒淌河——青海湖——南山观景台青海湖全景——黑马河——橡皮山——柴达木盆地——茶卡(住宿)
D2. 茶卡——穿越柴达木无人区——可鲁克湖——翡翠湖——大柴旦(住宿)
D3.大柴旦——U型网红公路——大地之血——水上雅丹——东台吉乃尔湖远观——青海雅丹魔鬼城——大柴旦(住宿)
D4.大柴旦——翡翠湖——66号最美公路——阳关——敦煌古城——敦煌(住宿)可选沙漠露营
D5.敦煌——莫高窟——鸣沙山月牙泉——沙州夜市自由活动——敦煌(住宿)
D6敦煌——瓜州——大地之子——嘉峪关——张掖七彩丹霞 (住宿)
D7:张掖———最美227国道——扁都口——仙境卓尔山——祁连(住宿)
D8:祁连——阿柔大寺——祁连大草原——岗什卡雪峰远观——门源油菜花海——达坂山观景台——黑泉水库——西宁结束。
‼️️Tips:青海的景点相隔太远太散,想省心省事玩几天,可一个跟个当地靠谱的团,吃住行都是含的,全程专车,玩得也是精华,也不用考虑交通和行李的问题唷!青海旅游攻略。。
青海旅游攻略之国庆节青甘大环线 行程分享,希望能帮助更多的驴友,26条青海旅行攻略,建议以及旅游攻略~
①青海基本到了夏季之后,晚上9-10点才会天黑
②青海西宁是也是离海洋最远的城市
③青海部分地区海拔较高,切记不要跑
④青海气候干燥,回酒店注意多喝水
⑤想对少数民族拍照,一定要征得他们同意后再拍
⑥青海游玩分两条线路:青海和甘肃,大西北以自然风光为主,6-9月最适合游玩,青海以人文风情为主,8-10月最适合游玩
⑦青海景点主要有:青海湖,茶卡盐湖,日月山,水上雅丹,卓尔山等区。
⑧青海湖,号称青海的纳木错,纯净而又美丽 ⑨青海雅丹魔鬼城境如其名,风从怪石山穿梭而过,发出尖厉的响声
⑩仙境祁连是世外桃源般的存在
⑪大柴旦山水迷人,秋冬时候很适合徒步
⑫我国最好看的沙漠在敦煌
⑬额济纳旗胡杨林在青海,人少美,大气宁静
⑭青海游玩线路推荐:西宁—315国道—翡翠湖—察尔汗盐湖—青海湖—七彩丹霞—祁连大草原—卓尔山。
⑮去青海的方式很多,最快捷最方便的方式就是直飞青海西宁
⑯入大西北的火车线路只有两条:青藏线和青甘线,适合时间多的游客。
⑰青海景点分散,建议游玩时间最少8天以上 ⑱不要在吃完水果后喝热茶,以免造成腹泻
⑲青海少数民族众多,是不吃猪肉,狗肉的,不要随意提起
⑳到了青海你才能真正体会到肉能够多美味,大盘鸡、青海拉面,牦牛肉、烤羊肉,都不要放过
㉑地道特色小吃:凉皮、拉条子、等
㉒青海的瓜果全国闻名,喜欢吃水果的小伙伴一定会爱上这里的
㉓关于时差:青海位于西八时区,跟其他省份大多有两小时的时差
㉔坐飞机去青海的小伙伴建议坐在靠窗位置,俯瞰青海湖的美景
㉕青海安检很严格,一定要随身携带身份证 ㉖青海甘肃十四日游推荐线路:
14日经典大环线
D1西宁出发——拉脊山——国家丹霞地质公园——倚奇园蹦极黄河观景台——玉皇阁老城墙——贵德清清黄河——福运轮——贵德(住宿)
D2:贵德——拉西瓦——大草原——巴卡台——沙漠湾——倒淌河——青海湖——南山观青海湖全景——青海湖住宿
D3:橡皮山——天空一号——茶卡盐湖——茶卡住宿
D4:茶卡——穿越柴达木盆地——格尔木住宿
D5格尔木——昆仑神泉——无极龙凤宫——玉珠峰(远观)——可可西里索南达杰保护站——格尔木(住宿)
D6格尔木——察尔汗盐湖——U型网红公路——大地之血——水上雅丹住宿
D7:东台吉乃尔湖——青海雅丹魔鬼城——大柴旦(住宿)
D8大柴旦——翡翠湖——66号最美公路——阿克塞石油小镇——阿克塞住宿
D9阳关——敦煌古城——西千佛洞—鸣沙山月牙泉——宿敦煌(可选沙漠露营)
D10敦煌——莫高窟——又见敦煌——沙洲夜市自由活动—敦煌(住宿)
D11敦煌——瓜州——大地之子——嘉峪关——悬臂长城——嘉峪关住宿
D12嘉峪关——七彩丹霞——张掖 (住宿)
D13张掖——扁渡口——仙境祁连卓尔山——祁连住宿
D14阿柔大寺——祁连大草原——岗什卡雪峰远观——门源油菜花海——达坂山观景台——黑泉水库——西宁结束。
Tips:青海很大,景点也分的很散,对于第一次去的小伙伴,不太建议自由行,除非你只玩西宁的景点,不然的话还是考虑自驾或者包车。 行程计划 ✅去青海首站可以先抵达西宁,兰州转,到各旅游地的行程距离 前往青海湖:大概670公里,驾车8小时左右 前往茶卡盐湖:大概650公里,驾车7小时20分钟 前往青海雅丹:大概100里,驾车12左右 前往大柴旦:大概467公里,驾车6小时左右 前往水上雅丹:大概1406公里,驾车18小时左右 前往格尔木:大概193公里,驾车2小时50分左右 .
行程推荐
独家冷门秘境经典7日大环线
压缩快速
第1天:西宁——青海湖——黑马河——茶卡盐湖——德令哈(住宿)
第2天:德令哈——穿越无人区——U型公路——大地之血——315最美国道——水上雅丹——东台吉乃尔湖远观——西台双色湖——火星公路——芒崖(住宿)
第3天:芒崖———恶魔之眼艾肯泉——茫崖翡翠湖——黑独山——冷湖(住宿)
第4天:冷湖——当金山——石油小镇——阳关——敦煌(住宿)可选沙漠露营
第5天:敦煌——莫高窟——鸣沙山月牙泉——沙州夜市自由活动——敦煌(住宿)
第6天:敦煌——瓜州——大地之子——嘉峪关——张掖七彩丹霞 (住宿)
第7天:张掖——227最美国道——祁连大草原——岗什卡雪山(远观)——门源油菜花海——达板山观景台——黑泉水库——西宁
‼️️Tips:青海的景点相隔太远太散,想省心省事玩几天,可一个跟个当地靠谱的团,吃住行都是含的,全程专车,玩得也是精华,也不用考虑交通和行李的问题唷!青海旅游攻略。#青海旅游攻略##青海旅行##青海旅行攻略# https://t.cn/z8tvhCi
①青海基本到了夏季之后,晚上9-10点才会天黑
②青海西宁是也是离海洋最远的城市
③青海部分地区海拔较高,切记不要跑
④青海气候干燥,回酒店注意多喝水
⑤想对少数民族拍照,一定要征得他们同意后再拍
⑥青海游玩分两条线路:青海和甘肃,大西北以自然风光为主,6-9月最适合游玩,青海以人文风情为主,8-10月最适合游玩
⑦青海景点主要有:青海湖,茶卡盐湖,日月山,水上雅丹,卓尔山等区。
⑧青海湖,号称青海的纳木错,纯净而又美丽 ⑨青海雅丹魔鬼城境如其名,风从怪石山穿梭而过,发出尖厉的响声
⑩仙境祁连是世外桃源般的存在
⑪大柴旦山水迷人,秋冬时候很适合徒步
⑫我国最好看的沙漠在敦煌
⑬额济纳旗胡杨林在青海,人少美,大气宁静
⑭青海游玩线路推荐:西宁—315国道—翡翠湖—察尔汗盐湖—青海湖—七彩丹霞—祁连大草原—卓尔山。
⑮去青海的方式很多,最快捷最方便的方式就是直飞青海西宁
⑯入大西北的火车线路只有两条:青藏线和青甘线,适合时间多的游客。
⑰青海景点分散,建议游玩时间最少8天以上 ⑱不要在吃完水果后喝热茶,以免造成腹泻
⑲青海少数民族众多,是不吃猪肉,狗肉的,不要随意提起
⑳到了青海你才能真正体会到肉能够多美味,大盘鸡、青海拉面,牦牛肉、烤羊肉,都不要放过
㉑地道特色小吃:凉皮、拉条子、等
㉒青海的瓜果全国闻名,喜欢吃水果的小伙伴一定会爱上这里的
㉓关于时差:青海位于西八时区,跟其他省份大多有两小时的时差
㉔坐飞机去青海的小伙伴建议坐在靠窗位置,俯瞰青海湖的美景
㉕青海安检很严格,一定要随身携带身份证 ㉖青海甘肃十四日游推荐线路:
14日经典大环线
D1西宁出发——拉脊山——国家丹霞地质公园——倚奇园蹦极黄河观景台——玉皇阁老城墙——贵德清清黄河——福运轮——贵德(住宿)
D2:贵德——拉西瓦——大草原——巴卡台——沙漠湾——倒淌河——青海湖——南山观青海湖全景——青海湖住宿
D3:橡皮山——天空一号——茶卡盐湖——茶卡住宿
D4:茶卡——穿越柴达木盆地——格尔木住宿
D5格尔木——昆仑神泉——无极龙凤宫——玉珠峰(远观)——可可西里索南达杰保护站——格尔木(住宿)
D6格尔木——察尔汗盐湖——U型网红公路——大地之血——水上雅丹住宿
D7:东台吉乃尔湖——青海雅丹魔鬼城——大柴旦(住宿)
D8大柴旦——翡翠湖——66号最美公路——阿克塞石油小镇——阿克塞住宿
D9阳关——敦煌古城——西千佛洞—鸣沙山月牙泉——宿敦煌(可选沙漠露营)
D10敦煌——莫高窟——又见敦煌——沙洲夜市自由活动—敦煌(住宿)
D11敦煌——瓜州——大地之子——嘉峪关——悬臂长城——嘉峪关住宿
D12嘉峪关——七彩丹霞——张掖 (住宿)
D13张掖——扁渡口——仙境祁连卓尔山——祁连住宿
D14阿柔大寺——祁连大草原——岗什卡雪峰远观——门源油菜花海——达坂山观景台——黑泉水库——西宁结束。
Tips:青海很大,景点也分的很散,对于第一次去的小伙伴,不太建议自由行,除非你只玩西宁的景点,不然的话还是考虑自驾或者包车。 行程计划 ✅去青海首站可以先抵达西宁,兰州转,到各旅游地的行程距离 前往青海湖:大概670公里,驾车8小时左右 前往茶卡盐湖:大概650公里,驾车7小时20分钟 前往青海雅丹:大概100里,驾车12左右 前往大柴旦:大概467公里,驾车6小时左右 前往水上雅丹:大概1406公里,驾车18小时左右 前往格尔木:大概193公里,驾车2小时50分左右 .
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独家冷门秘境经典7日大环线
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第1天:西宁——青海湖——黑马河——茶卡盐湖——德令哈(住宿)
第2天:德令哈——穿越无人区——U型公路——大地之血——315最美国道——水上雅丹——东台吉乃尔湖远观——西台双色湖——火星公路——芒崖(住宿)
第3天:芒崖———恶魔之眼艾肯泉——茫崖翡翠湖——黑独山——冷湖(住宿)
第4天:冷湖——当金山——石油小镇——阳关——敦煌(住宿)可选沙漠露营
第5天:敦煌——莫高窟——鸣沙山月牙泉——沙州夜市自由活动——敦煌(住宿)
第6天:敦煌——瓜州——大地之子——嘉峪关——张掖七彩丹霞 (住宿)
第7天:张掖——227最美国道——祁连大草原——岗什卡雪山(远观)——门源油菜花海——达板山观景台——黑泉水库——西宁
‼️️Tips:青海的景点相隔太远太散,想省心省事玩几天,可一个跟个当地靠谱的团,吃住行都是含的,全程专车,玩得也是精华,也不用考虑交通和行李的问题唷!青海旅游攻略。#青海旅游攻略##青海旅行##青海旅行攻略# https://t.cn/z8tvhCi
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