早上去reception拿快递 reception的美女子Orsi跟我说5点common room有yogurt 希望我能参加 我就敷衍的答应了 然后5点我就高兴的想去喝酸奶了 没想到里面乌漆麻黑的 请了个老师在做yoga 一整个想逃 然后Orsi看到我了说I‘m so gald you came 于是…本懒癌患者生无可恋的做了一个小时的瑜伽 骨头都要散架了

#减脂# 吃菜的20天（饮食➕运动）
减脂餐对我来说真的毫无意义 虽说是有咸酱 但每天的食谱都是一样的 前一周正好赶上生理期 也是开始减肥的第一周 那一周真的很生无可恋
后来不订减脂餐后 我就开始每天给自己规划食谱 早餐一杯黑咖➕一个鸡蛋（一个懒“癌”患者 为了减肥每天早起吃早饭）前期午饭一口肉都不吃 只吃两个半份蔬菜和半份米饭 晚饭只吃菜！！不吃碳水 会很饿！！但是一定要克制！一定要有执念！一定不能吃零食喝饮料！我实在饿的不行就喝水吃黄瓜
后期开始就练力量了 午饭就在原基础上加了个（不能是油炸的）早晚饭不变（早饭也可以吃个欧包 但是全麦欧包真的很难以下咽[泪]） 午饭很关键 要有饱腹感但不能吃撑 要保证自己每天碳水和蛋白质的摄入
运动方面 跑步➕力量训练 因人而异吧 我是属于轻微易胖体质 上了大学后每天很懒吃的很好（能不下床就不下床）所以导致身材一直在发福状态

我每天跑步量会很大上午半小时下午半小时（包括慢跑 爬坡）刚开始会很累 但要是坚持！！我坚持下来后 就会很享受出汗的感觉

前期掉秤会很快 掉的大多都是体内的水分 我差不多两周掉了六七斤吧（但是没有太显著的效果）后期开始加力量训练 一段时间后 我会感觉到自己的肉紧致了一点点 做完力量就会去慢跑爬坡
每天如此 减肥真的需要很大的勇气！！ https://t.cn/RxrBSmT

Deadline

有时觉得自己是完美主义者；

有时觉得太多要事关注，无意拘泥于鸡毛蒜皮的约定；

也有时自认为已至懒癌晚期，凡事随意，不愿被任何规则束缚，包括但不限于Deadline。

世上因错过Deadline而无可挽回的事，确实比例极低；不然就不会有一个词，来描述所谓“死线”眼看断开的一瞬，人们屡试不爽地以”Extension延期”完美应对了。

700万人的核酸检测，眼看Deadline来了又走，情况早已发生了几何层级的变化，最后唯有以时过境迁为由戛然而止，也随之没有了所谓Deadline是否meet到的争议。

同样，各种貌似严谨苛刻的招投标、组织团体的任务下达上呈，甚至国家政策的制订调整、国际贸易往来契约条文与执行条件更新……真正一踩就致死的死线，日益罕见。

Deadline说是死线，一踩就死，实则变化多端。遭遇至大与至小的相关方，更是两头管不了。

国家间协议延期以至毁约，甚至都不需要致歉，看似冠冕堂皇的理由信手拈来，例如某些国家常用的“国家安全”，随时撕碎任何红线死线；

至小到个人与家庭，给自己和亲友孩子设定的截止时间，能顺利且充分发挥作用的，绝对是极少数，大概率会遭遇各种坚不可摧的理由抵挡，纠缠中事项本身彻底取消的绝不在少数。

比较能够发挥作用的，常常是居于中间的一些“自以为很重要、其实又不然”的事，例如，广告作品的发布、推文的发送、约定期限的还款、筹备很久的视像会议……

就算全世界漫天放飞机，总有些人，不舍多年打造的口碑、不愿击碎领导同事眼中的形象、不忍读者哀怨地留言“等了一天，临睡觉都没有刷到更新”、不堪伙伴的心血付之东流、不想特意准备的开场白和结语没了合适的用途……

所以，就算频繁遭遇放飞机、就算知道没自己也行、就算明白期待落空比愿望实现更加盛行，就算清楚所有人都具足抗体应变，Deadline于某些人，仍然、常常、甚至永远是值得尊重的存在。

死线踩得多了，看似活生生有血有肉的人，也和随风飘荡的纸人没什么大分别吧。

兀自往来游弋，于人无益，于己无益，于事无益，于世无益。

每踩一次线，就像从叠叠高中抽出一块积木，渐渐从云淡风轻，迁延至胆战心惊——

一块两块看不出，三块四块不觉得，五块六块没影响，七块八块不打紧，九块十块不碍事，十一二块还能撑……

如此继续下去，小孩子也知道，迟早会迎来轰然倒地的瞬间。 https://t.cn/z82AFUV