【20220724 播出】国家级名老中医吴中朝吴老，今年已经年近七旬，但体格十分强健，节目一开场，他就向大家展示了手持6公斤的哑铃做仰卧起坐。吴老介绍，他每天出门双腿都会各绑一个2公斤的沙袋，从家里骑自行车上班，此外，他每周还会游泳2-3次，每次游2500米。谈及他强身健体及养生的心得时，吴老直言他非常重视柔筋，这既是他的养生心得也是他在临床治病时非常注重的一点。吴老提示大家，他所指的筋并不是大家一般认为的肌腱、韧带，而是中医所讲的经筋。敬请收看由国家级名老中医吴中朝主讲的《名老中医的柔筋术》。
经筋出现问题，在外可以导致躯体和四肢的疾病，如颈痛、腰痛、膝腿痛等；而在内，一些脏腑疾病也与经筋伤损有着密切的联系，因为经筋的循行路线与十二正经的循行路线是大致相同的，只是覆盖的范围更加广泛，因此各种脏腑疾病（尤其是慢性的脏腑病）就容易在相对应经筋循行区域出现反应点，如出现筋结、条索或者相关区域肌肉僵硬等情况，吴老把这种情况叫筋性脏腑病。此时，将相应区域的经筋问题解决，不仅能解决经筋的问题，还能对相关的脏腑病起到事半功倍的治疗作用，而如果不将经筋上的问题解除，即使脏腑得到调理，症状也很难得到彻底缓解。
针对中老年人最常出现的脾胃病，吴老会在哪些经筋上找反应区呢？找到经筋问题后又应该怎么通过自我按揉的方式达到柔筋调脾胃的效果呢？此外，吴老还自创了一套吴氏坤土柔筋操，适合大家在家做自我保健和调理，应该怎么做呢？

【专家出诊信息】吴中朝——中国中医科学院针灸医院 ：周一、周三、周五上午出诊；北京东城中医医院：周三、周五下午出诊；
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

#嘟嘟成长# 5:00，老孟陪我看日出。运气好，登山看海，层次分明。
[微风]中午去了当地的古村落，遇见一家在家共学的家庭餐厅，来自两岸三地的义工一起打造的三百多年的老房子，用海里捡到的易拉罐、浮木、玻璃瓶、贝壳、玻璃打造，孩子在家上学，生活就是教育，小孩为我们唱了歌，弹唱自创歌曲《幸福像花儿一样》。一本厚厚的歌词本，老板说有五百多首。

[微风]下午去了北部湾，天气虽然阴云密布、海风呼啸但挡不住小嘟的好兴致。他跑了几十遍玻璃栈道，登上高高的石块（吓得我脚软，还好老孟跟着），登高目之所及触景生情，小嘟大声对我们说：【妈妈，我们唱一首歌吧！】[太开心]【妈妈，你说我们唱哪首歌啊？】老孟提醒不然就唱一首《新年好》吧。小嘟五音不全地唱完了。坐在旁边的小伙子开始也没想到小嘟爬上去挨着他坐，更没想到小崽子会主动要求唱歌，小伙子满脸“这小朋友好可爱”的表情，面带姨母笑地听完再鼓掌。小嘟兴致大发，在玻璃栈道上也大声唱起《数鸭子》，路人纷纷合唱真的算是很独特的一段记忆了。

[微风]没有等到傍晚辉煌的日落，以老孟陪着小嘟踩野沙滩的背影结束了今天的行程。

[微风]陪伴即深情。
有点可惜的是缺少了一张大合影，希望明天早上还有哪怕半天的晴空。

周末在家捣鼓，自创了一杯天蓝色的薄荷饮品
这清凉的感觉一下撞进了我的那个…心巴❗❗
一杯成本才1R你敢信❓做法也很简单~
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1⃣️先把蝶豆花水倒进玻璃杯
2⃣️挖几勺祖名木涟冰爽放入杯子里
3⃣️加入冰块后，再用木涟冰爽填满杯子
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一盒祖名木涟冰爽才2.5R，大概算了一下能做2-3杯，就是说这样一杯好喝又好看的饮品成本才1R左右，这个祖名木涟冰爽透明质地，吃起来像果冻一样还有淡淡的薄荷香味，解馋不腻嘴馋的贫民窟女孩还不赶紧安排上~#自制饮品#