那什么，其实清淡又美味的晚餐还是可以有的，满足味蕾，还没有负担！收藏的几道清淡晚餐做法，不要节食，做健康的瘦子！



【清炒虾米卷心菜】

做法：  

1、卷心菜切或者撕成小片，洗净沥水；

2、虾米放清水泡一会儿，捞出沥水；

3、锅中放适量油，将虾米爆香；

4、放入卷心菜，拌炒至卷心菜断生；

5、放适量盐炒匀即可。



【番茄炒西葫芦】

做法：

1、番茄底部用刀划十字，顶部用小刀去蒂，放入能盖过西红柿的沸水锅中煮一分钟左右捞出，用手剥掉皮后切成小丁；

2、西葫芦切圆形一厘米左右厚的薄片，然后再切半，热锅下油，放入西葫芦大火煸炒至七成熟，沥油捞出；

3、用刚才剩下的锅不需要再放油，放入番茄丁和盐，炒至番茄变泥状，加入西葫芦继续煮一会儿即可。



【蚝油双菇】

做法： 

1、香菇和口蘑分别洗净去蒂，每个蘑菇剖成4块。油面筋剖开两半，香葱切碎备用；

2、锅中放入适量油爆香香葱碎，然后放入口蘑块和香菇块翻炒均匀；

3、待双菇稍稍变软后调入生抽、蚝油翻炒均匀；

4、加入面筋和高汤，待汤汁稍微收干，调入白砂糖翻炒均匀后装盘即可。

健康小知识分享：
1.尽量喝弱碱性水，可以促进新陈代谢
2.洗脸不要直接用自来水，会长色斑
3.卷心菜农药残留多，可用盐水浸泡15分钟再清洗
4.去除装修甲醛妙招：放置活性炭，或者臭氧去除，绿色植物是没多少效果的，唯一有用的是滴水
5.吃水果一定要去皮，果皮上的蜡，不被人体吸收，也不会排泄，就永远留在体内

今日辅食卷心菜（也叫圆白菜）泥，步骤如图，选择菜叶部分，根部不要，用水浸泡三十分钟，还是老样子辅食机[嘻嘻]，蒸熟以后不需要留水直接打成糊状，因为卷心菜本身就会出水，把米糊调制好再加入菜泥，今天给胖妹水果吃的是，泥是之前买的成品，上班的妈妈们可以选择这种辅食，非常方便，打开之后冷藏并在三天之内吃完，胖妹很喜欢哦