据日经网消息，为促进地方吸纳外国人才，日本政府将于2022年度内修改“高级人才积分制”。该制度是将收入、学历、工作经验等项目换算成分数，积分达到70分以上，才能获得在留资格，从而拿到永居权。
而此次修改的地方就一点，降低获得永住权的门槛，具体政策如下：
①当积分达到70分，可获得“高度专业人才”在留资格，拿永住权从以往需要在日本居住10年缩短到3年。
②当积分达到80分，可获得“高度专业人才”在留资格，只需在日本居住1年即可获得永住权。
那么问题来了，积分应该到哪里“兑换”？
请看下图：
大家可以比照此图，用自身已有的条件去换算积分，其实算一算大家就会发现，达到7、80分并非比登天还难，拿永住权的要求并没有非常严苛。
人才嘛，无非两个方向，要么高学历，要么高收入，能给日本创收，他们肯定想要留住你。
至2021年底，“高度专业人才”的认定数量达到31451个。尽管发生了新冠疫情，但数量仍在持续扩大。从国籍来看，截至2020年底，中国人约占7成，其次是印度人（6％）和美国人（5％）。
光说要求不是很严苛，也许没有说服力，那就按照较低标准规划一下拿永住权的方案：
①走高学历路线
▷在日获得学历10分
▷指定院校毕业10分
▷修士学历20分（博士学历30分）
▷日语N1水平15分
▷3年工作经验10分
▷年收入400万日元10分
全部相加，等于75分，已经到达70分以上。
②走高收入路线（高度经营管理人才签证）
▷在日获得学历10分
▷日语N1水平15分
▷代表取缔役 10分
▷3年工作经验10分
▷年收入2000万日元30分
全部相加，等于75分，已经到达70分以上。
以上这两种方案大家可以参考一下，如果放宽政策可以在本年度如约实施，那么满足上述条件的朋友，3年就可以拿到永住权。
如果你的条件再好一点，收入能再高一点，或者学历再高一点，达到80分以上，最短1年，就可以拿到永住权。
那么为什么要拿到永住权？有何优势？
①永久有效：永住签证的有效期限是永久有效，对于长期在日本生活的朋友来说，不用每隔一段时间就要去入管局更新一次签证，也不需要再担心失业后的签证有效期的问题。
②申请住房贷款容易：如果是永住签证持有者的话，在日本买房申请银行贷款更加容易，只要工作稳定，信用度良好即可。
③可以从事的工作种类更多：如果是持有技术类工作签证的话，就只能进行技术性岗位的工作活动，其他服务业、营业性的工作则无法从事。但如果持有永住签证的话，对所从事的工作类型则不再受限，找工作、跳槽都变得相对容易一点。
④出入境相对自由：拿到永住签证也就意味着在保持我国国籍的前提下在日本永久生活居住，无论是回国还是赴日，都更自由方便。需要注意的是，由于国籍还是外国人，即便是有永住签证，出入境日本的时候还是需要再入境许可证。
⑤享受和日本本土居民同等福利待遇。
⑥一人申请，全家受益，父母、配偶、孩子都可以来日本，生活、就业、接受教育。
最后，如果真的能修改这个年限，真的对很多想申请永驻的朋友来说，是个天大的好消息，想想看，原来动辄就得在日生活10年，才能给你永住权，像开玩笑一样，人生能有几个10年？这青春韶华全搭在拿永住身上了！
而这个永住权，其实对很多生活重心在日本的人来说，就已经很够用了，入籍真的没必要，咱们人还是一个中国人，但福利可以正常享受日本人同等待遇，还能两国之间来去自由，岂不乐哉？
看到这里，相信肯定有很多人开始疯狂心动，又开始做美梦了吧？
想让美梦成真，希望行动也能跟得上！
如果真的选择赴日闯荡，日语能力过关吗？有落脚的地方吗？是否要读语言学校？读的话选好学校了吗？
如果没有，不妨来做个快速测评，我们会根据你的情况，为你推荐适合的学校：
评论区下方留言，例如AAAAA
1、想要赴日时间
A: 2023 年 B: 2024年C: 2025年D：其他
2、日语现在是什么水平呢
A: 零基础B：N5 C：N4 D：N3 E：N2 F：N1
3、赴日目的
A:升学 B: 就职
4、家人是否支持你赴日留学
A：支持 B：不支持 C:还在商量中
5、对语言学校有什么要求
A:学费便宜 B:学费半年一交C有升学指导D:规模大E：其他#日本留学##日本留学[超话]#
而此次修改的地方就一点，降低获得永住权的门槛，具体政策如下：
①当积分达到70分，可获得“高度专业人才”在留资格，拿永住权从以往需要在日本居住10年缩短到3年。
②当积分达到80分，可获得“高度专业人才”在留资格，只需在日本居住1年即可获得永住权。
那么问题来了，积分应该到哪里“兑换”？
请看下图：
大家可以比照此图，用自身已有的条件去换算积分，其实算一算大家就会发现，达到7、80分并非比登天还难，拿永住权的要求并没有非常严苛。
人才嘛，无非两个方向，要么高学历，要么高收入，能给日本创收，他们肯定想要留住你。
至2021年底，“高度专业人才”的认定数量达到31451个。尽管发生了新冠疫情，但数量仍在持续扩大。从国籍来看，截至2020年底，中国人约占7成，其次是印度人（6％）和美国人（5％）。
光说要求不是很严苛，也许没有说服力，那就按照较低标准规划一下拿永住权的方案：
①走高学历路线
▷在日获得学历10分
▷指定院校毕业10分
▷修士学历20分（博士学历30分）
▷日语N1水平15分
▷3年工作经验10分
▷年收入400万日元10分
全部相加，等于75分，已经到达70分以上。
②走高收入路线（高度经营管理人才签证）
▷在日获得学历10分
▷日语N1水平15分
▷代表取缔役 10分
▷3年工作经验10分
▷年收入2000万日元30分
全部相加，等于75分，已经到达70分以上。
以上这两种方案大家可以参考一下，如果放宽政策可以在本年度如约实施，那么满足上述条件的朋友，3年就可以拿到永住权。
如果你的条件再好一点，收入能再高一点，或者学历再高一点，达到80分以上，最短1年，就可以拿到永住权。
那么为什么要拿到永住权？有何优势？
①永久有效：永住签证的有效期限是永久有效，对于长期在日本生活的朋友来说，不用每隔一段时间就要去入管局更新一次签证，也不需要再担心失业后的签证有效期的问题。
②申请住房贷款容易：如果是永住签证持有者的话，在日本买房申请银行贷款更加容易，只要工作稳定，信用度良好即可。
③可以从事的工作种类更多：如果是持有技术类工作签证的话，就只能进行技术性岗位的工作活动，其他服务业、营业性的工作则无法从事。但如果持有永住签证的话，对所从事的工作类型则不再受限，找工作、跳槽都变得相对容易一点。
④出入境相对自由：拿到永住签证也就意味着在保持我国国籍的前提下在日本永久生活居住，无论是回国还是赴日，都更自由方便。需要注意的是，由于国籍还是外国人，即便是有永住签证，出入境日本的时候还是需要再入境许可证。
⑤享受和日本本土居民同等福利待遇。
⑥一人申请，全家受益，父母、配偶、孩子都可以来日本，生活、就业、接受教育。
最后，如果真的能修改这个年限，真的对很多想申请永驻的朋友来说，是个天大的好消息，想想看，原来动辄就得在日生活10年，才能给你永住权，像开玩笑一样，人生能有几个10年？这青春韶华全搭在拿永住身上了！
而这个永住权，其实对很多生活重心在日本的人来说，就已经很够用了，入籍真的没必要，咱们人还是一个中国人，但福利可以正常享受日本人同等待遇，还能两国之间来去自由，岂不乐哉？
看到这里，相信肯定有很多人开始疯狂心动，又开始做美梦了吧？
想让美梦成真，希望行动也能跟得上！
如果真的选择赴日闯荡，日语能力过关吗？有落脚的地方吗？是否要读语言学校？读的话选好学校了吗？
如果没有，不妨来做个快速测评，我们会根据你的情况，为你推荐适合的学校：
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A: 2023 年 B: 2024年C: 2025年D：其他
2、日语现在是什么水平呢
A: 零基础B：N5 C：N4 D：N3 E：N2 F：N1
3、赴日目的
A:升学 B: 就职
4、家人是否支持你赴日留学
A：支持 B：不支持 C:还在商量中
5、对语言学校有什么要求
A:学费便宜 B:学费半年一交C有升学指导D:规模大E：其他#日本留学##日本留学[超话]#
【天津“城市冰箱”扩容趋势明显：冷链物流市场规模超400亿元】天津口岸是我国重要的肉类进口口岸和北方进口肉类产品贸易集散中心，主要辐射京津冀为主的北方地区。为有力地保障京津冀生鲜食品供给，天津目前在建冷库有7座，有效库容约19.2万吨，“城市冰箱”加速扩容。
每年11月至来年4月是肉品的消费旺季，但圈内的“大贸商”们提前好几个月就要开始忙碌。他们从新西兰、澳大利亚、巴西、阿根廷等国下单的肉品，经过2个多月的船期和各种手续后，陆续到岸，储存进天津港附近的冷库里。之后批发商拿货，再分拨进入商超、电商平台、批发市场等环节，最终摆上京津冀乃至全国百姓的餐桌。
伴随经济增长和消费转型升级，京津冀地区的冷链物流需求越来越大，这也促进了天津冷链产业的发展。依托天津港的区位优势及产业配套，天津“城市冰箱”加速扩容。据了解，2021年，天津冷链物流市场规模超过400亿元，规模以上（库容5000吨以上）冷库有50座，有效仓储库容总和达200万吨；目前在建冷库有7座，有效库容约19.2万吨。天津市肉类协会会长邢艳玲告诉记者，今年新增、新建的大型冷库主要集中在天津港周边，比如东疆的京津物流园、万科东疆冷链项目、天津港保税区辖内的天津滨海智慧冷链产业园等，这些增量库容进一步为京津冀生鲜产品流通提供坚实保障。
“城市冰箱”扩容
护航三地食品供应
再过几天，天津港规模最大的全温区、全产业链冷库群──京津物流园将开门迎客。经过1个多月的一级冷库标准改造后，该物流园顺利拿到一级冷库的文件批复并完成各项改造工作。
“京津物流园是天津港集团与北控集团共同打造的冷链项目，定位于服务京津冀协同发展，冷库总容量约6万吨。我们目前已经洽谈了40多家优质客户，单一大客户的仓储需求量每月少则几十柜，多则几百柜。”天津港北建通成国际物流有限公司业务部王经理表示，京津物流园是进口商品入境的“最先一公里”，也将对接面向首都消费终端的“最后一公里”，能够为大型体育文化赛事、各类国际性会议、国内外知名企业总部群、大型娱乐中心、大型商圈等活动和区域提供优质食材供应服务。
据了解，京津物流园已成为不少“大贸商”的选择。最近，在天津从事冻品贸易生意的老尹从巴西订购的1500吨牛肉陆续到达天津港，他正在寻找冷库。“我主要看冷库是否具有进口检验检疫资质和库容量大不大，目前考虑较多的是存入中渔冷库和即将运行的京津物流园区。”据老尹介绍，他每年有2000吨至3000吨的进口牛羊肉销往北京，300吨至400吨销往河北省。
不只是京津物流园，天津服务京津冀的“城市冰箱”扩容趋势明显。比如今年6月，天津奥顺华懋冷链物流有限公司投资建设的天津滨海智慧冷链产业园项目顺利开工。该项目建成后，预计可实现年外贸额10亿美元以上。与此同时，总投资额4.67亿元、库容量约5万吨的天津食品供应链集团有限公司冷链物流项目亦在有序建设中。这个项目能够有效承接北京外溢业务，打造首都“1小时保障圈”，最大限度保障京津冀地区食品物资供应和食品安全。
冷储需求驱动
保值效果可观
要确保生鲜产品在存储、包装、分销等环节的质量，离不开冷库的建设。但冷库造价不菲，其建设成本是同等水平普通仓库的2倍至2.5倍，后期的运营维护成本也高出不少。
第三方研究机构今年4月发布的数据显示，国内冷库的单位建造投资成本高达5000元/平方米，日均运营成本在每天2.9元/平方米。同时，从成本结构来看，冷库最主要的运营成本是电费和人工，分别占成本结构的45%、40%。“我这一个库每月大约需要十几万度电，有的库每月能用掉四五十万度电。按1万吨库容量的冷库来算，每月仅电费一项就要花20多万元。”华北一家大型冷库运营企业负责人说。
尽管冷库建设的综合成本较高，但企业新建冷库的热情不降反升。“冷库增多主要是受需求驱动，去年天津的冷库一度出现‘一库难求’的情况。以往从港口拉过来不用等待，直接入库。但去年很多货物的出库速度较慢，导致很多货入不了库，部分货物排队3天都入不了一柜。”天津一位冷链物流行业人士坦言，如果产品没法及时存入冷库，会产生押车费等新的成本。
眼下，国内冷库建设如火如荼。“尽管冷库前期投入成本较大，但收入比较多元，可以收取存储费，也可以出租冷库收取租金。”前述华北一家大型冷库运营企业负责人说，“冷库比较保值，我从业近10年了，冷库的收购价格一直没降，造价1亿元的冷库转手还能卖1亿元。”
单品优势明显
服务链条延伸
冷链物流网络连着生鲜产品的贸易商和百姓的餐桌，成为丰富京津冀“大餐桌”的重要基建设施。《天津市冷链物流发展规划(2018—2025年)》显示，到2025年，全市对冷链物流产品的需求总量达762万吨。
在生鲜产品的流通过程中，冷链运输和存储至关重要。在首农（天津）供应链管理有限公司（以下简称“首农供应链”）的冷库里，大批冻肉、鱼虾存储在-18℃至-30℃的温度环境中。“我们的客户中深耕京津冀市场的约占6成。目前每天冻品出入库约2000吨，平均每月业务规模约600万元。”首农供应链副总经理郝学志告诉记者，天津口岸是我国重要的肉类进口口岸，每年冻品进口量达到全国3成以上。同时单品优势明显，比如进口猪头的消费量大部分在北方地区，批发商从天津港进口和分拨非常方便。
“天津辐射京津冀为主的北方地区，海陆运输优势明显。打个比方，一批冻品从美国起运到天津港和青岛港，可能海运费用接近，但青岛与北京相隔约650公里，天津到北京仅约130公里，陆运优势明显。”在长期从事冷链行业研究的天津商业大学学者翟学智看来，冷库的建设需匹配加工、流通等配套设施。建设冷库不能单纯以增加冷链产品的库存量为出发点，而应加速冷链商品的流转速度。因此在适度做增量的同时，还需盘活存量并不断延伸冷链行业价值链。
目前，除了加快冷库建设，天津部分企业也在加快配套加工、分拣等业务，朝着冷链食品存储加工一体化的方向发展。比如正在模拟作业的京津物流园，除了建设冷库、恒温库和常温库，还配套了约1100平方米的冻品切割加工中心，可根据客户需求，开展切割、分装等简单加工业务，逐步延伸冷链产业服务链条。同时，天津冷库数字化、智能化水平不断提升，比如落户东疆的中创智能冷链有限公司已经运用智能装备实现了货物出入库的数字化、无人化操作。随着更多冷库的开工建设及运营，未来依托强大的生鲜农产品仓储保鲜能力，天津将更好地服务三地百姓餐桌。
https://t.cn/A6aQKtN9
每年11月至来年4月是肉品的消费旺季，但圈内的“大贸商”们提前好几个月就要开始忙碌。他们从新西兰、澳大利亚、巴西、阿根廷等国下单的肉品，经过2个多月的船期和各种手续后，陆续到岸，储存进天津港附近的冷库里。之后批发商拿货，再分拨进入商超、电商平台、批发市场等环节，最终摆上京津冀乃至全国百姓的餐桌。
伴随经济增长和消费转型升级，京津冀地区的冷链物流需求越来越大，这也促进了天津冷链产业的发展。依托天津港的区位优势及产业配套，天津“城市冰箱”加速扩容。据了解，2021年，天津冷链物流市场规模超过400亿元，规模以上（库容5000吨以上）冷库有50座，有效仓储库容总和达200万吨；目前在建冷库有7座，有效库容约19.2万吨。天津市肉类协会会长邢艳玲告诉记者，今年新增、新建的大型冷库主要集中在天津港周边，比如东疆的京津物流园、万科东疆冷链项目、天津港保税区辖内的天津滨海智慧冷链产业园等，这些增量库容进一步为京津冀生鲜产品流通提供坚实保障。
“城市冰箱”扩容
护航三地食品供应
再过几天，天津港规模最大的全温区、全产业链冷库群──京津物流园将开门迎客。经过1个多月的一级冷库标准改造后，该物流园顺利拿到一级冷库的文件批复并完成各项改造工作。
“京津物流园是天津港集团与北控集团共同打造的冷链项目，定位于服务京津冀协同发展，冷库总容量约6万吨。我们目前已经洽谈了40多家优质客户，单一大客户的仓储需求量每月少则几十柜，多则几百柜。”天津港北建通成国际物流有限公司业务部王经理表示，京津物流园是进口商品入境的“最先一公里”，也将对接面向首都消费终端的“最后一公里”，能够为大型体育文化赛事、各类国际性会议、国内外知名企业总部群、大型娱乐中心、大型商圈等活动和区域提供优质食材供应服务。
据了解，京津物流园已成为不少“大贸商”的选择。最近，在天津从事冻品贸易生意的老尹从巴西订购的1500吨牛肉陆续到达天津港，他正在寻找冷库。“我主要看冷库是否具有进口检验检疫资质和库容量大不大，目前考虑较多的是存入中渔冷库和即将运行的京津物流园区。”据老尹介绍，他每年有2000吨至3000吨的进口牛羊肉销往北京，300吨至400吨销往河北省。
不只是京津物流园，天津服务京津冀的“城市冰箱”扩容趋势明显。比如今年6月，天津奥顺华懋冷链物流有限公司投资建设的天津滨海智慧冷链产业园项目顺利开工。该项目建成后，预计可实现年外贸额10亿美元以上。与此同时，总投资额4.67亿元、库容量约5万吨的天津食品供应链集团有限公司冷链物流项目亦在有序建设中。这个项目能够有效承接北京外溢业务，打造首都“1小时保障圈”，最大限度保障京津冀地区食品物资供应和食品安全。
冷储需求驱动
保值效果可观
要确保生鲜产品在存储、包装、分销等环节的质量，离不开冷库的建设。但冷库造价不菲，其建设成本是同等水平普通仓库的2倍至2.5倍，后期的运营维护成本也高出不少。
第三方研究机构今年4月发布的数据显示，国内冷库的单位建造投资成本高达5000元/平方米，日均运营成本在每天2.9元/平方米。同时，从成本结构来看，冷库最主要的运营成本是电费和人工，分别占成本结构的45%、40%。“我这一个库每月大约需要十几万度电，有的库每月能用掉四五十万度电。按1万吨库容量的冷库来算，每月仅电费一项就要花20多万元。”华北一家大型冷库运营企业负责人说。
尽管冷库建设的综合成本较高，但企业新建冷库的热情不降反升。“冷库增多主要是受需求驱动，去年天津的冷库一度出现‘一库难求’的情况。以往从港口拉过来不用等待，直接入库。但去年很多货物的出库速度较慢，导致很多货入不了库，部分货物排队3天都入不了一柜。”天津一位冷链物流行业人士坦言，如果产品没法及时存入冷库，会产生押车费等新的成本。
眼下，国内冷库建设如火如荼。“尽管冷库前期投入成本较大，但收入比较多元，可以收取存储费，也可以出租冷库收取租金。”前述华北一家大型冷库运营企业负责人说，“冷库比较保值，我从业近10年了，冷库的收购价格一直没降，造价1亿元的冷库转手还能卖1亿元。”
单品优势明显
服务链条延伸
冷链物流网络连着生鲜产品的贸易商和百姓的餐桌，成为丰富京津冀“大餐桌”的重要基建设施。《天津市冷链物流发展规划(2018—2025年)》显示，到2025年，全市对冷链物流产品的需求总量达762万吨。
在生鲜产品的流通过程中，冷链运输和存储至关重要。在首农（天津）供应链管理有限公司（以下简称“首农供应链”）的冷库里，大批冻肉、鱼虾存储在-18℃至-30℃的温度环境中。“我们的客户中深耕京津冀市场的约占6成。目前每天冻品出入库约2000吨，平均每月业务规模约600万元。”首农供应链副总经理郝学志告诉记者，天津口岸是我国重要的肉类进口口岸，每年冻品进口量达到全国3成以上。同时单品优势明显，比如进口猪头的消费量大部分在北方地区，批发商从天津港进口和分拨非常方便。
“天津辐射京津冀为主的北方地区，海陆运输优势明显。打个比方，一批冻品从美国起运到天津港和青岛港，可能海运费用接近，但青岛与北京相隔约650公里，天津到北京仅约130公里，陆运优势明显。”在长期从事冷链行业研究的天津商业大学学者翟学智看来，冷库的建设需匹配加工、流通等配套设施。建设冷库不能单纯以增加冷链产品的库存量为出发点，而应加速冷链商品的流转速度。因此在适度做增量的同时，还需盘活存量并不断延伸冷链行业价值链。
目前，除了加快冷库建设，天津部分企业也在加快配套加工、分拣等业务，朝着冷链食品存储加工一体化的方向发展。比如正在模拟作业的京津物流园，除了建设冷库、恒温库和常温库，还配套了约1100平方米的冻品切割加工中心，可根据客户需求，开展切割、分装等简单加工业务，逐步延伸冷链产业服务链条。同时，天津冷库数字化、智能化水平不断提升，比如落户东疆的中创智能冷链有限公司已经运用智能装备实现了货物出入库的数字化、无人化操作。随着更多冷库的开工建设及运营，未来依托强大的生鲜农产品仓储保鲜能力，天津将更好地服务三地百姓餐桌。
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【暑期读了一本科普好书《效率脑科学》】我们的脑子是不是可以无限开发？越用越灵活？很不幸，脑力是有限资源。认识到这一点，并且遵循大脑的自然规律，会对我们的生活质量产生极大的革新。
首先，脑力是有限资源，提高效率，就要做减法，把有限的资源用在刀刃上。用于理解、决策和记忆等功能的前额皮质，由于进化较晚，耗能比其他区域更大，用得多了，很容易陷入疲劳，做出糟糕的决策。
为了节约前额皮质的资源，你可以对任务进行优先级排序，在头脑清醒的时候做高耗能的活动；减少思考事情的数量，因为你的脑子一次能记住的事情不会超过4件，能够准确记住的事物数量只有1件；不可一心多用，人一次只能进行一个有意识的思维活动，哈佛大学MBA学生同时做两项认知任务时，认知能力下降到8岁儿童水平；排除外部一切干扰，抑制内部干扰，从而防止分心。
前额皮质一直活跃也不是好事，这会阻碍你冒出新点子，要学会放松。当你散步、洗澡、放松的时候，你的潜意识会产生发散思维，不用逻辑推演，就能知道答案，作者David Rock建议职场人士上班期间多休息和散步。还要学会冥想，这种置身身外、以第三方视角观察大脑活动、感受当下的能力，能够提高你做选择的能力。
第二，人际关系本质上是地位之争，和猴子一样，人天生喜欢维持或提高自己的地位，这种感觉比获得金钱更爽。大脑研究发现，当人们看到别人过得比自己差时，大脑中的奖赏回路会被激活；人们还时不时观察和判断周围人的地位，只要一交流，你的大脑就会形成地位图谱，不停比较彼此在社会阶梯上的位置。
相反，人们害怕地位下降，地位下降的威胁反应比奖赏反应更强烈。只要和地位比你高的人说话，你就会感到威胁，不如别人的感受与生理性疼痛激发的大脑区域是相同的。为了排解痛苦，人们不会承认自己的错误、总坚持自己是对的，无休止地争执就为了维护地位感。
因此，与人合作的过程中，要降低自己的威胁感、提升别人的地位感，最好的不伤害他人又提升自己地位感的方式是，和自己比，比过去的自己更好就行了。
第三，别直接给别人反馈建议，不仅改变不了别人，还吃力不讨好，因为再委婉的措辞也让别人产生地位威胁感。给别人提建议，显得你比别人更聪明，影响了别人的相对地位；直接给人出主意，还让对方失去了自主感，从而产生心理抗拒。真想要改变别人的行为，你只能鼓励人家、引导他们自己提出想法做决定。
随着脑科学的快速发展，我们可以窥见原本无法知晓的大脑原理，和脑子对着干没有任何好处；相反，我们要做脑子的好朋友，尊重它的天然规律，释放大脑潜能。
#暑期正是读书季##科普小知识##效率#
首先，脑力是有限资源，提高效率，就要做减法，把有限的资源用在刀刃上。用于理解、决策和记忆等功能的前额皮质，由于进化较晚，耗能比其他区域更大，用得多了，很容易陷入疲劳，做出糟糕的决策。
为了节约前额皮质的资源，你可以对任务进行优先级排序，在头脑清醒的时候做高耗能的活动；减少思考事情的数量，因为你的脑子一次能记住的事情不会超过4件，能够准确记住的事物数量只有1件；不可一心多用，人一次只能进行一个有意识的思维活动，哈佛大学MBA学生同时做两项认知任务时，认知能力下降到8岁儿童水平；排除外部一切干扰，抑制内部干扰，从而防止分心。
前额皮质一直活跃也不是好事，这会阻碍你冒出新点子，要学会放松。当你散步、洗澡、放松的时候，你的潜意识会产生发散思维，不用逻辑推演，就能知道答案，作者David Rock建议职场人士上班期间多休息和散步。还要学会冥想，这种置身身外、以第三方视角观察大脑活动、感受当下的能力，能够提高你做选择的能力。
第二，人际关系本质上是地位之争，和猴子一样，人天生喜欢维持或提高自己的地位，这种感觉比获得金钱更爽。大脑研究发现，当人们看到别人过得比自己差时，大脑中的奖赏回路会被激活；人们还时不时观察和判断周围人的地位，只要一交流，你的大脑就会形成地位图谱，不停比较彼此在社会阶梯上的位置。
相反，人们害怕地位下降，地位下降的威胁反应比奖赏反应更强烈。只要和地位比你高的人说话，你就会感到威胁，不如别人的感受与生理性疼痛激发的大脑区域是相同的。为了排解痛苦，人们不会承认自己的错误、总坚持自己是对的，无休止地争执就为了维护地位感。
因此，与人合作的过程中，要降低自己的威胁感、提升别人的地位感，最好的不伤害他人又提升自己地位感的方式是，和自己比，比过去的自己更好就行了。
第三，别直接给别人反馈建议，不仅改变不了别人，还吃力不讨好，因为再委婉的措辞也让别人产生地位威胁感。给别人提建议，显得你比别人更聪明，影响了别人的相对地位；直接给人出主意，还让对方失去了自主感，从而产生心理抗拒。真想要改变别人的行为，你只能鼓励人家、引导他们自己提出想法做决定。
随着脑科学的快速发展，我们可以窥见原本无法知晓的大脑原理，和脑子对着干没有任何好处；相反，我们要做脑子的好朋友，尊重它的天然规律，释放大脑潜能。
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