#你期待一念关山吗# 刘诗诗和吴奇隆结婚之后,就很少出现在大众视野里了,不少观众为此惋惜不已,纷纷呼吁刘诗诗照顾家庭的同时,也不要放弃自己的事业。前两天刘诗诗因为儿子探班而登上热搜,引来了不少网友的围观,大家再次提出了希望她继续拍戏的恳求,,没想到仅仅几天的时间,刘诗诗主演的古装剧《一念关山》就官宣了。

《一念关山》是一部古装武打剧,很多观众对于这个题材好奇不已,同时也很担心演员的表演不到位。其实大家并不需要过于担忧,因为刘诗诗和男主角的扮演者刘宇宁,都有着充足的古装剧经验,而且两人都演过武侠剧。

刘诗诗本身就是因为出演古装剧成名的,《辛十四娘》、《仙剑奇侠传三》等都是刘诗诗早期的经典作品

在官方公布的演员名单中,有不少观众们熟悉的演员,比如年轻演员陈都灵、何蓝逗,年长些的王艳、张垒等人,他们均在演员表之内。毫不夸张地说,《一念关山》几乎是全明星阵容,剧中大大小小的演员数十位,全是观众叫得上名字的熟面孔,尤其是近段时间刚刚凭借《良辰美景知几何》走红的陈都灵,还有因为“晴儿”火了半辈子的王艳,每一个都令人期待满满。#剧综评论人#

三伏天最佳补阳气的方法,三伏天晒背方案来了

原创 文泉杰 文小叔说 

今天,和大家聊一聊三伏天晒背。
 
夏季养生,关键在养阳。而且,夏天是养阳最好的时候,为啥?因为咱们能够借助天时,借助夏季阳光充足的条件,好好把阳气补一补,把体内的阴寒祛一祛。把阳气补好了,到了冬天就不容易受到寒邪的威胁,这个就叫“冬病夏治”。作为夏季养阳的法宝,“三伏贴”和“三伏灸”想必大家已经很熟悉了,今天,咱们要说的这个“晒背”同样是夏季养生的法宝,并且不花一分钱就能享受得到。关于“晒背”,很多朋友也仅仅只是听说过,具体怎么晒,什么时间晒,晒的过程要注意啥,这些问题大家可能还有一点迷糊,今天,我们就一起好好聊聊关于“晒背”的那些事。
 
“晒背”,顾名思义,就是把咱们的背部拿出来晒。为啥“晒晒背”就能养阳呢?大家知道,咱们背部有一条很重要的经脉,叫做“督脉”,就位于咱们脊柱那一条线上。这条脉可了不得,它掌管着一身的阳气,大家想想,咱们体内所有的脏腑都是位于上半身的,想要让它们工作就必须得提供动力,而阳气就是最直接的动力能源。所以,督脉就是咱们身体的“阳气发动机”,咱们晒背的目的,就是要让这条督脉温暖起来,给它填充能源,让它进一步给咱们的脏腑提供源源不断的动力。
 
除了督脉这条“阳气之海”,咱们背部还有一条“阳脉”同样重要,那就是“膀胱经”。它从头到脚,贯穿了全身,它负责把阳气输送到全身,把身体用阳气守护起来,咱们身体抵御外邪入侵靠的就是阳气。所以,晒背同样能为膀胱经增强能量,加固我们身体抵御外邪入侵的堡垒。 

有朋友可能会问了,晒背这么好,是不是所有体质的人都能晒呢?凡事无绝对,再好的东西也都讲究个适用范围,晒背自然也不例外。啥样的人适合晒背呢?阳虚体质的人自然是排在首位的,这种人通常怕冷,冷到骨头里,手脚怎么也暖和不过来;身体是一片虚寒或湿寒的状态,肠胃很弱,经常的便溏腹泻;身体抵抗力很差,受点风寒就容易感冒发烧;整天唉声叹气,没有精神,迷迷瞪瞪,干啥也提不起兴趣来;经常在空调房里待,一年四季几乎晒不到太阳的人;经常腰酸背痛,腿疼腿凉腿抽筋的人;上了年纪,阳气虚弱的老人……
 
可见,在当代这个社会,晒背还是适合大多数人的体质的。有朋友可能紧接着就问了,上面讲的症状我有,想试试这个晒背,咋晒呢?是任何时间段都行吗?不要着急,且听我慢慢道来。自古就有三伏天晒背这一说,就是在初伏、中伏、末伏这三个时间段进行晒背,尤其是每伏最开始的那一天晒一晒,效果最好。但咱们大多数人都是工薪阶层,很难做到时间那么的自由,所以我个人认为这个时间倒也不必太在意。趁着夏天,在休假的时候,如果天气好,那就找一个没有风并且光照好的地方,把背亮出来晒一晒。如果条件允许,可以光着膀子,效果更好。
 
晒背虽好,但同样也讲究一个度,不能“晒过了火”。一天当中,哪个时间段晒背最好呢?我个人建议上午9:00-11:00这个时间段晒背最佳,因为在这个时间,太阳已经完全升起来了,也达到了一个比较合适的温度,人晒起来是很舒服的一种状态。时间过早温度不够,没有什么效果,正午阳光又较为强烈,容易晒伤,而下午又适合养阴,所以晒背的最佳时间应该是上午的9:00-11:00。但是话又说回来,如果时间实在有限,那就挑一个自己合适的时间,去晒一晒,总而言之,只要自己适合晒背,那就记住一个原则:上午晒比下午晒要好,晒比不晒要好。时间方面,只要让自己不晒伤,不起到反效果,把握住一个度就可以了。
 
此外,关于晒背,还有一些方面要注意。晒背不能晒头,为啥?一是因为头为诸阳之会,晒久了会头晕、中暑、胸闷。另一方面,咱们经常说头脑要“冷静”,不能发热,头脑一发热,身体就难受,行为就容易有偏差。人的大脑要处于一种安静的状态,因为“静能生慧”,人头脑安静了才能生出智慧,才能有好点子,如果毛毛躁躁的,办起事来就容易冲动了。所以,咱们晒背最好戴个帽子或打把伞,遮住头,不让头部直接接触太阳。

就像咱们上面讲的,晒背的过程,要根据自己的实际情况来,时刻关注自己身体的反应,如果说自己晒的很舒服,可以接受这种方式,那时间方面可以适当延长一些。但如果自己晒了一会就感觉头晕脑胀,身体有不舒服的表现,这个时候千万不要硬撑,及时撤下来,找个阴凉地缓一缓。尤其是有心脑血管疾病的朋友要注意,时间方面要把握好,最好找几个人一起晒。细水长流,晒背补阳不是一天两天的事,也不要奢求一口吃个胖子,这样反而容易“过犹不及”,起到反效果。同样,怀有身孕的人也要注意,只可以适当晒晒,不可久晒。也不要空腹晒背,容易心慌头晕。晒背过程可以喝些淡盐水,或者喝些酸梅汤补充一下津液也是很好的。
 
一切完成,晒背结束,这就真结束了吗?俗话说,编筐编篓,重在收口。无论是晒背还是练八段锦、八部金刚等养生功,结束收功最为关键。我们要让身体缓一缓,让汗液停下来,让身体的毛孔有所闭合。找一个阴凉无风的地方等汗停,也可以用一条热毛巾擦一擦汗,切忌吹冷风或用凉水冲洗。千万不要晒完背就匆匆忙忙往空调屋里钻,那个时候最容易受寒邪和风邪入侵。
 
有朋友可能会问,如果一个不小心,还是被晒伤了,怎么办?这种情况也无需担心,身体会自动进行调节恢复,如果皮肤火辣辣的疼,可以在皮肤上抹一些芦荟汁或芦荟胶,就可以消肿止痛。如果手头上没有芦荟,把黄瓜切成片贴敷一下也是可以的。
 
关于“晒背”,暂时就先介绍到这,最后还是那句话,养生并非一朝一夕的事,需要细水长流,功夫都是用在平时,欲速则不达,千万不可操之过急,否则就是揠苗助长,真正效果可就事倍功半了。#中医养生##陈易玄#

【#换个方式看报纸# #云梦是湖北面积最小的县# 却是出土国宝级文物、收藏文物5000余件的文物大县 】云梦者,方九百里,其中有山焉。其山则盘纡茀郁,隆崇嵂崒;岑崟参差,日月蔽亏;交错纠纷,上干青云;罢池陂陀,下属江河。

  ——司马相如《子虚赋》

  铿铿的锄声穿过土层,越来越近,越来越清晰。紧接着,一声闷响,相隔几千年的日光照进地下……

  几堆竹简吸引了考古队员的注意。

  将1000多片竹简一一收集,编号清理。不久后,从北京赶来的文物专家辨认出:战国七雄到秦国一统的历史瞬间,被一名叫“喜”的官吏,用4万多个工整的秦隶记录了下来。

  这是何地?参与发掘的农民答:睡虎地。

  老虎打盹儿的地方,默默收藏了历史长河里的金戈铁马。1975年,因出土一批珍贵秦简,这个地貌形似卧虎的小村庄,从此被叫响。

  数十年后,这里白墙黛瓦,飞檐翘角,放大数倍的复刻版秦简矗立在湖北省孝感市云梦睡虎地秦简原址纪念园。

  园内,一位头发花白的老者伸出手轻抚竹简。他是武汉大学退休教授陈抗生。

  在湖北面积最小的县云梦,出土了如此罕见的珍宝——当时身为云梦县第一中学历史老师的陈抗生不敢相信。

  不久后,他被县里选派,护送秦简到北京进行科学技术保护,成为极少数亲身经历秦简发掘、保护、释文和后续研究过程的学者之一。

  文 博

  出土睡虎地秦简等36件一级文物,是考古工作者常去的“文物大县”

  退休后的陈抗生依然放不下云梦。每次回来,他总爱去云梦县博物馆转转,找馆长张宏奎聊聊天。

  睡虎地秦简,秦士兵黑夫与惊的家书“黑夫木牍”,诸多珍贵的木雕、木漆器……云梦共出土36件一级文物,是考古工作者常去的“文物大县”。云梦县博物馆馆藏文物5000余件、一级文物18件,在全国县级博物馆中堪称翘楚。

  其中,张宏奎最喜爱的是木雕“卧鹿立鸟”。振翅的鸟儿站立于俯卧的鹿身之上,“鹿角被大胆地移植到鸟头上,反映出楚人革故鼎新、一鸣惊人的创新精神。”

  “气蒸云梦泽”,古时的云梦大泽,比今天的云梦县辽阔得多。楚王前来游猎,云梦一地,就此成了楚国的别都。秦汉以后,云梦泽不断接纳长江与汉水带来的泥沙,逐渐淤积成陆地,分割为星罗棋布的河道与沙洲。

  大量出土的木漆器,印证着云梦昔日的繁华。

  木漆器的原料大漆价值昂贵,制作工艺更繁杂。木胎上1毫米厚的漆,髹20多遍才成型。古人说,制一只漆耳杯,要用百人力;一面漆屏风,要费万人工。

  湖北省博物馆研究馆员李澜感受尤其深。

  刚出土的木漆器,裹满泥土。捧起漆奁,放入盛有清水的托盘中,用竹签一点点刮去泥巴,再拿小号排笔轻轻扫动……李澜的工作,就是对木漆器进行脱水加固和定型,再修复病害。

  木漆器泡在地下水中,虽能保持外形,却不能阻止腐败脱漆。出土后,任其自行干燥,将会收缩变形,甚至开裂。

  历史是时间的层累,重现历史同样需要时间。仅脱水一项,就至少花费一两年,保存更完好的大件器型,甚至要5年以上。

  耐得住性子,才看得到最终的样子。李澜觉得,这正是木漆器修复的迷人之处。

  李澜的实验室位于县博物馆旁。不起眼的灰顶房,不仅是博物馆文物修复中心,还是出土木漆器保护国家文物局重点科研基地云梦工作站。如今,李澜将许多时间花在培养本地的文物修复技术人员上。

  此前,博物馆不得不将需要修复的文物运送到武汉、荆州等具备条件的地方。长途颠簸,稍有不慎,便可能造成损坏,这一度令张宏奎感到苦恼。

  工作站挂牌后,库房保管员刘露和张丹成为李澜的徒弟。学了一年多,如今,她们已经熟练掌握木漆器脱水前预处理的技巧。

  记者在实验室里见到的正在脱水的木漆器,就是由刘露和张丹参与处理的。这批木漆器出土于入选了2021年度全国十大考古新发现的云梦郑家湖墓地,花纹粗犷。

  文 艺

  保护传统艺术,越新颖、接地气,越有人记住;被记住的,才能传承下去

  秦简中浮现出的历史脉络,叠印着云梦人的文化基因。

  去年,现藏于湖北省博物馆的云梦睡虎地秦简,登上电视节目《国家宝藏》;今年,又走进故宫博物院“何以中国”展览。

  消息传来,云梦县城关镇幸福社区体育协会会长李晟华欣喜满怀。何不将秦国官吏“喜”的故事“舞”出来?应者云集。

  身着华服、手握竹简,水袖为笔、尽情挥墨。打磨两个多月,李晟华带领社区舞蹈队创作的作品《墨舞秦简》第一次演出,就在市里的比赛获奖,还被邀请到海外展演。演出很受欢迎,被当地人叫做“秦简舞”。

  历史上,随秦人入楚的,还有一项独特技艺——皮影。云梦皮影,唱腔与西北地区不同。真假音互相交织,时而悠扬婉转,时而荡气回肠。

  临近晌午,梦泽影戏馆里,鼓点哒哒。上演的皮影戏,根据睡虎地秦简中的《秦律十八种·田律》改编而成。

  主管律法的官员苦苦劝说家中老父不要烧秸秆,又将破坏生态环境的“村霸”绳之以法,诙谐的台词引得观众阵阵发笑。秦简蕴含的文化历时千年,仍与人们的日常生活息息相关。

  “比如,《田律》中,‘春二月,毋敢伐材木山林……不夏月,毋敢夜草为灰’,与禁止森林砍伐、秸秆焚烧等法律规定异曲同工。”云梦县政协委员刘俊明说。

  刘俊明爱好文艺,希望通过皮影传承文化。他找来搭档方定敏、皮影艺人秦礼刚,三人一拍即合,共同创作了皮影小品《秦律戏中戏》。

  秦礼刚是云梦皮影戏国家级非遗传承人,师从云梦皮影艺术家陆春元。上世纪50年代,陆春元大胆创新,在皮影绘画中仿效戏曲,采用京剧脸谱和服饰;唱腔融入楚剧、汉调和花鼓戏特色。皮影人物头可点、眼可眨,嬉笑怒骂,淋漓尽致。

  如今,秦礼刚也致力于皮影戏的创新发展。铜鼓敲下,双手飞快地交叉,两个扭打在一起的角色瞬间“换头”,这是秦礼刚的皮影绝技。不执着于固定的曲谱,秦礼刚很擅长融新闻热点于戏中。列个故事大纲,怎么唱全凭自由发挥。将真实生活中淬炼而来的俚语,组合出新奇的意味。

  “演皮影不容易,一台戏从头到尾,男女老少全由一个人扮。”秦礼刚说,写剧本、画图样、雕刻制作、说学逗唱,样样都得会。

  最近几年,秦礼刚发觉,本地年轻人与皮影戏少了些亲近。为此,已年过古稀的他,不仅带了不少徒弟,还向孙子秦朗传艺。“不仅要学老戏,还得有抓年轻人眼球的新戏。”秦礼刚常常叮嘱秦朗。

  秦礼刚感叹,保护传统艺术,是一场对“遗忘”的抢救:越新颖、接地气,越有人记住,“被记住的,才能传承下去。”

  继承,不只靠口传心授。

  几年前,秦礼刚收下了一个“钢徒弟”——全身装着传感器的智能机器人。2017年,秦礼刚与机器人在故宫博物院畅音阁同台表演经典剧目《武松打虎》,机械手牵着皮影老虎,按照编程做出的动作栩栩如生,引发年轻人的关注。

  “未来有人工智能,加上我们的创新,就不怕老手艺失传。”秦礼刚说。

  文 旅

  从历史积淀中提炼文化特性,探索更好统筹文保、旅游和商业运营的关系

  站在睡虎地遥遥东望,楚王城遗址的古城墙逶迤盘桓。云梦县志记载,春秋时吴楚交战,楚昭王来云梦避难时筑造了此城。

  历史是现实的年轮,书写着文明的轨迹。今天的云梦,正在从历史积淀中提炼文化特性,探索更好统筹文保、旅游和商业运营的关系。

  5年来,云梦新建非遗展示馆、秦简纪念园,完善图书馆、文化馆,获评湖北省民间文化艺术之乡。未来,云梦将大力推进文旅产业化,打造“一城崛起、三馆辉映、三圈成环、四村点缀”的全域旅游格局。

  正在建设中的楚王城遗址公园,承载着这一美好愿景。

  打开公园设计草图,三面环绕的古城墙遗址构成一道环形景观带,中间的夯土台遗址将整个公园一分为二:北部是游赏区,南部是湿地景观展示区和民俗体验区。游猎表演、木漆器设计、秦简拓片……张宏奎期待,精心设计的文化活动可以吸引更多游客。

  灯火流转,点亮小城暮色。一半是街巷,一半是河水,在楚王城遗址东南方,正在建设中的蒲阳老街雏形初现。

  欧阳祥山是老街改建项目负责人,不到20岁便离乡到外地打拼。他希望能复原儿时嬉戏玩耍的老街,同时让它焕发新的活力。

  欧阳祥山曾走访许多古村、古镇,流连于诗画一般的青砖黛瓦、亭台水榭,从时光烙下的痕迹里,饱览当地的风华雅趣。渐渐地,一个想法在他脑海里逐渐成形:建造一个景区,以老街为轴,沿线修建徽派、苏派等古典风格的建筑,既保留云梦特色,又融合各地风土。“半街半水”的灵感,来于苏州山塘街。

  方案刚提出,就遭到许多质疑——投资景区,何不选择经济更发达、游客更多的地方?

  “我是云梦人,割不断的家乡情结,就像改不掉的乡音。云梦不大,却有深厚的历史底蕴和独特的人文风情,值得被更多人看见。”欧阳祥山说。

  沿着老街青石板路向更深处走去,一座木楼雕梁画栋。有30多年古建筑修复经验的建筑师宋胜国参与了老街改建,他介绍,木楼戏台上方穹隆状的藻井,由3名木雕师傅边设计边雕刻,耗时两个多月才完工。一顿一挫间,既仿古,又出新。

  修复完毕的戏台上,好戏不断。非遗传承人舞动着两条“三节龙”;秦礼刚和秦朗拿出皮影戏道具,演起《武松打虎》,坐在台下的春江忍不住鼓起了掌。

  在云梦生活了27年的春江,业余从事写作。如今,她正在搜集史料,挖掘古地名背后的故事。蒲阳老街、南门口、好石桥、道人桥……独具云梦特色的地名,成为地方文化的生动注脚。“光道人桥,就有400多年的历史。”春江觉得,地名寄托了人们的情感和记忆,“追溯过去,才更能好理解当下。”

  云梦人的性格中,融合了楚的浪漫和秦的豪迈。“‘黑夫木牍’象征安居的愿望,木漆器、皮影象征乐活的心态,秦简则象征严明的律法。”张宏奎说,这片土地承载着古今的家国情怀。

  来云梦,能更直观地感受到楚韵秦风水乳交融,汇聚成兼收并蓄的独特文化。岁月流转,如同亘古的风穿行林间,时节一到,便催开青绿。

  向历史纵深考古的一代人,探寻着小城深厚的文化底蕴。令人振奋的是,还有许多人正从历史中抬起头,努力探寻出一条以文博带动文旅发展的新路,让千年小城更见风采。(《人民日报》7月15日)


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