#蓉菇凉的早餐2022# 2022.07.20
️ 泡菜煎饺➕煎荷包蛋➕虾滑➕葡萄
☕ 燕麦奶➕瑞幸咖啡
『圃美多』家的饺子长得真的特别，一个圆圆的圈圈，哈哈。用空气炸锅弄得，味道还不错哦
#早餐[超话]##好好吃早餐[超话]##365天早餐不重样超话]##我的减脂餐[超话]##早餐·一人食[超话]##蓉菇凉在厨房#
️ 泡菜煎饺➕煎荷包蛋➕虾滑➕葡萄
☕ 燕麦奶➕瑞幸咖啡
『圃美多』家的饺子长得真的特别，一个圆圆的圈圈，哈哈。用空气炸锅弄得，味道还不错哦
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#瘦到60kg要多久#
Day 176
起始体重：70 kg
昨日体重：66.3 kg
今日体重：66.0 kg
——————
今日饮食
早餐: 8:15 奶昔
加餐: 一杯咖啡
午餐: 12:15 虾仁滑蛋饭
☕️加餐: -
晚餐: 19:25 奶昔，一块全麦面包
加餐: 哈密瓜
——————
♀️运动：-
饮水量：全日2800ml
繁忙的一天，都没时间嘴馋。晚上多吃了几块哈密瓜，又延缓了掉秤，so bad！[困]
Day 176
起始体重：70 kg
昨日体重：66.3 kg
今日体重：66.0 kg
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今日饮食
早餐: 8:15 奶昔
加餐: 一杯咖啡
午餐: 12:15 虾仁滑蛋饭
☕️加餐: -
晚餐: 19:25 奶昔，一块全麦面包
加餐: 哈密瓜
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♀️运动：-
饮水量：全日2800ml
繁忙的一天，都没时间嘴馋。晚上多吃了几块哈密瓜，又延缓了掉秤，so bad！[困]
#天天晒早餐[超话]#☕️ (◔◡◔)
生活就像抖音
你关注什么就会给你推送什么
所以一定要给自己一个美好的磁场
去关注一些美好的人和事 [心]
约了私教，今天要练臀腿，所以省去了早上的空腹有氧，把力气留给上午的高强度[笑cry]
早餐多吃点儿，吃饱了才有力气练[加油]
杨梅桑葚奶酥贝果
杂疏虾仁滑蛋
蓝莓+黑咖啡☕️ https://t.cn/z849hqL
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你关注什么就会给你推送什么
所以一定要给自己一个美好的磁场
去关注一些美好的人和事 [心]
约了私教，今天要练臀腿，所以省去了早上的空腹有氧，把力气留给上午的高强度[笑cry]
早餐多吃点儿，吃饱了才有力气练[加油]
杨梅桑葚奶酥贝果
杂疏虾仁滑蛋
蓝莓+黑咖啡☕️ https://t.cn/z849hqL
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