#美德瑞骨病科普#【洗漱时如何为腰椎减压？】双脚稍微分开站立，两脚前后略呈弓箭步，或者一只脚踩在较高处，同时保持背部平直，然后再微屈膝盖，向前弯腰，这样可以最大程度地减少腰椎间盘承受的压力，保护好腰椎。如果洗脸盆可以挪动，则不要将其放得太低，以免增加弯腰的幅度，加重腰椎负荷。对于女性来说，早上洗脸刷牙后通常要化妆，但是如果站在梳妆台前直接对着镜子弯腰化妆就会增加腰椎间盘压力。正确的姿势应该是：坐在梳妆台边，两眼平视镜子，上身自然挺直，这样才能更好地保护脊柱。

#唐山互殴案最后一名违法嫌疑人到案#
这是一件小的得不能再小的事情，但是仍然成了热点，因为发生在唐山。
唐山之所以近期被反复攻击，除了被敌人看中以外，自己应对消极也是重要原因——烧烤店互殴事件如果实事求是地定位的话，就不会如此被动挨打。
烧烤店互殴案件的脉络：九人一方用言语及肢体骚扰四人一方，四人一方用酒瓶攻击九人一方，导致冲突骤然升级，四人一方被打得比较惨而已。被酒瓶打中后脑的陈继志虽然有幸没出什么事，但四人一方其实是故意伤害的。现在无原则迎合舆论，无视四人一方责任，为了自圆其说去翻九人一方的旧账，被动的局面是自找的。
这导致这次唐山警方都要强调前科问题了#唐山遵化互殴案9名嫌犯均无前科#，这样工作累不累？

行而不辍 未来可期 这是一个有魔力的舞台，一次次地不断超越和挑战自我。这是一个有魅力的舞台，走过巅峰还可以清零，得过金奖之后还可以从头再来！每一份努力和坚守都看得见，每一次进步和成长都会被认可！为鼓励在追梦路上的孩子们，中国小金钟增设一个特别奖：荣誉大奖！累计三届金奖得主便可以获得该项殊荣！（中国小金钟组委会） https://t.cn/A6anPCxm