听过一句话：“焦虑不会消除明天的悲伤，它只会消耗今天的力量。”与其焦虑，不如自律，从每件小事做起，让自己行动起来，生活便会在过程中逐渐明朗。人与人之间的差距，就在于执行力。有人会把“想”变成“做”，在行动中收获结果；有人却只会愁眉苦脸、唉声叹气。要知道，想，全是问题；做，才有答案。

#2022.07.21#43y•44kg•160cm不严格减脂早中晚餐•叮咚买菜的沙拉菜新鲜有便宜，一个人四天都吃不完[笑cry]，总是嫌弃自己吃的太多[允悲]，但不吃又会饿•午餐晚餐没有什么特别之处，买的牛肉丸真的很油，只能尽量控制下其他菜的用油量[笑cry]•马甲线快出走了，还是应该定期在家做一定量的有氧，对保持马甲线很有效。

#男子每晚熬夜到3点查出胃癌#
除了保持良好的睡眠以外
在饮食上我们能通过吃什么来预防癌症呢？
大蒜
大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
洋葱
吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25％，患胃癌的致命率也低了30％。
番茄
番茄含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。 https://t.cn/RJ7pCiy