#瑜伽打卡第九十四天#
随心随性的前提是你足够自律，而不是随心所欲。‍♀️
刷脂
108遍拜日A
18年通过跑步也瘦到了90多斤 最瘦的时候92斤 但是当时饮食不均衡 拒绝所有碳水 也没补充更多的蛋白质(主要是那会穷 舍不得吃牛肉 哈哈哈) 所以那段经历是很痛苦的 真的是自己的意志力支持着自己每天跑步 那会看着只是瘦 没有线条美
现在94斤 饮食慢慢趋向于清淡 不会过分控制碳水 但也不贪吃 饮食很均衡 碳水 脂肪 蛋白质 维生素都有 每天规律运动 并不期待一个月能瘦多少 就一步一个脚印地走下去就好 这段经历很舒服

https://t.cn/A6ydfnz7[星星][星星][星星][星星][星星]，#电影我和我的家乡##十一黄金档#真的太好看了 第一单元 北京好人 一开始从为了北京为了让表舅看病省钱一直在用医保卡这个事情，然后一直在努力，后来最后的表舅也有社保卡着重突出国家的强大 人人看病有保障 第二单元 ufo 看到黄渤就想哈哈哈哈 演的真的很好 每个人都想为家乡奋斗 贵州的交通不便突出重点然后后面大家一起努力 每个人都想为自己家乡付出一点 就会建设出更好的家乡 第三单元的最后一课 真的太好哭了吧 每个乡村 山村总有那一位为村里 为孩子奉献的老教师 每个人都在为满足这位老师最后一课做出努力 姜小虹 姜大雷

哈哈 为了小凯去看的 姜小楷的92年还没有我的时候笑出了声[打call] 很棒 还有哭点在年轻的老师和现在的老师的切换真的哭了 最后小峰的一声老师真的爆哭 感谢这些为山区教育亲情奉献的老教师们 后面的回乡之路 闫飞燕和乔大树这个两个角色都是在为小时候高老师一句话努力真的很棒了 一个在用尽自己的心血改造家乡，一个用自己的能力为家乡献出一分力 最后得小孩子一段演讲真的看哭我了 最后一个单元可以算是非常成功的结尾了 从开篇的回乡扶贫，到后面的瞒着老婆去乡下扶贫都是一种为家乡为国家献出一份力，来改造乡村 让乡村富裕让国家富强 尤其是这样的书记带领全村一起发展 瞒着媳妇那个其实还是会让人生气的 但是全村一起瞒又看出了笑点 马良和马丽的那一个婚纱照这的看哭了 穿着大鹅以另外一种形式参与真的棒呆了 最后的最后发现后反而舒了一口气，最后的那一片好山河让我感受到了祖国的未来强大 祝祖国妈妈生日快乐[打call][打call][打call][打call][打call]

倒计时92天
1⃣️英语：单词 每日✅一句 作文 真题
2⃣️333: 背教心8.9
3⃣️960: 背3
4⃣️政治：做题
：今天还不错今天是天使‍♀️打败恶魔‍♂️的一天哈哈哈哈哈哈学校虽然说是封闭 但还是好多人出去... 比如我的室友们‍♀️ 当然我也想啊 想吃好吃的 但我忍住了
‼️ 真正优秀的人是不愿意同流合污的‼️你就一定要坚持住 加油 ✊再努力一点 到明年的这个时候⏳他们都在为了工作焦虑着急的时候 你在教室里上着课‍那将是多么开心的一件事情呀你可以体会长 沙的风土人情 做到茶 颜悦色 自由 想想就很美好 所以加油 我好棒 晚安