️Ekadashi断食日️

在一些特定的日子，身体不需要食物。如果你在这些日子断食，很多健康问题会得到解决。对于那些觉知不到这点的人，Ekadashi就被固定下来，进行断食。
断食日是满月和新月后的第11天。

⭐ 明天（7月24日）是Ekadashi断食日。如何断食呢？

⭐ 吃完今天（7月23日）的晚餐后，你吃的下一餐就是明天的晚餐。

⭐ 做不到不吃饭吗？那你可以在这期间，吃些水果。

⭐ 这不在于强迫自己断食。重要的是让每件事都成为一个有意识的过程。

阅读：《间歇性断食获益最多的方法》https://t.cn/A6bed2Xu

#isha瑜伽#

前两日瑜伽练的有点多，加上中午没吃主食，吃水果，所以整体能量就比较强，睡眠比较少，时间一下子多出来好多，就有种感觉，小我给加了个标签，像是“无聊”。有意思，微微闹心的感觉，觉得应该做点儿啥，又不知道想干啥，也不知道能干啥的感觉。我说我要解锁下。

昨晚isha kriya冥想后，就坐那儿感受这“无聊”。嗯？！第一念，发现其实是一种对爱的渴望。我试着去向“有聊”那个方向走，发现你可以去抓物质世界的任何人和事，但任何一件可能都只是暂时满足，“有聊”了，然后你很快会不满足，会丢下会继续抓，永无止境，这条路行不通。那回到无聊的这种感受，发现是渴望爱，在那个当下渴望爱，那么爱在哪儿呢？

一方面我就去感受它，一方面我问我内在的小孩儿，你需要流泪释放一下吗？没有嘞。然后我去感受，试着去感受那个当下的爱，跟着呼吸，在呼与吸的间隙，就暂停的那个瞬间，是能够感受到，似乎跟那个空有连接，祂在滋养着我，就像小飞虫说的，在你吸气的时候，那个空充满你，你呼气的时候再呼出去，像海浪一样冲刷身体。似乎在注意到每个呼吸的时候，那个爱就在。然后会念起我甚至控制不了我自己身体的任何一个细胞，而呼吸、心跳、新陈代谢、血液循环全都在自动运行，这就是爱啊，然后泪水就出来了，狂流不止，很久很久。

很久很久自打解锁了恐惧，孤单，虚无这几个标签之后，这无聊的标签似乎也解锁了，而且其实我很欣慰上来的第一念竟然感受到无聊的后面是对爱的渴望，这个绝对是一大成长哈哈！

️Ekadashi断食日️

在一些特定的日子，身体不需要食物。如果你在这些日子断食，很多健康问题会得到解决。对于那些觉知不到这点的人，Ekadashi就被固定下来，进行断食。
断食日是满月和新月后的第11天。

⭐ 明天（7月9日）是Ekadashi断食日。如何断食呢？

⭐ 吃完今天（7月8日）的晚餐后，你吃的下一餐就是明天的晚餐。

⭐ 做不到不吃饭吗？那你可以在这期间，吃些水果。

⭐ 这不在于强迫自己断食。重要的是让每件事都成为一个有意识的过程。

阅读：《间歇性断食获益最多的方法》https://t.cn/A6bed2Xu

#isha瑜伽#