吃些蓝莓补充维生素,我是真的不能吃薯片零食啥的(除了上好佳的鲜虾片、鲜虾条、玉米卷)只要吃了必难受,我的奇多、好有趣、呀土豆、乐事都告别了,面包啥的只能吃布兰客的,吃别的家的会恶心!
我是真的属于可以没有零食但你一定要有水果、米饭,面条,麦当劳的安格斯厚牛堡、双层吉士汉堡、薯条,赛百味的黑胡椒牛排三明治加上我最爱的二宽拉面和烤串!每周必须吃到这些……我是有多认吃…… https://t.cn/R2WxaNQ
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#健康小贴士# 【#长期大量吃粗粮反而降低免疫力# [喵喵]】比起大米、白面,粗粮膳食纤维含量丰富,但是正因其含有较多膳食纤维和植酸,长期大量食用,会影响人体吸收钙、铁等矿物质,还会降低免疫力。健康成年人吃的量占主食总量的1/3比较合适,可以制作主食时混入粗粮,比如蒸米饭时加点小米、糙米、绿豆或红豆,煮白米粥加一把燕麦,磨豆浆时加一把紫米等。(生命时报)
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