[月亮]晚安随笔…
葆婴能带来什么样的收入？
让我们一起来看个故事
这俩人有啥区别看出来没？
一个割草，一个放羊……
拉了一天呱，太阳下山了，都要回家了，人家羊吃饱了，割草的框里空的
说明你收入的来源比收入的方式更重要。如果你是出卖时间获得收入，这个叫做主动收入，就是今天主动去做就有收入，如果你不做了，你的工资就停了，或者你的生意就停了。
就像割草的人开心的聊了一天，没有去割草，这一天的收入就没有。而放羊的那个人，也是开心的聊了一天，可是没有耽误人家放羊。
这两个人的不同在于收入方式的不同，放羊的人收入方式有两个点，第一个是有羊就是有资产，第二是即使自己休息了，资产还在不断的产生收入。
所谓财务自由就是你有资产，而资产产生的被动收入，能够支付你所要的理想生活。
你是放羊的还是割草的？……
不然咱们割草不耽误放羊？……
八小时之内求生存，八小时之外共发展 https://t.cn/Rz13rWQ
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说明你收入的来源比收入的方式更重要。如果你是出卖时间获得收入，这个叫做主动收入，就是今天主动去做就有收入，如果你不做了，你的工资就停了，或者你的生意就停了。
就像割草的人开心的聊了一天，没有去割草，这一天的收入就没有。而放羊的那个人，也是开心的聊了一天，可是没有耽误人家放羊。
这两个人的不同在于收入方式的不同，放羊的人收入方式有两个点，第一个是有羊就是有资产，第二是即使自己休息了，资产还在不断的产生收入。
所谓财务自由就是你有资产，而资产产生的被动收入，能够支付你所要的理想生活。
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【减肥注意】
缓慢进食有助于您减少食量并减重
一些研究表明，缓慢进食可帮助减少食物的摄入量，这对控制体重很有帮助。您的大脑需要20分钟的时间才能接受信息，告诉您已经吃饱了。缓慢地进食可以帮助您更早感到饱足。这可以减少在您其实已经吃饱了之后不经意间摄入的额外卡路里，而您自己却全然不知。
2014年发表在《美国临床营养学杂志》上的一项荟萃分析（一项对研究的研究）分析了进食速度的差异及其对能量摄入和饥饿感的影响。研究人员分析并结合了来自22项研究的证据。他们计算了缓慢进食和快速进食之间食物摄入量的平均差异，及其可能在饥饿感上的差异。
综合证据表明，缓慢进食比快速进食摄入较少的卡路里。无论用任何类型的操作来改变进食速度，结果都是如此。而快速进食却并没有对饥饿产生影响。
缓慢进食如何帮助您减重？
如果您吃得更慢，您往往会吃得更少。这主要是因为在您过量进食之前您就已经感觉到饱了。大脑需要20分钟的时间来判断您已经吃饱了或者您有多饱。所以，如果您在10分钟内已经吃完了一顿饭的食物分量，然后又继续吃了5分钟，那么您就摄入了大量额外的卡路里。
缓慢进食可以帮助您保持正常的新陈代谢和脂肪燃烧，并帮助您食用更少的综合热量。作为附赠信息，日本的一项研究发现，缓慢进食有助于更好地消化食物。
进食的正确节奏
来自罗德岛大学的一项研究将数字引入了关于饮食节奏的数字：
快速进食：每分钟约3.1盎司（88克）的食物
中速进食：每分钟约2.5盎司（71克）的食物
缓慢进食：每分钟约2盎司（57克）的食物
这些数字很有帮助。但您不一定要为您所吃的所有食物都称重；这里有更简单的方法来找出减慢食物涌入胃部的合适速度。最简单的解决方案就是 - 用咀嚼作为您的速度机制。
您咀嚼越多，吃得就会越慢。计算每一口食物的咀嚼次数，将目标设为15-20下，这会帮助您达到缓慢进食的重要目的。
如何缓慢地进食
有目的地咀嚼。尝试每一口至少咀嚼20下。您就可以减慢自己的速度并让您的食物更好地为消化做好准备。如果您更喜欢计算您的咀嚼时间而不是咀嚼次数，那就咀嚼15秒或更长时间。
小口进食 - 缓慢地咀嚼非常有益处。即使将一顿饭划分为七个或八个大块，您的节奏仍然还是算快的。减小每一口的分量并结合有目的地咀嚼才可以帮助您更缓慢地进食。
吸引您的感官 - 味觉是与食物最相关的感官。味觉和嗅觉是相辅相成的。深吸一口气并享受它的香味会提升您的用餐体验并避免进食过快。
每吃一口就停顿一下 - 每吃一口后有意停顿会降低您的进餐速度。您可以在每一口后放下叉子或勺子，如果用手直接拿着吃的话，就把食物放下来。
听从您的身体 - 饥饿是身体反应；您可以切实感受到。在您需要食物时会有信号，而当您已经吃了足够的食物后就会有不同的信号；不要因为您的盘子上还有更多的食物就忽视这些信号。
改变您的饮食心态 - 食物代表很多。但从根本上讲，它是能量来源。而食物也代表着情绪、家庭、快乐，和智力激发，等等。所以，不要只把食物当作您为了起程赶路而迅速充入汽车中的汽油来对待。专注于每一口；品尝它；讨论它。真正融入并享受完整的饮食体验 https://t.cn/RD4C3n3
缓慢进食有助于您减少食量并减重
一些研究表明，缓慢进食可帮助减少食物的摄入量，这对控制体重很有帮助。您的大脑需要20分钟的时间才能接受信息，告诉您已经吃饱了。缓慢地进食可以帮助您更早感到饱足。这可以减少在您其实已经吃饱了之后不经意间摄入的额外卡路里，而您自己却全然不知。
2014年发表在《美国临床营养学杂志》上的一项荟萃分析（一项对研究的研究）分析了进食速度的差异及其对能量摄入和饥饿感的影响。研究人员分析并结合了来自22项研究的证据。他们计算了缓慢进食和快速进食之间食物摄入量的平均差异，及其可能在饥饿感上的差异。
综合证据表明，缓慢进食比快速进食摄入较少的卡路里。无论用任何类型的操作来改变进食速度，结果都是如此。而快速进食却并没有对饥饿产生影响。
缓慢进食如何帮助您减重？
如果您吃得更慢，您往往会吃得更少。这主要是因为在您过量进食之前您就已经感觉到饱了。大脑需要20分钟的时间来判断您已经吃饱了或者您有多饱。所以，如果您在10分钟内已经吃完了一顿饭的食物分量，然后又继续吃了5分钟，那么您就摄入了大量额外的卡路里。
缓慢进食可以帮助您保持正常的新陈代谢和脂肪燃烧，并帮助您食用更少的综合热量。作为附赠信息，日本的一项研究发现，缓慢进食有助于更好地消化食物。
进食的正确节奏
来自罗德岛大学的一项研究将数字引入了关于饮食节奏的数字：
快速进食：每分钟约3.1盎司（88克）的食物
中速进食：每分钟约2.5盎司（71克）的食物
缓慢进食：每分钟约2盎司（57克）的食物
这些数字很有帮助。但您不一定要为您所吃的所有食物都称重；这里有更简单的方法来找出减慢食物涌入胃部的合适速度。最简单的解决方案就是 - 用咀嚼作为您的速度机制。
您咀嚼越多，吃得就会越慢。计算每一口食物的咀嚼次数，将目标设为15-20下，这会帮助您达到缓慢进食的重要目的。
如何缓慢地进食
有目的地咀嚼。尝试每一口至少咀嚼20下。您就可以减慢自己的速度并让您的食物更好地为消化做好准备。如果您更喜欢计算您的咀嚼时间而不是咀嚼次数，那就咀嚼15秒或更长时间。
小口进食 - 缓慢地咀嚼非常有益处。即使将一顿饭划分为七个或八个大块，您的节奏仍然还是算快的。减小每一口的分量并结合有目的地咀嚼才可以帮助您更缓慢地进食。
吸引您的感官 - 味觉是与食物最相关的感官。味觉和嗅觉是相辅相成的。深吸一口气并享受它的香味会提升您的用餐体验并避免进食过快。
每吃一口就停顿一下 - 每吃一口后有意停顿会降低您的进餐速度。您可以在每一口后放下叉子或勺子，如果用手直接拿着吃的话，就把食物放下来。
听从您的身体 - 饥饿是身体反应；您可以切实感受到。在您需要食物时会有信号，而当您已经吃了足够的食物后就会有不同的信号；不要因为您的盘子上还有更多的食物就忽视这些信号。
改变您的饮食心态 - 食物代表很多。但从根本上讲，它是能量来源。而食物也代表着情绪、家庭、快乐，和智力激发，等等。所以，不要只把食物当作您为了起程赶路而迅速充入汽车中的汽油来对待。专注于每一口；品尝它；讨论它。真正融入并享受完整的饮食体验 https://t.cn/RD4C3n3
今日份萱姐家反馈
一天减脂.斤
新顾客反馈 第一天饮食水量不规律 重了4两 调整后直接瘦.斤 吃饱了 没有任何不舒服 睡得也很好
很多顾客说我还得给你打卡啊 这么麻烦 宝贝跟你讲 打卡是为了让我更好的帮你瘦下来 而不是命令你必须打卡 就像这个宝贝 她如果不打卡 我不知道问题在哪怎么帮她调整 如果她不打卡她认为这个药我吃一天还胖了 不好用 骗人的 那你说我委屈不委屈 而且大家打卡都只打自己的 萱姐售后是要售后很多人的 你说跟我比你打卡麻烦么
再说 现在像我这样追着你打卡的卖家你能见到几个 基本收了你的钱发了货就装死 烧香求你别找她 你不觉得相比之下 我们更负责么
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