《呼吸2022》种子系列之“每日一种”-糙米

糙米（brown rice），主要原料是稻谷，是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ，由米糠 、胚和胚乳三个部分组成 。

糙米的膳食纤维含量相应于白米的6倍。可预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康，能促进肠道蠕动，减胀气，改善便秘。

糙米是B族维生素的主要来源，B族维生素可帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，促进细胞生长和分裂，参与能量代谢，增进免疫系统功能。

糙米的脂肪含量是白米的2.55倍，主要包括米糠油和米胚油两种，还含有谷维素、角鲨烯、磷脂、植物甾醇等多种生理活性物质。

糙米中含有丰富的功能性成分，如γ-氨基丁酸(GABA)、谷维素、肌醇、谷胱甘肽、二十八烷醇、米糠多糖等，具有降血压、抗氧化、抗衰老、降血脂等功能。

糙米中的谷胱甘肽作为多种酶的辅酶或辅基，能保护细胞内的巯基酶不被氧化，是细胞抗损伤及代谢调节的关键物质之一；具有解毒、防止溶血、保护肝脏、改善皮肤光泽的功效。

《杏帘在望》清.曹雪芹

杏帘招客饮，在望有山庄。
菱荇鹅儿水，桑榆燕子梁。
一畦春韭绿，十里稻花香。
盛世无饥馁，何须耕织忙。

注：图2-9借自网图

#那些年我们追过的网文# #重回你看网文的起点# 

好早以前了，当时追长篇言情，很喜欢叶非夜的小说[doge]尤其是这本《萌物遇上高富帅：101次抢婚》，现在也能想起当时追文的感觉，就是很上头。还记得书里的一句话

盛世十里，不如你
我愿用盛世的繁华，换你一生灯火阑珊。

当时看的时候真的被戳到了，男主叫盛世，女主叫阑珊

现在追不了连载了，也看不了大长篇了

#阳光信用# [猪头]#每日一善#
️路，️，hu较好及以上[给你小心心]，评15字+

借我三千虎骑，复我浩荡中华！ 饮马恒河畔，剑指天山西； 碎叶城揽月，库叶岛赏雪； 黑海之滨垂钓，贝加尔湖张弓； 中南半岛访古，东京废墟遥祭华夏列祖。 汉旗指处，望尘逃遁——敢犯中华天威者、虽远必诛！

先生您看，山河换了新颜，飞机也不用飞两遍，曾经的十里长安街，如今繁华如斯，山河无恙，国富民强这盛世，如您所愿！

你所站立的地方，正是你的中国，你怎么样，中国便怎么样，你是什么，中国便是什么样，你若光明，中国便不黑暗！

中国是古老的民族，也是勇敢的民族，中华民族有两大优点：勇敢，勤劳，这样的民族多么可爱，我们爱我们民族（当然其他民族也有他们可爱之处，我们决不忽视这一点），这是我们自信心的泉源。