『食疗补益』

--菠萝蜜

〖味甘、酸，性平，入肺、胃、大肠经〗

主要成分 蛋白质、脂肪油、碳水化合物、膳食纤维。

矿物质类 钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒、铜、锰。

维生素类 A、B1、B2、C、叶酸、叶黄素、胡萝卜素。

功能效用 养胃止渴、补中益气、改善循环、预防血栓。

补益应用 热盛伤津、饮食不佳、面色无华、腹胀腹泻。

食用禁忌 胸闷、烦呕者忌食。

#养生保健# #微生态养生# #饮食养生小常识#

#大茶肆# 【夏秋换季的时候，喝什么茶比较合适？】
1、乌龙茶
乌龙茶茶性平和，最适宜秋季。秋天大家都要“贴秋膘”，乌龙茶可以帮助大家在“进补”的同时，带走体内多余的脂肪堆积。
2、白茶
白茶味甘性平，一年四季都可饮用。尤其是老白茶，它茶性比新茶相对温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外，因此饮老白茶时，一定要是热饮。
3、黑茶
黑茶可以降血脂、降血糖，而且还可以降血压。平时常喝黑茶能够杀菌消炎，缓解肠胃疾病，同时黑茶还能延缓衰老。
4、菊花茶
秋天气候干燥，难免会眼睛干涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而菊花茶同样具有降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。
5、茉莉花茶
茉莉花茶是用特种工艺造型茶或经过精制后的绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的茶叶品种，既有茉莉花馥郁鲜灵的芳香，又具有绿茶的清爽滋味。所以，在夏末秋初的季节里，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒脑，清凉爽口，消暑解热。

健康日报：

小暑消暑，莫忘膳补

“不时不食”是我国历史悠久的养生传统，历代养生家在饮食上都讲究顺时而食、应季而补，而在小暑节气，最应景的食物莫过于水中之莲。

莲有三宝——莲藕、莲子、莲叶，在小暑食用，不仅解热消暑，它们各自特有的药用价值，对人体能起到不少的养生功效。

1⃣ 宝莲藕补
莲藕有“灵根”之美名，中医认为藕能补五脏，有滋养强壮之功用，《神农本草经》中记载“（藕）主补中，养神，益气力，除百疾，久服轻身耐老”，可见莲藕的补益功效之大。

莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，需要注意的是，莲藕生吃、熟吃的功效是不同的。生藕性寒，具有清热生津、凉血止血之功，可用来改善上火等热症；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效，更适合脾胃虚寒的人。

推荐食用：莲藕排骨汤

2⃣ 宝莲子润
莲子自古便是公认的滋补珍品，被《神农本草经》列为上品，其味甘，性平，入心、脾、肺经，具有补脾益肾、清腑润脏的功效，并能够收敛浮躁的心火，尤其适宜盛夏季节食用。

推荐食用：莲子银耳羹

3⃣ 三宝莲叶清
荷叶生于盛夏之际，立于水湿之处，却有清暑利湿、升发清阳之效。此时节炎热多雨，暑湿易侵袭人体，莲叶可用于改善暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻等各种夏季常见疾患。

推荐食用：冰糖莲叶粥