五个心理成熟人群拥有的特征,你占了几个?

1⃣️ 他们不逃避

在当今社会,人们面临的很多考验都是情感考验。这不是说你在向上级做汇报演讲时紧张到晕倒了,也不是说失恋时你感到心碎。而是说面对这些困境时人会产生过多的痛苦情绪,有些人会逃避这些情绪,但心理成熟的人会忍住这种逃避的冲动。

面对挑战,有些人会把自己藏起来,或者逃走,或者用酒精、娱乐麻痹自己的痛苦,但心理成熟的人会选择承受这些苦难,直到他们理清思绪,明确自己的感受为止。心理学家 Nick Wignall 将这种能力称为情绪耐力,而冥想有助于提升这种能力。 ( Göke, 2019 )

我们无法控制内心的冲动,但我们可以在冲动时短暂地停顿一下,来选择随着冲动而来的思绪。我们可以评估自己的感受,然后根据它采取行动,而不是被情绪劫持,被动地作出反应。心理成熟的人会接受自己的感受,但不是向它们投降。

2⃣️他们努力地分辨情感

情绪耐力对于处理生活中的挑战很重要,因为它帮助了人们发现自己痛苦挣扎的原因。 ( Göke, 2019 )

一项研究测试了学前儿童与成年人情绪分辨力的差异,研究惊奇地发现( Stifter & Fox, 1986 ),3-4 岁的儿童相比于 5 岁的儿童,甚至成人,都更容易认出人们脸上的悲伤情绪。心理学家将这种识别人们感受的能力称为情绪分辨力 ( Wignall, 2019 )。

虽然我们在小时候都拥有分辨情绪的天赋,但随着时间流逝,我们逐渐失去了这项技能。为了适应外界环境,我们将内心感受埋藏在一堆浅显的、易于治疗的症状下面,例如无聊,懒惰和冷漠。这样的行为消磨了我们辨别情绪的能力。

心理成熟的人拒绝糊涂度日,他们坚定地在困境中明确自己的感受,寻找他们可以处理的真正答案。

3⃣️他们有谦卑心

当理清思绪时,心理成熟的人会谦逊地分析当下的状况。他们并不固执。当发现自己的想法出了差错,他们不会坚持自己的意见,甚至,他们期待经常、反复地发现自己的错误 ( Göke, 2018 )。他们能坦然接受这些事,因为他们知道人非圣贤,谁都有可能犯错。

心理成熟的人是务实的人,他们不会认为坏事是针对自己的 ( Gage, 2018 )。同时,他们也是现实的人,不会认为他人总是故意地伤害自己,也不假设自己明白他人的立场。

心理成熟的人诚实且勇敢,即使受到屈辱 ( Göke, 2018 ),他们也会尽其所能说出心声。

总的来说,心理成熟的人乐意与他人或是自己交谈 ( Wignall, 2019 )。他们在处理自己的感情时表现出强大的同理心,并且支持别人也这样做。

人与人之间的问题很多时候就是沟通的问题。和前任坐在一起讨论,也许不会得到圆满的答案,但心理成熟的人会尽力尝试去书写未来美好的篇章。

4⃣️他们有自尊心

心理成熟的人了解自己当前的感受,警惕可能犯下的错误,并且体会他人的感受。他们也会将自己的价值观与底线和这些感知做对比。

我打破自己的原则了吗? ( Göke, 2019 )他人的行为对我来说越界了吗?我的界限应该摆在哪里?为了维护原则我需要做什么?当然,要回答这些问题,首先你要了解自己的价值取向和界限。

自尊心根植于个性中 ( Rana, 2019 ),就像了解自己在特定环境中的感受一样,我们需要挖掘自己灵魂深处的信念,支撑自己自豪或是无耻地生活在这世界上。心理成熟的人会经常关注自己的价值感,并尽最大努力去维持它。

5⃣️他们勇于承担责任

最后,心理成熟的人会一次又一次、竭尽所能地处理身边的事务。他们了解承担责任与责备的区别 ( Gage, 2018 ),而且他们总是选择承担责任,即使遇到的状况难以控制和预测 ( Rana, 2019 )。

世界充满了形形色色的人、元素和事件,我们无法一一塑造它们。作为一个心理成熟的人,你需要尽力去影响你可影响的,接受你无法改变的,并且学会分辨这两者之间的区别。

为了做到这点,你需要时刻记得全局观念,当然,如果你还做不到,就努力去做到。这场斗争值得你牺牲你的婚姻吗?在严厉的老板手下工作,会为你提供更好的机会吗?在采取行动前,多问自己这些问题。

心理成熟的人总会问:“我还有什么可以尝试?”即使答案是“没有了”,他们也会提醒自己在不久之后再次提出同样的问题。他们不断完善自己,拥抱未知的未来。

心理成熟的人知道,自己需要在不同的环境中锻炼自己的情绪耐性,直到学会分辨情绪。他们会思考自己的过往经历,犯下的错误,以及未来可能发生的状况,去决定自我形象是否值得坚持和努力。

最后,记得自己只是浩瀚宇宙中的一粒渺小尘埃,但是,无论发生什么,你决定了自己思考的方式,感受的内容以及如何对待那些与你相遇的尘埃。

只要做到这一点,你就一直在成长,这与你的实际年龄无关。

节选自酷炫脑文章《不是所有人都会“长大”:心理成熟人群的五个特质》

五个心理成熟人群拥有的特征,你占了几个?

1⃣️ 他们不逃避

在当今社会,人们面临的很多考验都是情感考验。这不是说你在向上级做汇报演讲时紧张到晕倒了,也不是说失恋时你感到心碎。而是说面对这些困境时人会产生过多的痛苦情绪,有些人会逃避这些情绪,但心理成熟的人会忍住这种逃避的冲动。

面对挑战,有些人会把自己藏起来,或者逃走,或者用酒精、娱乐麻痹自己的痛苦,但心理成熟的人会选择承受这些苦难,直到他们理清思绪,明确自己的感受为止。心理学家 Nick Wignall 将这种能力称为情绪耐力,而冥想有助于提升这种能力。 ( Göke, 2019 )

我们无法控制内心的冲动,但我们可以在冲动时短暂地停顿一下,来选择随着冲动而来的思绪。我们可以评估自己的感受,然后根据它采取行动,而不是被情绪劫持,被动地作出反应。心理成熟的人会接受自己的感受,但不是向它们投降。

2⃣️他们努力地分辨情感

情绪耐力对于处理生活中的挑战很重要,因为它帮助了人们发现自己痛苦挣扎的原因。 ( Göke, 2019 )

一项研究测试了学前儿童与成年人情绪分辨力的差异,研究惊奇地发现( Stifter & Fox, 1986 ),3-4 岁的儿童相比于 5 岁的儿童,甚至成人,都更容易认出人们脸上的悲伤情绪。心理学家将这种识别人们感受的能力称为情绪分辨力 ( Wignall, 2019 )。

虽然我们在小时候都拥有分辨情绪的天赋,但随着时间流逝,我们逐渐失去了这项技能。为了适应外界环境,我们将内心感受埋藏在一堆浅显的、易于治疗的症状下面,例如无聊,懒惰和冷漠。这样的行为消磨了我们辨别情绪的能力。

心理成熟的人拒绝糊涂度日,他们坚定地在困境中明确自己的感受,寻找他们可以处理的真正答案。

3⃣️他们有谦卑心

当理清思绪时,心理成熟的人会谦逊地分析当下的状况。他们并不固执。当发现自己的想法出了差错,他们不会坚持自己的意见,甚至,他们期待经常、反复地发现自己的错误 ( Göke, 2018 )。他们能坦然接受这些事,因为他们知道人非圣贤,谁都有可能犯错。

心理成熟的人是务实的人,他们不会认为坏事是针对自己的 ( Gage, 2018 )。同时,他们也是现实的人,不会认为他人总是故意地伤害自己,也不假设自己明白他人的立场。

心理成熟的人诚实且勇敢,即使受到屈辱 ( Göke, 2018 ),他们也会尽其所能说出心声。

总的来说,心理成熟的人乐意与他人或是自己交谈 ( Wignall, 2019 )。他们在处理自己的感情时表现出强大的同理心,并且支持别人也这样做。

人与人之间的问题很多时候就是沟通的问题。和前任坐在一起讨论,也许不会得到圆满的答案,但心理成熟的人会尽力尝试去书写未来美好的篇章。

4⃣️他们有自尊心

心理成熟的人了解自己当前的感受,警惕可能犯下的错误,并且体会他人的感受。他们也会将自己的价值观与底线和这些感知做对比。

我打破自己的原则了吗? ( Göke, 2019 )他人的行为对我来说越界了吗?我的界限应该摆在哪里?为了维护原则我需要做什么?当然,要回答这些问题,首先你要了解自己的价值取向和界限。

自尊心根植于个性中 ( Rana, 2019 ),就像了解自己在特定环境中的感受一样,我们需要挖掘自己灵魂深处的信念,支撑自己自豪或是无耻地生活在这世界上。心理成熟的人会经常关注自己的价值感,并尽最大努力去维持它。

5⃣️他们勇于承担责任

最后,心理成熟的人会一次又一次、竭尽所能地处理身边的事务。他们了解承担责任与责备的区别 ( Gage, 2018 ),而且他们总是选择承担责任,即使遇到的状况难以控制和预测 ( Rana, 2019 )。

世界充满了形形色色的人、元素和事件,我们无法一一塑造它们。作为一个心理成熟的人,你需要尽力去影响你可影响的,接受你无法改变的,并且学会分辨这两者之间的区别。

为了做到这点,你需要时刻记得全局观念,当然,如果你还做不到,就努力去做到。这场斗争值得你牺牲你的婚姻吗?在严厉的老板手下工作,会为你提供更好的机会吗?在采取行动前,多问自己这些问题。

心理成熟的人总会问:“我还有什么可以尝试?”即使答案是“没有了”,他们也会提醒自己在不久之后再次提出同样的问题。他们不断完善自己,拥抱未知的未来。

心理成熟的人知道,自己需要在不同的环境中锻炼自己的情绪耐性,直到学会分辨情绪。他们会思考自己的过往经历,犯下的错误,以及未来可能发生的状况,去决定自我形象是否值得坚持和努力。

最后,记得自己只是浩瀚宇宙中的一粒渺小尘埃,但是,无论发生什么,你决定了自己思考的方式,感受的内容以及如何对待那些与你相遇的尘埃。

只要做到这一点,你就一直在成长,这与你的实际年龄无关。

节选自酷炫脑文章《不是所有人都会“长大”:心理成熟人群的五个特质》

《红楼梦》是我国最受欢迎的一部小说。

鲁迅先生说:经学家看见《易》,道学家看见淫,才子看见缠绵,革命家看见排满,流言家看见宫闱秘事……

全书所写,虽不外悲喜之情,聚散之迹,而人物事故,则摆脱旧套,与在先之人情小说甚不同。

作为一部世情小说,《红楼梦》中有许多通俗易懂的话,如果你读懂了,就会大彻大悟。

01

机关算尽太聪明,反算了卿卿性命。
——《红楼梦》第五回

【译文】费尽心机耍弄聪明,反而算掉了自己性命。王熙凤耍尽权谋机变,弄得贾府一败涂地,也害得自己落了个“悲辛”的凄惨下场。

【感悟】心机是把双刃剑,能伤人也能伤己,自以为非常聪明,虽然一时可以得逞,结果是害人必害己!搬起石头砸自己的脚,反误了卿卿性命!

王熙凤只有一次不计较,就是对刘姥姥,最后也是刘姥姥救了她的女儿,令人唏嘘。

02

千里搭长棚,没有不散的筵席。
——《红楼梦》第二十六回

【译文】在贾府最鼎盛的时候,小丫环小红却发出这样的感慨,非常清醒,是啊,没有谁能陪谁走到最后,这烈火烹油的生活,又岂能延续到永远呢?

【感悟】看得远,想得长远,人生才能有备无患。没有谁能陪谁一辈子,我们总是要走自己的路。

《红楼梦》中,小红早早为自己作打算,最后和贾芸在一起,并帮助落难的贾家,是书中结局最好的丫环了。

03

谋事在人,成事在天,咱们谋到了,看菩萨的保佑,有些机会,也未可知。
——《红楼梦》第六回

【译文】刘姥姥一家子生活陷入了困境,因祖上与王夫人有亲,刘姥姥决定去贾府碰碰运气。

艰难时刻,“读书人”只会看衰,还好个面子,最是没用,要么等天上掉馅饼,要么等死…… 虽是一个村妇,刘姥姥的见识却强过女婿太多。

【感悟】尽人事听天命是你得先把人事都尽了,把你能做的都做了,这才能听待天命。别啥都没做就在那听天命了。

去了一趟贾府,刘姥姥与贾府攀上渊源,买了田,置了地,日子也是越过越好了。

04

常言“月满则亏,水满则溢”,又道是登高必跌重。
——《红楼梦》第十三回

【译文】月满了,必然走向缺憾,爬得越高,跌下来就越重,越是风光无限地也是险象环生处。

【感悟】越是在圆满的时候,越是要警惕其中的危机,方得长久。

05

丈八的灯台,照得到别人家,照不到自己家。
——《红楼梦》第二十八回

【译文】一丈八尺高的灯台,灯盏下面是灯盏自己的影子,没有光。灯台越高下面的阴影越大。所以说“丈八的灯台,照见人家,照不见自家”。这里是说,贾宝玉只瞅见人家脏,殊不知自己屋里更差劲。

【感悟】看见别人的错容易,看见自己的错很不容易。眼睛只能看见别人的短处,却看不见自己的不足,这就是许多人的通病。

06

叹人间,美中不足今方信。纵然是举案齐眉,到底意难平。
——《红楼梦》第五回

【译文】宝玉不能与自己所爱的黛玉结合,即使新妇宝钗变成了孟光那样举案齐眉的贤妇,也不可能抚慰平息他痛苦不满的心情。

【感悟】人有的时候真是奇怪,选择了的会后悔,放弃了的会遗憾,但是完美只能是一种理想,而不可能是一种存在。

07

万两黄金容易得,知心一个也难求。
——《红楼梦》五十七回

【译文】紫鹃苦口婆心地告诉黛玉:黄金虽贵,万两也容易得到,而像宝玉这样,贴心知意的人,错过了,上哪再去找一个。

【感悟】黄金虽贵,总有来路,可适合你的人,错过了,也许就再也碰不到了。

这世上,能和你共富贵的人很多,但愿意和你风雨同舟,一起走到生命尽头的人,其实并不多。

08

但凡家庭之事,不是东风压了西风,就是西风压了东风。
——《红楼梦》第八十二回

【译文】在家庭中,比喻不是我降伏你,就是你降伏我。这是林黛玉对家庭的看法。

【感悟】在传统的中国家庭里,总有一个话事人,其中一个人占了上风,那么另一个人就处在下风。

事实上,需要仰视或俯视的关系并不长久,只有互相尊重,商量着办,关系才会融洽并长久。

09

不经一事,不长一智。
——《红楼梦》第六十回

【译文】人生是一场历练,只有经过的事多,积累的经验过,积累的智慧才更多。嘴上没毛,办事不牢,就是这个意思。

【感悟】智慧是从人与事之间磨练出来的,如逃避现实,离开人与事,便无从产生智慧。

10

心病终须心药治,解铃还是系铃人。
——《红楼梦》第九十回

【译文】比喻由谁引起的麻烦,仍由谁去解决。林黛玉因着宝玉,病情反复发作,又因着宝玉,病情好转开来。

【感悟】心病跟普通疾病不同,由谁引起,方能由谁来解决,靠药物是无法根治的。

不论是治什么病,找到病痛的根源去解决,才是根治的好办法。


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