每日一善每日一善加油加油
未来的每一步一脚印，相知相惜相依为命，别忘记彼此的约定，我会永远在你身边陪着你
面对病毒，我们不能心存侥幸，因为我们仍需和它赛跑；面对病毒，我们从未惧怕，因为抗疫之心众志成城！孤单也没什么不好。孤独意味着自由，不必非得开口说话，或者动辄与人商量，不停地迁就或者被迁就
当城市烟火叫人坠落，那个紧紧把你抱住的人应该是我
承蒙时光不弃，又长大了一岁，感谢每个阶段的自己，愿所有的美好与期待，都能如约而至

#男子每天吃8颗维生素吃出肝衰竭#
身体对维生素、矿物质的需求是有一个空间范围的。
虽然膳食营养会对每天营养素摄入提出推荐量，但也不必过分死板，好好吃饭就能获得大部分维生素和矿物质了，如果觉得营养不均衡可以按需补充复合维生素片。
如果不按需求，过量服用那些身体已经不需要的营养素，那么就会产生毒性。其中，尤其要注意维生素A、E、D，一定不要过量服用。

❗️维生素A
中国城市居民维生素A的缺乏还是比较常见的，尤其是对于用眼过度的人群，维生素A的消耗量又比较大，更容易缺乏。
维生素A缺乏后，症状主要表现在两个方面：一个是夜晚视力下降，一个是皮肤会干燥、粗糙。
补充维生素A很关键的一点就是足量的绿色叶类菜和橙黄色类的蔬果。如果你的饮食当中缺乏蔬菜水果，确实很容易造成维生素A的缺乏。

❗️维生素E
维生素E又叫生育酚，维生素E有着不同的结构，不同的结构代表着不同的生物活性，α生育酚活性最强。

❗️维生素D
维生素D是阳光维生素，主要的来源不是食物，而是太阳光照。所以让自己安全的接触自然光照是非常重要的补充维生素D的办法。
如果每天不接触阳光，大量时间都在室内可以考虑补充维生素D。

‼️‼️以上三种都是脂溶性维生素，也就是常常看到的那种装在油胶囊里的类型，这种维生素过量服用都有毒性。

1️⃣如果明确已知某些维生素缺乏，补充相应的维生素，可以收到很好的改善效果。
2️⃣如果维生素并不缺乏，格外做补充也不会有更多额外的好处。
3️⃣脂溶性维生素一旦补的剂量超过每日最大限量，将会产生副作用。
#微博新知博主#

#虽离山正[超话]##阳光信用# [锦鲤附体]#每日一善# 爱情本就是一部忧伤的童话 任何一个读过它的人,都曾经或多或少留下过遗憾,当我们读完之后,都会明白一个道理,那就是爱情的世界里,缘分主宰着一切. ,.若是有缘 时间、空间都不是距离,若是无缘,就算是相聚了也无法会意,凡事不必太在意，更不需去强求 ,就让我们一切都随缘吧！我会一直坐在这里静静的等你