刚在b站看到关注很久的一个up主妮可发了自己得甲状腺癌的视频，她有提到自己vd很缺乏，因为一直以来过度防晒，还有情绪上很容易焦虑，外加一些其他原因是诱因，简单谈谈我的想法。
▫️首先关于防晒这个问题之前我也发过微博，防晒没问题，但过度防晒就是有问题。我们是需要太阳的，晴天我们也会情绪稳定，阴雨天很容易低迷，这就是自然的魅力。亲近自然，适当晒太阳，选择太阳光不强的下午去晒晒背补充阳气☀️
▫️其次是关于健康生活，老生常谈了，早睡早起，均衡饮食，按照居民膳食指南去吃。还要有平和的情绪，有不满是需要适当发泄的，不要一直憋着生闷气。
▫️最后也是最重要的一点，定期体检，有不舒服及时就医，不要硬撑。了解合适的保险可以在支付宝搜，能在最需要的时候起作用。

#邯郸美食生活[超话]# 排骨这么做能吃一辈子！

食材:排骨 生姜 八角一个
步骤:看图片超级简单！
‼️这里我重点补充一下，这里焯水后不要用冷水冲洗哈，不然肉质很柴，我们用温水热水冲洗都是可以滴！
好吃的关键是锅里放冷水熬糖色(冰糖最好)
料汁配比看我图片即可！
排骨不容易熟，建议多煮一下，或者直接用电饭煲煮饭模式，记得稍微加一些水！

plog｜日常

—这两周的碎片生活

关键事件：
1️⃣这次短程遛娃前的自拍在图八。
2️⃣上个周末，栗子第一次正式的去外公外婆家✌
3️⃣上上个周末，下午茶结束后随手拍了个合影在图一。
4️⃣上上上个周末的深夜，在他生日的正天，简单的买个了蛋糕给我男人过了个生日。

#今天星期五##周五下班吃顿好的#