养胃祛湿❗高颜值奶昔❗好喝不长胖
夏天到了️，很多集美都在为瘦身⚡而努力，但是不健康的减肥方式，容易使胃不适。和大家分享四款❤️自制奶昔，饱腹感强、高蛋白、好看好喝且还可以养胃哦。喜欢的一起来get吧～

1⃣️草莓牛油果奶昔
做法：
1.草莓洗净切片，贴杯壁
2.把香蕉、牛油果、白桃茯苓奶昔、脱脂牛奶，放进搅拌机搅拌。
3.往杯中倒进奶昔，表面铺上燕麦片、放上蓝莓、奇异果即可。

2⃣️奇异果木瓜奶昔
做法：
1.把奇异果去皮切片，贴杯壁
2.把木瓜、茯苓奶昔、脱脂牛奶放进搅拌机搅拌
3.往杯中倒进奶昔，表面铺上燕麦片、放上木瓜颗，插上薄荷叶即可。

3⃣️火龙果奶昔
做法：
1.火龙果去皮，切丁，取少量放进杯中
2.把剩余的火龙果丁、茯苓奶昔、酸奶放进搅拌机搅拌
3.往杯中倒入奶昔，再倒去酸奶。铺上燕麦，插入薄荷叶☘️点缀。

4⃣️蓝莓奶昔
做法：
1.把蓝莓、酸奶、茯苓奶昔放进搅拌机搅拌，倒进杯中
2.再倒入酸奶
3.再铺上燕麦，放上蓝莓、插上薄荷叶点缀。

是不是感觉操作非常简单呢？外面制作的饮品真的难避高热量，而自制的奶昔不但味道好，热量也低。-平时外出的话，我是用200 ml的温开水直接冲服白桃茯苓奶昔，能吃到一颗颗的桃肉丁，轻松做代餐。也喜欢用水果、脱脂酸奶搅拌搭配来喝。除了颜值担当，还不会长胖，这个夏天，养胃祛湿的饮品，就是你啦，nice。

☕今天减脂换喝咖啡
奶茶咖啡换着喝对自己好点

减肥也要保持新鲜感
我喜欢两个单品换着喝
咖啡里面自带吸管非常方便
冷水冲泡摇匀也可以喝
出差旅游也不耽误减肥
随手扔包里一瓶矿泉水就开启燃脂
你在工作/走路/吃饭/上学/
咖啡在促进生酮 燃烧你的脂肪
“各自努力顶峰相见hhh”

#减肥##胃❤：4292641#

#中国茶叶#
今天来讲讲绿茶功效
一般正常就是清明前后跟谷雨
一般肝火旺盛
便秘者
脸上起红色的痘痘 都是可以偶尔喝点绿茶
经常看电脑手机的 绿茶抗辐射 明目
绿茶是所有茶类茶多酚含量最高的
茶多酚 对抗氧化 抗癌
美容养颜也可以帮助瘦身减肥
胃不好适量
在来一条小妙招❤️
夏天的时候 放一点绿茶在矿泉水的瓶子里
放到冰箱里 出去的时候顺便带上 既可以解渴
也还有茶的滋味 或者白毫银针 甜甜的
也是传统的冷萃茶哦～