你以为身体是科学，但是你没有想过身体还是个玄学；

一天按照科学减肥标准，恒定好的卡路里数量食物，按量按时按标准，吃了三天，不瘦反胖？

你已经把你的身体当做一个机器，一段程序来看待了，可是身体不是标准的化学实验试管，加A，加B ，加多少量，加热多少度，就会出来一个恒定的结果。

身体是根据你的心理需要，你的情绪感受，自主调节来保护你的，你没有看到过这个层面，就是无畏的把你的身体当个实验试管，倒进实验材料，妄图求得一个【瘦】的实验结果，是会反噬的。所以，为何你会年年减肥，年年反弹，甚至根本无法减肥。

不调整你的认知逻辑，就是在错误的路上一再碰壁而已。逻辑不对，一切白费，越做越错，这就是选择大于努力的意义。

为啥有的人干吃不胖？她只是比你多了这些，教你科学减肥！#减肥##减肥大作战##减肥瘦身#
我们周围总有这样的瘦子，吃的比谁都多，就是不胖，让喝口凉水都胖的你特别羡慕！她是有啥天赋异禀的基因？还是背着你偷偷举铁，卷死你？

别着急，你和瘦子可能就差一个基因的距离。

FTO基因是一种与肥胖相关的等位基因，也叫肥胖基因。它定位在人体第16号染色体上，有分别来自父母的各一个副本。

英国伦敦大学学院研究结果表明，携带FTO基因的儿童很难产生饱腹感，就是说正常的“一日三餐”无法消除饥饿感，就会不停的进食，最终导致肥胖。

有肥胖基因，那有瘦子基因吗？可别说，还真有，《细胞》（Cell）杂志发表的文章显示，多国联合科学家对进行大型GWAS调查，发现了一个“瘦子基因”——ALK基因，能让瘦子们快速代谢热量，怪不得吃啥都不胖！

有人会问，就是肿瘤ALK突变的那个ALK吗？对，就是它。ALK突变是一个癌症标志物。谁能想到，ALK还和抵御肥胖有关。

瘦子体内的ALK基因变异并不是“致癌突变”，而身体发生某些有益于生存和适应环境的可遗传的变化。

ALK基因在大脑（下丘脑神经元）的表达，会引起交感神经兴奋会消耗大量能量，加速脂肪组织的燃烧。

二、基础代谢高

基础代谢率(BMR)是指人体在清醒又啥都不做，不受外界干扰的时候，产生的能量代谢率，也就是最基本的生理活动。维持体温、血液循环、呼吸等人体最基础的生理热量需求。

虽然运动也能消耗热量，但是基础代谢才是耗能大户，也就是基础代谢率越高，越容易瘦。

三、肠胃道吸收不好

有些人肠胃道功能不好时，消化不好，吸收不好，吃进去的食物，还没完全消化就拉出来了，营养吸收不了，真是想胖也难啊。

那我们如何让自己变成一个易瘦体质呢？
听清楚了:
一，科学增肌，增肌可以提高基础代谢率。

二，维持肠道菌群的平衡，多吃一些富含膳食纤维的食物，如:果胶、抗性淀粉、芹菜，粗粮等等这些肠道有益菌的粮食，可以帮助促进有益菌的繁殖。

三、保证睡眠质量，睡眠不足会造成体内皮质醇浓度升高，肌肉被分解，基础代谢率降低。还有一个原因是睡觉能够影响瘦素的分泌，帮助抑制食欲。

如果你想瘦下来，不妨试试上面我说的三点。关注我，每天跟你分享健康小知识！

夏季瘦身动起来！

[哈哈]用赤兔Pro跑步机有一个月啦！
体重终于下降了点，身上的肉肉紧实了很多呢！
家里有一台跑步机就是方便，再也不用老跑健身房了
我是看好多集美安利才买的，那么多集美都说好那肯定不会错的

[挤眼]事实上，赤兔Pro性价比真的很高
无噪音，减震效果很不错，在上面跑步感觉很舒服
将手机放在手机支架上，听着歌，跑跑步，出出汗，整个人都神清气爽了

其实，赤兔Pro还可以调整折叠角度哦！不用的时候收纳特别方便

[心]集美们不用担心会占地方太多的空间啦！
科学减肥是运动+控制饮食，集美们一起动起来吧！
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