早餐|牛肉芝士脆笋三明治 July. 七月 |2022.7.22 星期五| 六月廿四#365天早餐不重样#
◇就算无人问津也好,技不如人也罢,
千万别让烦恼和焦虑毁了你本就不多的热情和定力。
别贪心,我们不可能什么都有,
别担心,我们也不可能什么都没有。
早安!
今日早餐:
拿铁☕️
烤龙利鱼
牛肉芝士脆笋三明治
今天你好好吃饭了吗?
祝你怎么吃都不胖! #馋嘴美食安利# #早餐打卡# https://t.cn/A6a80ueJ
◇就算无人问津也好,技不如人也罢,
千万别让烦恼和焦虑毁了你本就不多的热情和定力。
别贪心,我们不可能什么都有,
别担心,我们也不可能什么都没有。
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拿铁☕️
烤龙利鱼
牛肉芝士脆笋三明治
今天你好好吃饭了吗?
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#天天晒早餐[超话]# July. 七月 |2022.7.22 星期五| 六月廿四#365天早餐不重样[超话]#
◇就算无人问津也好,技不如人也罢,
千万别让烦恼和焦虑毁了你本就不多的热情和定力。
别贪心,我们不可能什么都有,
别担心,我们也不可能什么都没有。
早安!
今日早餐:
拿铁☕️
烤龙利鱼
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今天你好好吃饭了吗?
祝你怎么吃都不胖!
◇就算无人问津也好,技不如人也罢,
千万别让烦恼和焦虑毁了你本就不多的热情和定力。
别贪心,我们不可能什么都有,
别担心,我们也不可能什么都没有。
早安!
今日早餐:
拿铁☕️
烤龙利鱼
牛肉芝士脆笋三明治
今天你好好吃饭了吗?
祝你怎么吃都不胖!
7.20#圆圆圆减肥饮食打卡#
♀️今天臀腿训练,实现深蹲40kg
上午:400大卡左右
金时板栗薯240g,205大卡
烟薯适合烤,板栗薯适合蒸,好吃!店是just for pig,它家无雷随便买!
♨️银耳羹,45大卡
酸奶冻干块➕乐作芝麻棒➕魔芋爽➕昨天剩下的燃茶,150大卡
12:30 510大卡
鸡排鸡蛋三明治,420大卡
本以为会觉得不够,没想到吃完已经觉得饱了。
荔枝8颗,90大卡
☕️下午:厚乳拿铁,230大卡
16:30 460大卡左右
百香果酸奶,180大卡
爸爸糖奶酥吐司75g,280大卡左右
19:00 上了一节小哑铃的团课
代糖的冰红茶太甜了,感觉要加冰块才好喝
20:30 红烧四季豆,补充碳水和蛋白
今日热量缺口✅
♀️今天臀腿训练,实现深蹲40kg
上午:400大卡左右
金时板栗薯240g,205大卡
烟薯适合烤,板栗薯适合蒸,好吃!店是just for pig,它家无雷随便买!
♨️银耳羹,45大卡
酸奶冻干块➕乐作芝麻棒➕魔芋爽➕昨天剩下的燃茶,150大卡
12:30 510大卡
鸡排鸡蛋三明治,420大卡
本以为会觉得不够,没想到吃完已经觉得饱了。
荔枝8颗,90大卡
☕️下午:厚乳拿铁,230大卡
16:30 460大卡左右
百香果酸奶,180大卡
爸爸糖奶酥吐司75g,280大卡左右
19:00 上了一节小哑铃的团课
代糖的冰红茶太甜了,感觉要加冰块才好喝
20:30 红烧四季豆,补充碳水和蛋白
今日热量缺口✅
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