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如果在运动中的表象让你掉以轻心，极大可能换来的是身体亏损。

10kg哑铃双手托着每组安排做10次—15次，很显然做完前两组基本不痛不痒，为的是接下来的组数中身体不变形，结束不透支。

排除运动员的高强度负荷训练。
正常人入门级选手真的要这么做么？

大 可 不 必

非要在第一组就做到力竭，上气不接下气，接下来会怎么样？

会心率提升过快
会血糖下降过快

仗着肾上腺素内心冲动式的训练，并不是长久之计，带来的会是低血糖，呕吐，浑身发冷，这在运动中是极其危险且不正确的。

循序渐进，认识到自身的能力尤其重要。

而这一点，恰好是小白们不曾了解的知识盲区，也导致了很多人在练完后身体疼痛异常，严重影响生活质量，走路不便，蹲坑费劲，睡觉翻身疼醒，直至对运动排斥、畏惧、放弃！

这点你考虑到了么？

#小小杨的牢骚日常##小小杨的FitnessSoul[超话]#

#陕教授隆胸科普# 对于自体脂肪隆胸这个手术而言，注射到乳房里面的脂肪组织会不会变成癌细胞呢？或者有没有可能让人短时间之内患乳腺癌呢？

不会，完全没有因果关联，这是医学界入门级的常识。

从胚胎学的角度上来说，脂肪和腺体来源于两个不同的胚层。腺体所属的外胚层出现的恶性肿瘤可以统称为癌，而脂肪细胞所属的中胚层出现的恶性肿瘤则称之为肉瘤。乳房的脂肪肉瘤非常罕见，目前尚未听闻有脂肪移植隆胸以后出现脂肪肉瘤的病例报道。另外，典型的癌细胞从发生发展到形成肿块，需要十数年的漫长过程，癌症不同于传染病，短期患病的可能性微乎其微。也就是说，脂肪丰胸会致癌的说法没有理论基础，是不科学的。