这周开始研究GA～
周一早上GA40 周二早上GA36+38*2
周三早上GA40+39+37+36
每天能多刷几个是因为单看视频的话 都很短 17-20分钟左右 动作有很多也不熟悉 多刷一下熟悉熟悉
于是昨晚去上凯航的课看看～貌似只有他开GA
原来视频里只放单独的GA动作 然而课程的话是会结合当期strength cardio的内容的
然而每期都不一样 有趣～也会上满三十分钟

这是我上过最晚的体育课了 没有之一 对于我这种晨练型选手来说～
19:45BP 21:00 GA
没错21:00开始～到家都11点了 来回还开了60公里[笑cry][笑cry][笑cry] 不知道下周三还会不会去～
不过凯航真的可以～ 有劲头 硬气～有运动精神 是我喜欢的教练类型没错了

#汕头·方特欢乐世界蓝水星[地点]# 学生票半价超级棒还有租车优惠哈哈哈哈哈就是这个天气真的好热啊啊啊早知道夜场再来了
和美少女们见面的Day[舔屏]
超级解压的好吧 而且考完真的毫无后顾之忧也没有内疚哈哈尽兴玩谁也不能催我回ga 因为某种原因没有玩水项目和看看夜场 但是还是非常开心
累过上班[太开心]
下次见 https://t.cn/z8AlxLA

#铁军[超话]# 总公司的探子你们好，麻烦转告一下搞宣传的，派些人查查吧，让这部剧胎死腹中。
我不认为这是总公司搞宣传拍的，首先这个影视公司过于垃圾，一直在跟县级合拍一些影视垃圾，地级市的都没几个吧，总公司要有人认可这个影视公司并让他签单子，那算我替您觉得丢人。看看人家ga，zgj，lj，hj找的啥公司拍的，找的是啥演员，拍的是啥质量，回头铁军被这种垃圾剧代言了，哇，绝了。
总有粉圈思维的人觉得，拍定式剧=官方认可宣传=官方背书=这个人哪哪都没问题