活血止痛膏治疗扭挫伤

组方：当归30克、继断30克、白芷30克、灵仙30克、木通25克、元胡25、大黄25克、红花20克、乳香20、没药20克、冰片10克。

制法：除冰片外，余药粉碎为细末，然后与冰片混匀，密封保存。应用时用生蜜调成软膏。

用法：将药膏摊于纱布上略大于病变范围，厚约0.5cm，敷贴患处，绷带固定，2日换药一次，3次为一疗程。

敬业集团携手兰格钢铁网隆重召开2021年度天津地区50强颁奖大会
2022年7月5日，由兰格钢铁网、敬业集团联合主办的“兰格钢铁网2021年度天津地区优质钢材流通商50强颁奖大会”在天津隆重召开。荣获“50强”“工程配送优质服务商30强”“单项10强”“中国焊管产业基地—优质生产企业20强”单位的董事长、总经理和各大钢厂、钢材采购企业的负责人参加了会议，敬业集团销售总公司天津区域总经理刘志龙率营销团队参加了此次会议。
会上，敬业集团销售总公司天津区域总经理刘志龙进行致辞。他对广大客户对敬业长期以来的信任与支持表示了感谢。近年来，敬业集团大力推行品牌化，实施国际化战略，积极参建海内外重点工程，产品应用于北京大兴国际机场、世博会中国馆、三峡工程、南水北调、雄安站房及地下管廊、文莱跨海大桥等国内外重点项目工程建设中。主要产品在多个区域设立现货库，达到定制全流程配送服务，保障重点工程。
为引领钢铁行业走高质量发展道路，集团加大品种钢及高品钢产品研发力度。依托现有产品渠道，大力开发600高强螺纹钢，投资47亿元建设260万吨冷轧项目，以集团自产热轧卷作为原料，依托主业高技术优势，采用国内领先工艺技术，生产冷硬板、冷轧板、镀锌板、镀铝锌、彩涂板五大类产品，形成烧结、炼铁、炼钢、热轧、冷轧全流程产业链，实现装备大型化、生产智能化、产品高端化、服务信息化。敬业冷轧不断壮大自身实力、提高产品质量、研发新品，用户可定制生产。目前，二期项目已在建设中。
会上知名专家、企业家从2022年下半年经济形势与政策展望、近期国内钢市热点、夏季国内钢市供需及价格形势进行了分析解读。随后，大会举行了隆重的颁奖典礼，揭晓了“50强”“工程配送优质服务商20强”“单项10强”“中国焊管产业基地—优质生产企业20强”等各项获奖名单。敬业集团天津区域总经理刘志龙、河北东海特钢集团有限公司、天津友发钢管集团股份有限公司等相关领导为获奖企业颁发了奖牌。
最后，兰格钢铁网首席分析师马力以“夏季国内钢铁市场走势分析”为主题发表了精彩演讲。他从前期国内钢市运行情况和后期国内钢市走势两个方面进行了分析。他表示，今年七至八月，国内钢铁市场将在低位运行中寻求变局，后期需重点关注需求的恢复速度、产量下降的情况以及后期是否有更为强劲的经济刺激政策出台。
敬业集团将立足市场以服务客户、创造客户价值为目标，携手钢铁同仁，不断壮大自身实力，为用户提供定制化产品生产服务，打造全球最具竞争优势的钢铁营销模式和一流品牌！

中午练小肌群：肩，器械推肩，单侧35公斤、30公斤，8RM，各四组。哑铃侧平举，12公斤，8RM，八组。俯身哑铃飞鸟，10公斤，10RM，八组。TRICEPS PRESS，72.5公斤，8RM，八组。器械侧平举，27.5公斤，8RM，六组。绳索面拉，15公斤，10RM，八组。肱三：绳索下拉，20公斤，8RM，四组；人字下拉，25公斤，8RM，四组。肱二：器械弯举，46公斤，8RM，八组。