#小圆看世界#【新相亲时代：7分的人认为自己8分，想找9分的[跪了]】
『网友：应该是3分的人把自己化妆成5分p到7分认为自己8分想找9分的[摊手]』
据了解，在中国仍有2亿单身，相亲成为了不变的话题：有人想找三观正的，有人要五官正的；有固定资产5000万的“高富帅”非要找资产上亿或部级领导的女儿……婚介机构资深红娘评价：7分的人认为自己8分，想找9分的。（点赞的都是9分的人[喵喵]）https://t.cn/R0vXhOo

人难免有自怜的情绪，可过度自我安慰、沉溺在自己怜惜自己的阴沟里，就非常有问题了。

减肥说到底还是控制饮食，看了这么多博主的经验帖，才知道，减肥7分吃3分练。真的是一点都没错啊。不要有：“我这么幸苦的运动，来个cheat day犒劳自己一下吧”……那真的是一周的健身房都白费。
其实自己也亲身验证了这个真理不是吗？之前吃了红烧肉、肉夹馍、面包的cheat day，真的感觉那附近做的运动都白费了，跑的步都白跑了。幸幸苦苦累的要死跑40分钟也只能消耗180卡路里，那些食物的热量得有多高啊

不要再说自己上学期跑了三四个月的健身房，只瘦了9斤，是因为我没控制饮食啊，虽然吃食堂吃的少，但还是有放纵自己，而且食堂的饭菜多油多盐。

#健身减脂食谱#
最近最喜爱的食物，
是今天的豆渣饼西葫芦牛肉汉堡。

1、往过滤好的鹰嘴豆豆渣中放一点点盐，加个鸡蛋搅拌均匀,加橄榄油小火煎至金黄翻面煎熟即可。
2、牛肉用研磨的黑胡椒和蚝油腌制10分钟，平底锅小火煎至7分熟（几分熟看个人喜好）。
3，西葫芦切片煎熟（也可以其他青菜）。
4、按照一层豆渣饼一层菜一层牛肉叠成汉堡状即可。