#肌酸# 是人类和其他动物体内本来就存在的一种含氮有机酸，由精氨酸、甘氨酸和甲硫氨酸组成。肌酸可以在肌肉组织中用于产生磷酸肌酸，缩短ATP的合成时间，从而帮助提高肌肉耐力和爆发力

肌酸属 #健身补剂# 中安全性和有效性非常高的，无争议。
人体内肝脏可以分泌肌酸，畜肉肌酸含量比较高，也可以摄入。

既然肌酸在人体内本来就含有，在食物里也有，为什么还要通过补剂补充呢？为什么不多吃点牛肉来补充呢？
因为体内和食物中的肌酸含量太少，应付日常生活还行，对力量训练而言不够。而且，在烹饪过程中，肉类平均还会损失30%左右的肌酸。何况牛肉多少钱一斤[允悲] 肌酸补剂价格很低，性价比高。

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随着健身日益普及流行，「蛋白粉」这一健身补剂的热销、欢迎程度在不断上涨，不论男女老少，只要撸铁训练的，几乎都会喝蛋白粉！那你知道蛋白粉有哪些好处吗？

第一，能促进肌肉生长，因为蛋白粉可以有效防止肌肉分解，促进肌肉合成，也就是我们所说的增肌。第二，加速新陈代谢，摄入蛋白质，不仅能产生强烈的饱腹感，而且还能加速新陈代谢。这主要是因为，人体消化吸收食物需要消耗一定热量,相较于碳水、脂肪，消化蛋白质所需的卡路里最高。第三，提高身体能量、活力。摄入乳清蛋白粉，能快速增加体内的糖原储备，糖原则是支持人体进行高强度运动、训练的主要能量来源。

这里推荐大家肌肉科技的乳清蛋白粉，乳清蛋白在营养学上被称为“蛋白之王”，因为它不仅蛋白源优质，氨基酸配比也很适宜，容易被消化吸收。比起普通乳清蛋白粉，肌肉科技作为二十多年的专业运动营养品牌，品质更加在线。

三阶乳清蛋白矩阵——分离乳清+乳清蛋白多肽+浓缩乳清蛋白的构成对肠胃不好的人来说高达96%蛋白浓度的乳清蛋白肽更纯更好吸收，粉质细腻口感顺滑，健身之后来一杯能及时帮助受损肌肉更好的恢复生长。

如果你想增肌减脂，早日拥有理想身材的话，不妨在运动之后喝一杯肌肉科技的蛋白粉吧！

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