【#月经#】月经周期变短，真和卵巢衰老有关？证据来了……
我们经常说，月经预示着卵巢功能。月经的紊乱很可能表示你的卵巢功能——不行了！得看医生！得治！
可是，到底为啥月经可以预示卵巢功能？今天我们就来聊聊，月经和卵巢功能的关系~
众所周知，女性的月经来潮，主要依赖于下丘脑、垂体、卵巢的协同作用，三者之间相互影响、相互协调。
大脑皮质作为一个司令官，它控制着下丘脑-垂体-卵巢轴，使得这个轴每个月发生周期性的激素变化，进而作用于子宫内膜，产生周期性出血现象，于是就形成了每个月规律的月经。
正常的月经是育龄期妇女生殖能力成熟的主要表现，那么何为正常的月经呢？我们简单地说一说：
出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称为一个月经周期。
一般为21-35日，平均28日。每次月经持续时间称为经期，一般为2-8日，平均4-6日。
经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-60ml，超过80ml为月经过多[1]。
而月经紊乱是包括月经周期、经期及经量出现异常，以及伴随月经周期前后出现的某些症状如腹痛为特征的多种病症的总称。
卵巢储备能力的下降是指卵泡内存留卵子的数量减少，卵巢产生卵子的能力减弱、卵泡的质量下降，可导致生育能力的下降，是引起不孕、不育的重要原因。
目前公认的预测卵巢储备能力的指标包括：年龄、窦卵泡数（AFC）、基础卵泡刺激素水平（FSH）、基础的雌二醇水平（E2）、FSH/LH比值等。许多文献已将FSH＞10IU/L、FSH/LH比值＞2-3视为卵巢储备功能下降的指标[2]。
但是两者由于受到检测时间及各实验室检测水平不同的限制，因此不能及时的反应卵巢储备功能的情况。因此，寻求一种快捷有效的预测方法显得尤为重要。
说了这么多，“卵巢的衰老”似乎还是没有很好的方式去检测耶~
别急！妇产科顶刊发话了！这个研究这次推荐了一个非常简单易行的办法！
近日，一篇发表在Human Reproduction Update的文章引起了人们的广泛关注，它讨论的内容是关于月经周期长短与卵巢储备功能的关系。
（见图1-图片来源 Human Reproduction Update）
通过调查统计12031名育龄期女性的月经周期与生育能力、卵巢储备功能等相关指标的对比。
结果显示：月经周期相对较短（21-27日）的女性，她们的卵巢储备功能、生育能力及胚胎移植术后的妊娠结局明显低于月经周期为（28-31日、32-35日）的女性[3]。
由于卵巢储备功能的下降，FSH水平逐渐升高，当升高到一定程度时，则可造成过早的卵泡募集，引起卵泡的生长发育周期缩短，或是由于卵泡的发育不良造成黄体期雌孕激素的较低，致使黄体期缩短。因此月经周期缩短的育龄期女性卵巢储备能力下降较严重[4]。
我们发现，合并月经紊乱，尤其是不孕不育的育龄期女性，她们的FSH值、FSH/LH值较月经正常的健康育龄期女性高。因此我们推测该类患者的卵巢储备功能已经下降。
但是，需除外合并一些内分泌疾病，比如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常或是子宫、卵巢等器质性病变等。
唉，其实卵巢储备功能下降最受影响的不是月经，而是怀孕！
现在不孕症的人越来越多，怀孕越来越难，说不准就是它的锅！
据统计，目前世界上约有10%的妇女患有不孕症，且逐年呈上升趋势。
引起不孕症的原因有很多，主要包括：卵巢功能障碍、输卵管疾病、子宫内膜异位症、免疫因素、男方因素等。
就女性问题而言，排卵障碍是主要原因。因此月经紊乱导致的排卵障碍与不孕症密切相关。
由于卵巢储备能力下降，致使FSH指标升高，卵泡期缩短进而造成月经周期缩短，卵泡发育质量较差，进而导致自然流产的发生几率明显增加。因此对于月经周期缩短者，往往预示着卵巢储备能力的下降。
看到这儿，我已经猜到有很多妹子肯定在后台捉急地问——“怎么办？我月经周期很短！”“有什么办法可以改善？”
别急别急，小司机现在就告诉你！
调整月经周期恢复正常的卵泡生长发育规律，可以明显降低不孕的发生。
育龄期女性，通过记录月经日历，了解到自己的月经周期、经期、经量及经期前后的并发症等，可以及时发现月经异常，同时也避免了激素水平检查所受到的时间和实验室水平的种种限制。
因此，通过日常记录月经周期，就可以作为预估卵巢早衰的一项简单可行的办法，进而尽早进行相关医疗干预，让我们不再对卵巢早衰过度的恐慌。
参考文献
[1]第9版 妇产科学，谢幸、孔北华、段涛.
[2]李肖甫,敬明辉. 围绝经期妇女FSH、LH、FSH/LH比值测定[J]. 郑州大学学报(医学版),2005,(01):123-125.
[3]Younis Johnny S,Iskander Rula,Fauser BartC J M,Izhaki Ido. Does an association exist between menstrual cycle lengthwithin the normal range and ovarian reserve biomarkers during the reproductiveyears? A systematic review and meta-analysis.[J]. Human reproductionupdate,2020.
[4]严东琴. 育龄期妇女月经紊乱与卵巢储备功能的关系探讨[D].南方医科大学,2012.
我们经常说，月经预示着卵巢功能。月经的紊乱很可能表示你的卵巢功能——不行了！得看医生！得治！
可是，到底为啥月经可以预示卵巢功能？今天我们就来聊聊，月经和卵巢功能的关系~
众所周知，女性的月经来潮，主要依赖于下丘脑、垂体、卵巢的协同作用，三者之间相互影响、相互协调。
大脑皮质作为一个司令官，它控制着下丘脑-垂体-卵巢轴，使得这个轴每个月发生周期性的激素变化，进而作用于子宫内膜，产生周期性出血现象，于是就形成了每个月规律的月经。
正常的月经是育龄期妇女生殖能力成熟的主要表现，那么何为正常的月经呢？我们简单地说一说：
出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称为一个月经周期。
一般为21-35日，平均28日。每次月经持续时间称为经期，一般为2-8日，平均4-6日。
经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-60ml，超过80ml为月经过多[1]。
而月经紊乱是包括月经周期、经期及经量出现异常，以及伴随月经周期前后出现的某些症状如腹痛为特征的多种病症的总称。
卵巢储备能力的下降是指卵泡内存留卵子的数量减少，卵巢产生卵子的能力减弱、卵泡的质量下降，可导致生育能力的下降，是引起不孕、不育的重要原因。
目前公认的预测卵巢储备能力的指标包括：年龄、窦卵泡数（AFC）、基础卵泡刺激素水平（FSH）、基础的雌二醇水平（E2）、FSH/LH比值等。许多文献已将FSH＞10IU/L、FSH/LH比值＞2-3视为卵巢储备功能下降的指标[2]。
但是两者由于受到检测时间及各实验室检测水平不同的限制，因此不能及时的反应卵巢储备功能的情况。因此，寻求一种快捷有效的预测方法显得尤为重要。
说了这么多，“卵巢的衰老”似乎还是没有很好的方式去检测耶~
别急！妇产科顶刊发话了！这个研究这次推荐了一个非常简单易行的办法！
近日，一篇发表在Human Reproduction Update的文章引起了人们的广泛关注，它讨论的内容是关于月经周期长短与卵巢储备功能的关系。
（见图1-图片来源 Human Reproduction Update）
通过调查统计12031名育龄期女性的月经周期与生育能力、卵巢储备功能等相关指标的对比。
结果显示：月经周期相对较短（21-27日）的女性，她们的卵巢储备功能、生育能力及胚胎移植术后的妊娠结局明显低于月经周期为（28-31日、32-35日）的女性[3]。
由于卵巢储备功能的下降，FSH水平逐渐升高，当升高到一定程度时，则可造成过早的卵泡募集，引起卵泡的生长发育周期缩短，或是由于卵泡的发育不良造成黄体期雌孕激素的较低，致使黄体期缩短。因此月经周期缩短的育龄期女性卵巢储备能力下降较严重[4]。
我们发现，合并月经紊乱，尤其是不孕不育的育龄期女性，她们的FSH值、FSH/LH值较月经正常的健康育龄期女性高。因此我们推测该类患者的卵巢储备功能已经下降。
但是，需除外合并一些内分泌疾病，比如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常或是子宫、卵巢等器质性病变等。
唉，其实卵巢储备功能下降最受影响的不是月经，而是怀孕！
现在不孕症的人越来越多，怀孕越来越难，说不准就是它的锅！
据统计，目前世界上约有10%的妇女患有不孕症，且逐年呈上升趋势。
引起不孕症的原因有很多，主要包括：卵巢功能障碍、输卵管疾病、子宫内膜异位症、免疫因素、男方因素等。
就女性问题而言，排卵障碍是主要原因。因此月经紊乱导致的排卵障碍与不孕症密切相关。
由于卵巢储备能力下降，致使FSH指标升高，卵泡期缩短进而造成月经周期缩短，卵泡发育质量较差，进而导致自然流产的发生几率明显增加。因此对于月经周期缩短者，往往预示着卵巢储备能力的下降。
看到这儿，我已经猜到有很多妹子肯定在后台捉急地问——“怎么办？我月经周期很短！”“有什么办法可以改善？”
别急别急，小司机现在就告诉你！
调整月经周期恢复正常的卵泡生长发育规律，可以明显降低不孕的发生。
育龄期女性，通过记录月经日历，了解到自己的月经周期、经期、经量及经期前后的并发症等，可以及时发现月经异常，同时也避免了激素水平检查所受到的时间和实验室水平的种种限制。
因此，通过日常记录月经周期，就可以作为预估卵巢早衰的一项简单可行的办法，进而尽早进行相关医疗干预，让我们不再对卵巢早衰过度的恐慌。
参考文献
[1]第9版 妇产科学，谢幸、孔北华、段涛.
[2]李肖甫,敬明辉. 围绝经期妇女FSH、LH、FSH/LH比值测定[J]. 郑州大学学报(医学版),2005,(01):123-125.
[3]Younis Johnny S,Iskander Rula,Fauser BartC J M,Izhaki Ido. Does an association exist between menstrual cycle lengthwithin the normal range and ovarian reserve biomarkers during the reproductiveyears? A systematic review and meta-analysis.[J]. Human reproductionupdate,2020.
[4]严东琴. 育龄期妇女月经紊乱与卵巢储备功能的关系探讨[D].南方医科大学,2012.
适合医美小白看——光子嫩肤投稿
一直很想打的M22今天终于安排上了，我自己是肤色偏暗，毛孔粗大的肤质，听说M22的效果很棒，所以就来尝试啦～以下分享打超光子(全称为:科医人M22-AOPT黄金超光子嫩肤)前需做的功课:
✅设备上:如果说光子嫩肤是大众，那么超光子嫩肤就是保时捷，目前业界最好的超光子设备是科医人第七代M22的AOPT，超就超在它的双波滤光片，保留了激光中两个波段的光，使能量更集中的同时涵盖的范围更广，换言之，就是能解决的皮肤问题更多且更有效率。
✅技术上: AOPT 超光子打出来的每一发光能的大小、密度、快慢、轻重等都可以由医生自由调整，我打第一遍的时候是给皮肤整体提亮，第二遍是缩小毛孔，第三遍是鼻周唇周红血丝的微调，好的医生会不断根据你的耐受程度和皮肤情况作调整，以达到最佳效果。
✅疼痛感:超光子应该是所有医美项目中最不疼的一种了，像我这种疼痛完全不耐受的小白，基本也可以hold住，整体感觉就是激光打进去的同时仪器头子在发热发烫，但是在下巴、鼻下唇上、额角打红血丝模式的时候,还是挺有刺痛灼热感的。但术前和术中涂抹的凝胶能起到一定的降温舒缓作用，医生也会在操作的过程中观察和问及你的疼痛感，而且最开始也给了解压球可以捏在手里。
✅注意点:首先，打超光子的时候，一定不要躲，因为每一发激光的时间其实很短，1-1.5s 就过去了;其次打完一定要做好保湿和防晒，因为能明显感觉皮肤变干，所以在术后两周内，一定要加强保湿，不要用任何含C类或A类的产品，同时一定-定要做好防晒，否则很有可能会反黑;再次，超光子不是立竿见影的项目，术后即刻会有20%的效果，但状态完全显现是在半个月之后。
打的过程一点也不疼，很舒服打完瞬间感觉自己白了一个度，想尝试M22的姐妹可以冲了[赞R]
一直很想打的M22今天终于安排上了，我自己是肤色偏暗，毛孔粗大的肤质，听说M22的效果很棒，所以就来尝试啦～以下分享打超光子(全称为:科医人M22-AOPT黄金超光子嫩肤)前需做的功课:
✅设备上:如果说光子嫩肤是大众，那么超光子嫩肤就是保时捷，目前业界最好的超光子设备是科医人第七代M22的AOPT，超就超在它的双波滤光片，保留了激光中两个波段的光，使能量更集中的同时涵盖的范围更广，换言之，就是能解决的皮肤问题更多且更有效率。
✅技术上: AOPT 超光子打出来的每一发光能的大小、密度、快慢、轻重等都可以由医生自由调整，我打第一遍的时候是给皮肤整体提亮，第二遍是缩小毛孔，第三遍是鼻周唇周红血丝的微调，好的医生会不断根据你的耐受程度和皮肤情况作调整，以达到最佳效果。
✅疼痛感:超光子应该是所有医美项目中最不疼的一种了，像我这种疼痛完全不耐受的小白，基本也可以hold住，整体感觉就是激光打进去的同时仪器头子在发热发烫，但是在下巴、鼻下唇上、额角打红血丝模式的时候,还是挺有刺痛灼热感的。但术前和术中涂抹的凝胶能起到一定的降温舒缓作用，医生也会在操作的过程中观察和问及你的疼痛感，而且最开始也给了解压球可以捏在手里。
✅注意点:首先，打超光子的时候，一定不要躲，因为每一发激光的时间其实很短，1-1.5s 就过去了;其次打完一定要做好保湿和防晒，因为能明显感觉皮肤变干，所以在术后两周内，一定要加强保湿，不要用任何含C类或A类的产品，同时一定-定要做好防晒，否则很有可能会反黑;再次，超光子不是立竿见影的项目，术后即刻会有20%的效果，但状态完全显现是在半个月之后。
打的过程一点也不疼，很舒服打完瞬间感觉自己白了一个度，想尝试M22的姐妹可以冲了[赞R]
#脱发还能再长回来吗#
我想说的是为了长头发，我尝试找了十几种方法，那时候头发没长好，女朋友也没了...
这也是我切身感受到的脱发可能会对二十多岁的小伙造成的另一种伤害，一种情感上的伤害：因为脱发，你可能会因此失掉自信，你会变得犹豫不决，而在这犹犹豫豫的状态中，你会错失很多原本可能的机会。
所以我专门花时间整理了一下自己治疗脱发的心得，希望能带来一些帮助吧。
（我特别理解那种某一时刻的无助感...我也曾经历最初的懵逼、害怕、不知所措的阶段，很难受...）
早期的我
更严重一点的时候，这个时候M型已经很明显了。
（治疗后的图放在最后了，大家耐心往下读。）
就我个人的治疗经验来说，脱发是有救的。
今天记录下这几点自救心得，权当为后来者做个参考。
1、自助者天助之，去尝试解决，总比无动于衷要好。
如果你开始发现自己有脱发的迹象了，你要主动地去迈出那一步。没有人会天天提醒你吃药、涂药，也没有人每天晚上会监督你是否准时睡觉，这些手段和方法，需要你自己主动去实施。
如果我当年没有重视自己的脱发迹象，今天也不知会秃成什么样子。另外，还有许许多多的年轻人正在或要经历这种可怕的脱发，而他们中的很多人还会因为信息的闭塞、自我的疏忽、失当的治疗而错失拯救自我的机会。
2、每一个脱发的患者首先都应该去好好了解下自己脱发的原因，这一点，去医院让医生给一个结论很重要。
建议大家自己去医院向医生提问，从专家口中了解解决之道，或者自己上网多看跟脱发相关的材料和文献，对于这种疾病的了解越多，你的恐惧就会越少。
我当时在查找雄脱的应对方法时，很快地就了解到，在药物治疗方面，只有口服的非那雄胺和外用的米诺地尔应对雄脱是有效果的，至少可以真正做到止脱，其他都是智商税。
3、雄脱选择非那雄胺，还是米诺地尔？
如果你和我一样，也是雄脱，我个人相对更推荐使用米诺一点。因为它在初期，确实会有不错的效果，后期尽管效果不明显，但它至少像跟钢丝一样，把悬在半空中的你吊住了，让你不至于再往深渊里滑，可以维持。
非那雄胺则是处方药，购买需要凭医生处方。因为有小概率的致男性性功能障碍的概率，因而目前使用还受管控，使用一定要谨慎。这个因为我没使用过，所以也不敢妄言效果，有兴趣的朋友可以去看看专业的论文，询问专业医师。
最后就是中药疗法了，坦率地说我个人的使用体验不好，我后来前额又露出来了，就是停了米诺、服用中药那一个月的狂脱造成的。
4、别听营销号把你忽悠到东南亚，他们只想挣你的钱。
不讲逻辑只推产品的全都是混子老师，都是骗钱的辣鸡。别问我怎么知道的，在淘宝上我花了至少几千元钱，找了十几种防脱产品。
我有时也瞎琢磨，自己用药这么积极，无非是因为自己还看不开，无法接受自己一天天秃下去的事实。
我想，重要的是学会接纳失败的自己，这并不意味着投降，而是在对人生的反复咀嚼中，明白了应该把精力投入到其他更有希望获胜的战场。
5、一旦用药，没有后退可言，你只有坚持向前。
一旦你决定治疗你的雄脱，不想再继续脱下去了，你就赶快就医并开启自助手段吧。而一旦你开启自助了，也千万不要随便停下，特别是不要随便停止药物治疗，想停的时候可以逐渐地减少用药剂量，但不要随便停，一停你有可能会加速复脱。
因为，打个比方来说，雄脱患者就像是在空中做自由落体运动的人，DHT对这类患者就像重力对人的作用一样，你不加干预，它就肯定会把你往下拽，你的发际线一定会往后走，只是过程快慢而已。
使用了药物（非那雄胺、米诺地尔）治疗的患者就像是在做自由落体运动的过程中吊了一根威亚，有一个额外的力抵消了重力对你的拉拽作用，你突然处于一种静止状态了，甚至，由于一上来威亚的拉力比较猛，你的发际线还会回来一点。
停药的感觉会像是：当你在空中处于静止态时，突然威亚的绳子断了，即便你之前发际线恢复了，但是这一断，你又会继续往下掉了。
可你要明白，并不是停用药物让你脱发了，而是你本身的雄激素（DHT）会让你一直脱发，只不过用药的时候，它能帮你找到一种平衡的状态，一种体面的感觉。
所以，我个人对雄脱的朋友用药的衷告是：一旦用药，没有后退可言，你只有坚持向前。
6、随缘一更。
米诺地尔副作用相对较低，疗效与安全性明确，是非处方药，目前在网上就可以购买到。在购买时，可根据产品价格、发货速度、用户评价等综合选取。
市场上目前米诺地尔主要有“酊剂”和“搽剂”两种，相较而言，酊剂乙醇含量较高，使用时具有局限性，酊剂中乙醇的最低浓度为30%；搽剂：乙醇作为分散剂，用力揉搓时可增加药物的渗透性。
我想说的是为了长头发，我尝试找了十几种方法，那时候头发没长好，女朋友也没了...
这也是我切身感受到的脱发可能会对二十多岁的小伙造成的另一种伤害，一种情感上的伤害：因为脱发，你可能会因此失掉自信，你会变得犹豫不决，而在这犹犹豫豫的状态中，你会错失很多原本可能的机会。
所以我专门花时间整理了一下自己治疗脱发的心得，希望能带来一些帮助吧。
（我特别理解那种某一时刻的无助感...我也曾经历最初的懵逼、害怕、不知所措的阶段，很难受...）
早期的我
更严重一点的时候，这个时候M型已经很明显了。
（治疗后的图放在最后了，大家耐心往下读。）
就我个人的治疗经验来说，脱发是有救的。
今天记录下这几点自救心得，权当为后来者做个参考。
1、自助者天助之，去尝试解决，总比无动于衷要好。
如果你开始发现自己有脱发的迹象了，你要主动地去迈出那一步。没有人会天天提醒你吃药、涂药，也没有人每天晚上会监督你是否准时睡觉，这些手段和方法，需要你自己主动去实施。
如果我当年没有重视自己的脱发迹象，今天也不知会秃成什么样子。另外，还有许许多多的年轻人正在或要经历这种可怕的脱发，而他们中的很多人还会因为信息的闭塞、自我的疏忽、失当的治疗而错失拯救自我的机会。
2、每一个脱发的患者首先都应该去好好了解下自己脱发的原因，这一点，去医院让医生给一个结论很重要。
建议大家自己去医院向医生提问，从专家口中了解解决之道，或者自己上网多看跟脱发相关的材料和文献，对于这种疾病的了解越多，你的恐惧就会越少。
我当时在查找雄脱的应对方法时，很快地就了解到，在药物治疗方面，只有口服的非那雄胺和外用的米诺地尔应对雄脱是有效果的，至少可以真正做到止脱，其他都是智商税。
3、雄脱选择非那雄胺，还是米诺地尔？
如果你和我一样，也是雄脱，我个人相对更推荐使用米诺一点。因为它在初期，确实会有不错的效果，后期尽管效果不明显，但它至少像跟钢丝一样，把悬在半空中的你吊住了，让你不至于再往深渊里滑，可以维持。
非那雄胺则是处方药，购买需要凭医生处方。因为有小概率的致男性性功能障碍的概率，因而目前使用还受管控，使用一定要谨慎。这个因为我没使用过，所以也不敢妄言效果，有兴趣的朋友可以去看看专业的论文，询问专业医师。
最后就是中药疗法了，坦率地说我个人的使用体验不好，我后来前额又露出来了，就是停了米诺、服用中药那一个月的狂脱造成的。
4、别听营销号把你忽悠到东南亚，他们只想挣你的钱。
不讲逻辑只推产品的全都是混子老师，都是骗钱的辣鸡。别问我怎么知道的，在淘宝上我花了至少几千元钱，找了十几种防脱产品。
我有时也瞎琢磨，自己用药这么积极，无非是因为自己还看不开，无法接受自己一天天秃下去的事实。
我想，重要的是学会接纳失败的自己，这并不意味着投降，而是在对人生的反复咀嚼中，明白了应该把精力投入到其他更有希望获胜的战场。
5、一旦用药，没有后退可言，你只有坚持向前。
一旦你决定治疗你的雄脱，不想再继续脱下去了，你就赶快就医并开启自助手段吧。而一旦你开启自助了，也千万不要随便停下，特别是不要随便停止药物治疗，想停的时候可以逐渐地减少用药剂量，但不要随便停，一停你有可能会加速复脱。
因为，打个比方来说，雄脱患者就像是在空中做自由落体运动的人，DHT对这类患者就像重力对人的作用一样，你不加干预，它就肯定会把你往下拽，你的发际线一定会往后走，只是过程快慢而已。
使用了药物（非那雄胺、米诺地尔）治疗的患者就像是在做自由落体运动的过程中吊了一根威亚，有一个额外的力抵消了重力对你的拉拽作用，你突然处于一种静止状态了，甚至，由于一上来威亚的拉力比较猛，你的发际线还会回来一点。
停药的感觉会像是：当你在空中处于静止态时，突然威亚的绳子断了，即便你之前发际线恢复了，但是这一断，你又会继续往下掉了。
可你要明白，并不是停用药物让你脱发了，而是你本身的雄激素（DHT）会让你一直脱发，只不过用药的时候，它能帮你找到一种平衡的状态，一种体面的感觉。
所以，我个人对雄脱的朋友用药的衷告是：一旦用药，没有后退可言，你只有坚持向前。
6、随缘一更。
米诺地尔副作用相对较低，疗效与安全性明确，是非处方药，目前在网上就可以购买到。在购买时，可根据产品价格、发货速度、用户评价等综合选取。
市场上目前米诺地尔主要有“酊剂”和“搽剂”两种，相较而言，酊剂乙醇含量较高，使用时具有局限性，酊剂中乙醇的最低浓度为30%；搽剂：乙醇作为分散剂，用力揉搓时可增加药物的渗透性。
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