秋天气候转燥，应注意室内保持一定湿度，避免剧烈运动使人大汗淋漓，耗津伤液。秋季饮食应“少辛增酸”、“防燥护阴”，适当多吃些蜂蜜、银耳、甘蔗、燕窝、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、龟肉、橄榄、核桃、百合、萝卜、秋梨、香蕉等，少吃辛辣燥热与助火之品，如韭菜、辣椒、桂圆、生姜、大蒜、葱等。

　　防忧伤肺: 惊思惊恐等七情皆可影响气机而致病,其中以忧伤肺最甚。现代医学证实,常忧愁伤感之人易患外感等症。特别到了深秋时节,面对草枯叶落花零的景象,在外游子与老人最易伤感,使抗病能力下降,致哮瑞等宿疾复发或加重。因此,秋天应特别注意保持内心平静,以保养肺气。

　　补脾益肺:　中医非常重视培补脾胃(土)以使肺气(金)充沛。故平时虚衰之人,宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺(即中医所谓“培土生金”),增强抗病能力,利于肺系疾病之防治。

　　通便宜肺：中医认为肺与大肠相表里,若大肠传导功能正常则肺气宣降;若大肠功能失常，大便秘结，则肺气壅闭，气逆不降，致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重，故防止便秘，保持肺气宣通十分重要。

　　推荐食谱——百合洋参银耳

　　材料：百合50克，西洋参3克，天冬10克，银耳25克，白糖50克。

　　做法：将4味洗净切片，用水浸泡30分钟，然后加适量清水，用莲藕粉勾芡即成。

　　功效：养阴清热，益气生津，适于心肺阴虚之久咳痰少、痰中带血、口燥咽干、手足发热、食欲不振、失眠多梦及神经衰弱等。#治疗癌症新思路[超话]#

　　注：本文仅供参考，中医讲究因人因病施治，切不可自行用药治疗。 https://t.cn/AiTcyv8t

爆炒大肠

做法

基本材料

主料：生面筋200克。辅料：香菇15克， 白萝卜50克， 红萝卜 lO克。调料：生姜5克，味精5克；精盐4克，花生油500克(耗50克)

制作方法

(l)面筋洗净，分别裹在小竹筷上。白、 红萝卜洗净，均切薄片。生姜洗净拍碎；香菇洗净，切丝。

(2)炒锅上火，加清水烧开，面筋煮沸，捞出，抽去小竹筷，面筋切成1.5厘米段，下开水锅中用小火煮30分钟左右至发硬，即成“大肠”。

(3)炒锅置旺火上，下花生油烧至七成热，白、红萝卜片均下锅稍炸捞起，沥干油。

(4)锅留底油10克，投入生姜煸炒出香味，下香菇丝炒熟，加入 面筋、红萝、白萝、精盐、味精翻炒入味，起锅即成，特点脆嫩鲜美，食之似肉

#國術养生[超话]#气短型——气虚质

多见于重体力劳动者、待业人员

常见表现

容易疲乏，容易气短，比别人容易患感冒，喜欢安静、懒得说话，说话声音低弱无力，活动量稍大就容易出虚汗。

调养

宜多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

少食槟榔、生萝卜等耗气之品。避免熬夜，适当午睡，避免劳动或激烈运动时出汗受风，常按足三里。

平时要以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。

平时可按摩足三里穴（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置）。

体质食物：屏风散粥

黄芪150克，白术50克，防风50克。将三味药用烤箱烤干，打碎混合，干燥保存，小米50克及800ml水煮熟后关火，加入打碎的粉末2.5克，盖盖子焖5分钟。

自九月后连服100天，次年三月后连服100天，每天一次，会有改善！