[许愿星]姓名：ARIYA
[许愿星]称号：惬意生活小达人
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作为一个细软发质，最怕的季节就是夏天，好不容易做好的蓬松自然的刘海，被太阳一晒就会像三天没洗般软榻出油。细软发质的姐妹应该都懂我的痛！

我对使用生姜作为成分的洗发水特别感兴趣，津梁生活这个小黄姜洗发水，第一次使用就给了我一个大大的惊喜！

本大油头直接选了含70%小黄姜原汁的No.3，能直接看到生姜纤维，闻到生姜味，但是很新鲜，不辛辣刺鼻。而且洗完从发根开始就蓬松了，整个发量都变多了！我已经用了大半瓶，整体出油都变少了，修复毛囊也hin有效果，现在两三天不洗也很OK！弱酸性配方也很温和，不会刺激我们的头皮，润物无声的改变了我爱出油的头皮环境。
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觉得减肥太难？学会这三招轻轻松松瘦下来

都在说减肥难？减肥难？其实是你没有掌握到减肥的秘诀，自己想当然的减当然很难了。减肥主要就是调控好你的饮食，而饮食调控你如果掌握到了这三招，你会觉得减肥原来也能轻轻松松。

1、多吃
是不是跟你的想法相反，你肯定觉得减肥就是要少吃，当然不吃更好，瘦得更快。事实上你可以多吃，每一天多吃几餐，而每一餐少吃一点，这样少量多餐的模式，能够帮助吃得不会饿，还能瘦下来。

2、会喝
每天要喝够水，要知道我们身体最多的就是水分，占了60%以上，你可以几天不吃饭，你几天不喝水试试，当然，你可千万别试哟。我们身体的很多代谢也需要水参与，所以喝水很重要，但是你要喝水，你可以喝白开水、矿泉水、淡茶水，甚至黑咖啡，但是千万不要喝含糖饮料，哪怕没有能量的代糖饮料。

3、挑食
从小我们接收到的观念就是不能挑食，要做一个好孩子，但今天我要告诉你要挑食，只是你要学会挑食。比如高油高糖高盐的食物你要挑一挑，少吃为妙。多挑能量密度适中，饱腹感又强的。比如说魔芋、黄瓜、苦瓜、冬瓜，这些食材饱腹感强能量又不高，有助于减少食物的总摄入。还有多挑瘦肉吃，少吃肥肉、皮和内脏这些。

当你掌握了这三招生活小秘诀，想要瘦下来也就轻轻松松了，赶快来试一试吧！#减肥打卡[超话]# #减脂餐# #减肥[超话]# #减肥大作战# #健康科普#