昨晚和玫玲去超市买了菜 准备今天做个沙拉
早上 我无比健康的吃了鸡蛋和面包

但是上课迟到了 就干脆去西二再吃了点早餐

火腿蛋饼+八宝粥

中午 蔬菜沙拉 酸奶+全麦球

胡萝卜 黄瓜 小番茄 生菜 紫甘蓝 西兰花 青椒

满满一大盆 吃了好久 味道也还行吧 吃的下去

买的沙拉汁是酸甜口的不太喜欢甜味 但也还好
晚餐 随便洗了点蔬菜(下午吃了面包)

也没有特别刻意控制饮食 就是晚饭可能比较注意

#我的减脂餐[超话]#

2019 / 04 /20 Breakfast

全麦面包/紫甘蓝/肉松/水煮蛋/

番茄火龙果榨汁… 胡萝卜是必加的一小点

tips：火龙果加可可味蛋白粉和牛奶做酱涂抹在面包片上超级棒啊～

6:25正常起床，洗漱排毒。吃早餐，心机地喝了红牛准备跑科考队的2400，然而并没有卵用… 反而促进排尿… 最后一圈差点失禁…

12分04秒的成绩还算满意，比大一快了19秒。本以为能11开头的，不过这成绩进前50足够了… 就这样结束了 … 没有想象中痛苦，也并不简单。

科考队，喜欢了三年，我是真的想加入啊。

还是会紧张，但冷静了很多。

不想说它在无形中牵动了我多少神经，放不下，是真的放不下，全力以赴吧。这个阶段还有让自己为之狂热的事，不多。

#健康生活食草记之沙拉测评#
图一图二：全家   蔬菜鸡肉卷沙拉 13.9
蛋白质10%   脂肪13%   碳水3%
烟熏鸡胸  鸡蛋  黑椒汁  樱桃番茄  罗沙绿生菜  罗沙红生菜  玉米粒  紫甘蓝  胡萝卜

图三图四：罗森 鸡肉卷南瓜藜麦沙拉 14.9
蛋白质9% 脂肪14% 碳水2%
烟熏鸡胸 南瓜 紫甘蓝 西兰花 藜麦 樱桃番茄 红椒 罗沙红生菜 苦细生菜 玉米粒 胡萝卜 球生菜

评价：都是鸡肉卷类型的沙拉。对于鸡肉卷本身来说，罗森的更好吃一些。全家里面的鸡蛋给我感觉不太新鲜，不好吃，不过全家的酱要比罗森好吃一些。罗森里面有西兰花和南瓜，加分哟！所以总的来说，这款沙拉，罗森好于全家！

图五图六：闺蜜送的朗姆果酒味果茶
味道酸酸的，有种酸梅汤的感觉，适合戒糖的我[太开心]