【#河南汝州封控区管控区解封#】
汝州市新冠肺炎疫情防控指挥部
关于有序恢复正常生产生活秩序的
通 告（第9号）
广大市民朋友：
目前，我市疫情防控形势整体平稳，根据疫情防控有关规定，经专家组综合研判，决定从即日起调整疫情防控相关措施，恢复常态化疫情防控管理。现就有关事项通告如下：
一、自2022年2月11日8时起，解除封控区、管控区分级管控措施。具体是：
1.解除钟楼街道拐棍李社区封控区管理。
2.解除以下区域管控区管理：汝州市东环路郑州四厂烩面馆周边区域(梁丰路以东，望城路以北，宏翔大道以西，翠林苑小区南门外无名路以南）；紫云路街道尚庄村米郭线商业街；米庙镇玉皇沟村；小屯镇路寨村；小屯镇吴营村；纸坊镇中山寨村；纸坊镇石庄村；纸坊镇镇区；汝州市金世界步行街周边区域（城区中大街以北、府后街以南、仓巷街以东、职工巷以西）；温泉镇汝泉康养度假中心；风穴路街道抖来溜冰场周边区域（张鲁庄社区党群服务中心以东，东盛名居小区以西，丹阳东路以北，区间道以南）。
二、相关经营单位和场所有序恢复开放。有序恢复开放旅游景区、电影院、图书馆、博物馆、群艺馆、文化馆、书店、公共浴池、洗浴中心、足浴店、美容院、网吧、歌舞厅、KTV、演艺厅、游泳馆、羽毛球馆、乒乓球馆、舞蹈房、瑜伽馆、跆拳道馆、健身房、各类教育培训机构、家宴城等场所。恢复开放后，严格落实“扫码、测温、戴口罩、一米线”等常态化疫情防控措施，按照“预约、限流、错峰”的要求，接待人数不得超过接待量的 50%。加强从业人员健康管理，鼓励接种新冠疫苗加强针，人员上岗前查验健康码、行程码和 48 小时内核酸检测阴性证明。各行业主管部门要加强对经营单位和场所常态化疫情防控措施落实情况的监督检查。
三、恢复城乡、城际客运班车（中高风险地区除外）。火车站、汽车站等交通站场要加强从业人员日常健康监测，做好场所、车辆的清洁、消毒、通风等；要加强乘客引导，严格落实“扫码、测温、戴口罩、一米线”等常态化疫情防控措施，避免人员聚集；发现体温异常、红码、黄码和中高风险地区旅居史人员按疫情防控要求报告处置。
四、做好个人防护。广大群众要规范做好个人防护，不聚集，非必要不前往中高风险地区。出入公共场所自觉落实“扫码、测温、戴口罩、一米线”等防控措施。如出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、腹泻等症状，请第一时间向所在村（社区）报告，并及时到指定医疗机构就诊。
衷心感谢广大市民朋友的积极配合、同舟共济！让我们共迎春暖花开！
汝州市新冠肺炎疫情防控指挥部
2022年2月11日
汝州市新冠肺炎疫情防控指挥部
关于有序恢复正常生产生活秩序的
通 告（第9号）
广大市民朋友：
目前，我市疫情防控形势整体平稳，根据疫情防控有关规定，经专家组综合研判，决定从即日起调整疫情防控相关措施，恢复常态化疫情防控管理。现就有关事项通告如下：
一、自2022年2月11日8时起，解除封控区、管控区分级管控措施。具体是：
1.解除钟楼街道拐棍李社区封控区管理。
2.解除以下区域管控区管理：汝州市东环路郑州四厂烩面馆周边区域(梁丰路以东，望城路以北，宏翔大道以西，翠林苑小区南门外无名路以南）；紫云路街道尚庄村米郭线商业街；米庙镇玉皇沟村；小屯镇路寨村；小屯镇吴营村；纸坊镇中山寨村；纸坊镇石庄村；纸坊镇镇区；汝州市金世界步行街周边区域（城区中大街以北、府后街以南、仓巷街以东、职工巷以西）；温泉镇汝泉康养度假中心；风穴路街道抖来溜冰场周边区域（张鲁庄社区党群服务中心以东，东盛名居小区以西，丹阳东路以北，区间道以南）。
二、相关经营单位和场所有序恢复开放。有序恢复开放旅游景区、电影院、图书馆、博物馆、群艺馆、文化馆、书店、公共浴池、洗浴中心、足浴店、美容院、网吧、歌舞厅、KTV、演艺厅、游泳馆、羽毛球馆、乒乓球馆、舞蹈房、瑜伽馆、跆拳道馆、健身房、各类教育培训机构、家宴城等场所。恢复开放后，严格落实“扫码、测温、戴口罩、一米线”等常态化疫情防控措施，按照“预约、限流、错峰”的要求，接待人数不得超过接待量的 50%。加强从业人员健康管理，鼓励接种新冠疫苗加强针，人员上岗前查验健康码、行程码和 48 小时内核酸检测阴性证明。各行业主管部门要加强对经营单位和场所常态化疫情防控措施落实情况的监督检查。
三、恢复城乡、城际客运班车（中高风险地区除外）。火车站、汽车站等交通站场要加强从业人员日常健康监测，做好场所、车辆的清洁、消毒、通风等；要加强乘客引导，严格落实“扫码、测温、戴口罩、一米线”等常态化疫情防控措施，避免人员聚集；发现体温异常、红码、黄码和中高风险地区旅居史人员按疫情防控要求报告处置。
四、做好个人防护。广大群众要规范做好个人防护，不聚集，非必要不前往中高风险地区。出入公共场所自觉落实“扫码、测温、戴口罩、一米线”等防控措施。如出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、腹泻等症状，请第一时间向所在村（社区）报告，并及时到指定医疗机构就诊。
衷心感谢广大市民朋友的积极配合、同舟共济！让我们共迎春暖花开！
汝州市新冠肺炎疫情防控指挥部
2022年2月11日
【#衡水故城县疫情防控最新消息#，将继续加大隔离点和“三区”管控力度】#衡水故城县实行三区分级管控#据故城县新冠肺炎疫情防控指挥部最新消息：目前，故城县7轮全员核酸检测结果均为阴性，连续6天全县无新增确诊病例，疫情应急处置取得阶段性成效。为精准指导疫情防控工作，有序恢复正常生产生活秩序，参照国家和省市相关文件规定，在尚未解除中风险之前，故城县将继续实行非必要不出县、非必要不来故，确保疫情不反弹、不外溢、不输入。经有关会议认真研究，故城县将继续加大隔离点和“三区”管控力度。
继续严格管理隔离点。据了解故城县将实行4项措施加强隔离点管理：
一是隔离人员继续按照1天2次的标准进行核酸检测。
二是定期开展环境核酸检测、消毒消杀。
三是加强人文关怀和心理关爱，及时对隔离人员开展健康监测、心理疏导、情绪安抚。
四是隔离人员解除隔离前，双机双试两份核酸检测和血清抗体检测结果均为阴性后，转为7天居家医学观察。
继续对叶庄、姜圈实行封控管理。对建国镇叶庄村、姜圈村2个封控区将实行8项管控措施：
一是14天内（2月1日-14日）严格落实居家隔离措施，安排24小时巡逻值守，通过监控设备、电子门磁等加强管理，防止人员外出流动，坚决做到足不出户、核酸上门采样、物品配送到门。第15-21天（2月15日-21日），实行足不出村，封闭管理。
二是第8-14天（2月8日-14日）每两天一次（2月9、11、13日）核酸检测，继续实行入户采样。重点区域、重点部位采集环境样本并进行核酸检测。
三是关于物资供应，继续实行服务上门，外围专人专车运送生活物资到村口，内部由专人将生活物资按需送上门。
四是全域每3天一次消毒消杀，对可能被病例和无症状感染者污染的区域、场所每天消毒，解封前对该区域、场所采集环境样本并进行核酸检测。加强消毒人员培训、技术指导和督导评价。
五是做好垃圾分类清运，产生的生活垃圾统一收集后按照“先消毒、双套袋”要求处理，做到“日产日清”，保持环境清洁卫生。
六是每个村各安排一辆负压救护车并配备医护人员驻守，做好封控区内群众医疗保障工作，一旦出现紧急情况，第一时间进行转运。对因就医等确需外出人员，安排专人专车转运至“黄码医院”，做好个人防护，全程闭环管理。
七是通过微信、公众号、大喇叭、一封信等多种方式，及时发布封控信息和相关安排。加强正面宣传，引导居民落实个人防护、居室通风等要求。密切关注和及时回应居民诉求，加强人文关怀和心理关爱，及时对居民开展健康指导、心理疏导、情绪安抚，共同营造良好防控氛围。
八是加强健康监测，实行每日零报告制度。每天上、下午各开展一次体温检测和症状问询，填写健康监测登记表。发现有发热、干咳、乏力、咽痛、鼻塞流涕、嗅（味）觉减退或丧失、腹泻、结膜炎、肌痛等症状的，及时转运至“黄码医院”。
继续加强管控区管理。管控区涉及建国镇要庄、南王、辛堤、燕庄、建国村、姜庄、毛店村，军屯镇王行杖、高行杖村，西半屯镇何刘屯村，郑口镇西曹官、大坛村、东曹官、东南屯、芦庄村，青罕镇大刘孝子村16个村，以及县城区滨河峰尚、地税家园、帝奥小区、电力家属院、富邦家园、鸿运小区、康华小区、乐园小区、丽景名城、丽景名居、龙海园、南湖现代城、尚书房、香湖美地、迎瑞二期、永康现代城、运河丽景、酒厂家属院、康宁小区、中央花园20个小区，继续执行“人不出区（小区和村）、严禁聚集”的管控措施。
一是管控区出现过密接、次密接和次次密接人员的小区住宅楼单元、农村胡同一并调整为精准管控网格，足不出户，封闭管理，次次密接人员继续执行7天居家隔离。其他区域调整为一般管控区。自2月8日8时起其他人员可在小区或村内简单活动，规范佩戴口罩，保持一米距离，不串门、不访友，严禁聚集。农村居民可在本村范围内（包括居住区和生产区）从事生产劳动，但禁止离开本村区域。党政机关、企事业单位确需返岗人员，凭县疫情防控工作指挥部办公室开具的证明出入，落实测温、验码、登记报备等措施，全过程闭环管理。
二是2月10日、13日进行全员核酸检测。
三是强化保供单位、大型商超与社区对接，采取点对点转运、标准包分装、线上商超、网格化配送、不见面收取等方式，组织居民有序购买。在做好管控的前提下，利用便民超市或设置便民服务点，做好群众基本生活物资供应保障。在严格做好个人防护的前提下，一般管控区内人员有序到社区、村内指定地点购买生活物资，严格控制人数，严防人员聚集。
四是以清洁为主、消毒为辅，重点做好管控农村和小区环境卫生工作。对人员频繁接触部位开展消毒，对病例和无症状感染者工作和活动场所及时开展终末消毒。加强消毒人员培训、技术指导和督导评价。解封前对该区域、场所采集环境样本并进行核酸检测。
五是做好垃圾分类清运，产生的生活垃圾消毒消杀后，统一收集运至故城光大垃圾焚烧发电厂焚烧处理，做到“日产日清”，保持环境清洁卫生。
六是县级医院、乡镇卫生院选派全科医生进入管控小区、管控村，为居民提供诊疗服务。对因就医等确需外出人员，安排专人专车转运至“黄码医院”，做好个人防护，全程闭环管理。
七是通过微信、公众号、大喇叭、一封信等多种方式，及时发布封控信息和相关安排。加强正面宣传，引导居民落实个人防护、居室通风等要求。密切关注和及时回应居民诉求，加强人文关怀和心理关爱，及时对居民开展健康指导、心理疏导、情绪安抚，共同营造良好防控氛围。
八是加强健康监测，实行每日零报告制度。发现发热、干咳、乏力、咽痛、鼻塞流涕、嗅（味）觉减退或丧失、腹泻、结膜炎、肌痛等症状的，及时转运至“黄码医院”。
继续加强防范区管控。对封控区2个村、管控区5个乡镇16个村和县城区20个小区以外的全县其他区域，执行“强化社会面管控，严格限制人员聚集”的5项管理措施。
一是自2月8日8时起，防范区人员提倡非必要不出入小区、村庄，人员有序流动，一户一卡，凭卡出入小区或村简单活动，全程闭环管理，即防范区的小区（村庄）除精准管控的密接、次密接和次次密接人员以外，其他单元（胡同）居民按照每户每天一人可出行的原则，可进出小区（村庄），防止人员聚集。同时，落实测温、验码、登记报备等措施，规范佩戴口罩，保持一米距离，不串门、不访友，严禁聚集。
二是2月13日进行全员核酸检测。
三是优质高效精准做好物资保供工作，以需求侧确定供给侧，畅通供给渠道。指导、帮助菜农安全有序收割蔬菜。协调大型商超，优先收购本地蔬菜。集中对发售蔬菜每天进行两次抽样核酸检测。有序开放商超、药店等民生保障类经营场所，向群众提供生活必需品，合理控制购物人员数量，严格落实测温、验码、戴口罩等措施。
四是加强健康教育，提醒居民减少外出、避免聚集、保持社交距离、做好个人防护，出现发热、干咳、乏力、咽痛、鼻塞流涕、嗅（味）觉减退或丧失、腹泻、结膜炎、肌痛等症状后要及时主动前往黄码医院就诊。做好防控政策宣传，引导居民主动配合做好风险人员协查工作。
五是志愿者、工作人员固定出行路线，专人专职，佩戴标识，志愿者驿站实行军事化管理，保持生活环境卫生。
强化复工复产复市人员管理。优先保证重点企业复工复产，封控区内人员严禁外出；管控区内人员由县疫情防控工作指挥部办公室开具证明出入，厂区原则上按封控区标准管理，物流运输严格落实闭环管控，所有物流车辆经排查审核后，发放县域内的通行证；防范区内复工复产人员经县疫情防控工作指挥部办公室开具证明后，方可出入所在小区、村，实行“两点一线”、闭环管理。#加油河北#（故城融媒）[编辑|王伟]
继续严格管理隔离点。据了解故城县将实行4项措施加强隔离点管理：
一是隔离人员继续按照1天2次的标准进行核酸检测。
二是定期开展环境核酸检测、消毒消杀。
三是加强人文关怀和心理关爱，及时对隔离人员开展健康监测、心理疏导、情绪安抚。
四是隔离人员解除隔离前，双机双试两份核酸检测和血清抗体检测结果均为阴性后，转为7天居家医学观察。
继续对叶庄、姜圈实行封控管理。对建国镇叶庄村、姜圈村2个封控区将实行8项管控措施：
一是14天内（2月1日-14日）严格落实居家隔离措施，安排24小时巡逻值守，通过监控设备、电子门磁等加强管理，防止人员外出流动，坚决做到足不出户、核酸上门采样、物品配送到门。第15-21天（2月15日-21日），实行足不出村，封闭管理。
二是第8-14天（2月8日-14日）每两天一次（2月9、11、13日）核酸检测，继续实行入户采样。重点区域、重点部位采集环境样本并进行核酸检测。
三是关于物资供应，继续实行服务上门，外围专人专车运送生活物资到村口，内部由专人将生活物资按需送上门。
四是全域每3天一次消毒消杀，对可能被病例和无症状感染者污染的区域、场所每天消毒，解封前对该区域、场所采集环境样本并进行核酸检测。加强消毒人员培训、技术指导和督导评价。
五是做好垃圾分类清运，产生的生活垃圾统一收集后按照“先消毒、双套袋”要求处理，做到“日产日清”，保持环境清洁卫生。
六是每个村各安排一辆负压救护车并配备医护人员驻守，做好封控区内群众医疗保障工作，一旦出现紧急情况，第一时间进行转运。对因就医等确需外出人员，安排专人专车转运至“黄码医院”，做好个人防护，全程闭环管理。
七是通过微信、公众号、大喇叭、一封信等多种方式，及时发布封控信息和相关安排。加强正面宣传，引导居民落实个人防护、居室通风等要求。密切关注和及时回应居民诉求，加强人文关怀和心理关爱，及时对居民开展健康指导、心理疏导、情绪安抚，共同营造良好防控氛围。
八是加强健康监测，实行每日零报告制度。每天上、下午各开展一次体温检测和症状问询，填写健康监测登记表。发现有发热、干咳、乏力、咽痛、鼻塞流涕、嗅（味）觉减退或丧失、腹泻、结膜炎、肌痛等症状的，及时转运至“黄码医院”。
继续加强管控区管理。管控区涉及建国镇要庄、南王、辛堤、燕庄、建国村、姜庄、毛店村，军屯镇王行杖、高行杖村，西半屯镇何刘屯村，郑口镇西曹官、大坛村、东曹官、东南屯、芦庄村，青罕镇大刘孝子村16个村，以及县城区滨河峰尚、地税家园、帝奥小区、电力家属院、富邦家园、鸿运小区、康华小区、乐园小区、丽景名城、丽景名居、龙海园、南湖现代城、尚书房、香湖美地、迎瑞二期、永康现代城、运河丽景、酒厂家属院、康宁小区、中央花园20个小区，继续执行“人不出区（小区和村）、严禁聚集”的管控措施。
一是管控区出现过密接、次密接和次次密接人员的小区住宅楼单元、农村胡同一并调整为精准管控网格，足不出户，封闭管理，次次密接人员继续执行7天居家隔离。其他区域调整为一般管控区。自2月8日8时起其他人员可在小区或村内简单活动，规范佩戴口罩，保持一米距离，不串门、不访友，严禁聚集。农村居民可在本村范围内（包括居住区和生产区）从事生产劳动，但禁止离开本村区域。党政机关、企事业单位确需返岗人员，凭县疫情防控工作指挥部办公室开具的证明出入，落实测温、验码、登记报备等措施，全过程闭环管理。
二是2月10日、13日进行全员核酸检测。
三是强化保供单位、大型商超与社区对接，采取点对点转运、标准包分装、线上商超、网格化配送、不见面收取等方式，组织居民有序购买。在做好管控的前提下，利用便民超市或设置便民服务点，做好群众基本生活物资供应保障。在严格做好个人防护的前提下，一般管控区内人员有序到社区、村内指定地点购买生活物资，严格控制人数，严防人员聚集。
四是以清洁为主、消毒为辅，重点做好管控农村和小区环境卫生工作。对人员频繁接触部位开展消毒，对病例和无症状感染者工作和活动场所及时开展终末消毒。加强消毒人员培训、技术指导和督导评价。解封前对该区域、场所采集环境样本并进行核酸检测。
五是做好垃圾分类清运，产生的生活垃圾消毒消杀后，统一收集运至故城光大垃圾焚烧发电厂焚烧处理，做到“日产日清”，保持环境清洁卫生。
六是县级医院、乡镇卫生院选派全科医生进入管控小区、管控村，为居民提供诊疗服务。对因就医等确需外出人员，安排专人专车转运至“黄码医院”，做好个人防护，全程闭环管理。
七是通过微信、公众号、大喇叭、一封信等多种方式，及时发布封控信息和相关安排。加强正面宣传，引导居民落实个人防护、居室通风等要求。密切关注和及时回应居民诉求，加强人文关怀和心理关爱，及时对居民开展健康指导、心理疏导、情绪安抚，共同营造良好防控氛围。
八是加强健康监测，实行每日零报告制度。发现发热、干咳、乏力、咽痛、鼻塞流涕、嗅（味）觉减退或丧失、腹泻、结膜炎、肌痛等症状的，及时转运至“黄码医院”。
继续加强防范区管控。对封控区2个村、管控区5个乡镇16个村和县城区20个小区以外的全县其他区域，执行“强化社会面管控，严格限制人员聚集”的5项管理措施。
一是自2月8日8时起，防范区人员提倡非必要不出入小区、村庄，人员有序流动，一户一卡，凭卡出入小区或村简单活动，全程闭环管理，即防范区的小区（村庄）除精准管控的密接、次密接和次次密接人员以外，其他单元（胡同）居民按照每户每天一人可出行的原则，可进出小区（村庄），防止人员聚集。同时，落实测温、验码、登记报备等措施，规范佩戴口罩，保持一米距离，不串门、不访友，严禁聚集。
二是2月13日进行全员核酸检测。
三是优质高效精准做好物资保供工作，以需求侧确定供给侧，畅通供给渠道。指导、帮助菜农安全有序收割蔬菜。协调大型商超，优先收购本地蔬菜。集中对发售蔬菜每天进行两次抽样核酸检测。有序开放商超、药店等民生保障类经营场所，向群众提供生活必需品，合理控制购物人员数量，严格落实测温、验码、戴口罩等措施。
四是加强健康教育，提醒居民减少外出、避免聚集、保持社交距离、做好个人防护，出现发热、干咳、乏力、咽痛、鼻塞流涕、嗅（味）觉减退或丧失、腹泻、结膜炎、肌痛等症状后要及时主动前往黄码医院就诊。做好防控政策宣传，引导居民主动配合做好风险人员协查工作。
五是志愿者、工作人员固定出行路线，专人专职，佩戴标识，志愿者驿站实行军事化管理，保持生活环境卫生。
强化复工复产复市人员管理。优先保证重点企业复工复产，封控区内人员严禁外出；管控区内人员由县疫情防控工作指挥部办公室开具证明出入，厂区原则上按封控区标准管理，物流运输严格落实闭环管控，所有物流车辆经排查审核后，发放县域内的通行证；防范区内复工复产人员经县疫情防控工作指挥部办公室开具证明后，方可出入所在小区、村，实行“两点一线”、闭环管理。#加油河北#（故城融媒）[编辑|王伟]
【女性顺产生娃是一种什么样的体验？三个产程的“滋味”，各有不同】
现在生孩子对于女人来说，似乎变得简单一些了，剖腹产的发明，解除了很多妈妈生孩子开宫口的痛苦。顺产有多疼，是一种什么样的感觉，只有经历过的人，才会有真实的记忆，并不像电视剧里那样，突然，我的肚子就疼了，不一会儿，孩子就出生了。
实际上，孕妇从察觉肚子疼，也就是宫缩，会经历三个产程。因为孕妇体质不同，也有初产妇和经产妇的区别，三个产程的时间，也从几个小时、十几个小时、甚至是几十个小时不等。
第一个产程是最漫长的，也是最难熬的，指的是从产妇感觉到有规律的宫缩到宫颈口完全打开的过程。初产妇的第一产程一般会比较慢，大概是10～14个小时。这个过程的难熬就在于，疼痛会从间歇比较长的几十分钟到十几分钟，再到几分钟，甚至是最后的一直疼、疼、疼，没有停歇。
疼痛的感觉也像涨潮的潮水一样，一圈圈微波，大一点，再大一点，直到最后变成像海啸一般的巨浪，将你整个人包围、淹没，直到你无力反抗。
这是个漫长的过程，每一个产妇的表现也是不一样的。有的人会疼痛到昏迷，像我，疼到不停地呕吐，从肚子扩大到腰、腿、背，浑身颤抖，仿佛肠胃也跟着一起痉挛，吃东西吐，喝口水也吐出来，体力被消耗到极限。
第二产程就会相对比较短暂了，就是宫口全开直至胎儿娩出的过程，一般是1～2个小时就可以结束了。但是，这个短暂的产程，却是考验妈妈的坚持、毅力和技巧的时刻。
产妇的第二产程是在产床上度过的，也是经历过黑暗，即将迎来黎明的曙光，最后的拼搏，只为胎儿的顺利出生。
一轮轮剧烈的宫缩袭来，肚子越来越胀，越来越硬，肚子就像一个充满气体的皮球，直到它的压力足够大，然后就是一股热流涌出体外，羊水破了。
然后，你会觉得疼痛开始转移地方了，逐渐从肚子、后背往下移，到达臀部，一阵阵宫缩会有让你想要大便的感觉。每一次宫缩来袭，医生指导你向下用力，按摩你的肚子，检查孩子出生的情况。
在医生的鼓励下，你需要使用洪荒之力，尽力把胎儿排出体外，当孩子的头部出生以后，医生会禁止你再特别用力。他们一把接住出生的胎儿，你就会感觉肚子里的一团热乎乎的血肉，从体内排出来，整个人一下子就轻松了。
所有的痛苦和挣扎都褪去了。就好像刚刚经历了暴风雨的洗礼，见到了初升的太阳和雨后的彩虹，景色真好，却身心俱疲无力欣赏。
第三个产程最简单，胎儿出生以后，胎盘娩出就结束了，一般不会再有疼痛。剩下的时间，就是产妇身体的各项指标，需要医生及时观察了。
生一个孩子，妈妈需要像勇敢的战士一样，有勇气面对各种危险，有毅力扛住剧烈的疼痛，对心理素质和身体的体力都是巨大的考验。我们对孩子的渴望就是最大的动力，在顺产生娃的过程中，有这些技巧，需要你注意，更有利于顺产生娃。
产妇要保持冷静
生孩子本来就是一个特别耗费体力的事情，情绪激动，又哭又叫的产妇，体力会消耗太多，等到需要你用力生娃的时候，没有力气会耽误产程的速度，还有可能会让孩子处于危险的境地。产妇情绪特别激动，还有可能会影响医生的沉着冷静，对自己和宝宝也是没有好处的。
生产过程中，产妇和医生配合好。
顺产生孩子，可不是只要有力气就行，用力也是要讲究技巧的。比如，宫缩开始了，产妇就应该和宝宝配合也用力。当宫缩停止了，就可以抓紧时间休息一下，保存体力。产妇保持冷静，听从医生的指挥，让你用力就用力，让你憋气就憋气，让你大口呼吸就大口呼吸。
宫缩不是很厉害的时候，我们可以吃东西补充能量和体力。
去医院生孩子，我们可以准备一些平时喜欢吃的小零食，比如巧克力等等。我们在宫缩的间隙，如果可以吃东西，就多吃一点，体力充足也有利于顺产。
生孩子并不像电视剧里演的一样那样可怕，动不动就是难产，问你保大的还是保小的。我们只要听从医生的指挥，有坚强的毅力就能战胜自己，生一个健康的宝宝。#儿童教育公开课#
现在生孩子对于女人来说，似乎变得简单一些了，剖腹产的发明，解除了很多妈妈生孩子开宫口的痛苦。顺产有多疼，是一种什么样的感觉，只有经历过的人，才会有真实的记忆，并不像电视剧里那样，突然，我的肚子就疼了，不一会儿，孩子就出生了。
实际上，孕妇从察觉肚子疼，也就是宫缩，会经历三个产程。因为孕妇体质不同，也有初产妇和经产妇的区别，三个产程的时间，也从几个小时、十几个小时、甚至是几十个小时不等。
第一个产程是最漫长的，也是最难熬的，指的是从产妇感觉到有规律的宫缩到宫颈口完全打开的过程。初产妇的第一产程一般会比较慢，大概是10～14个小时。这个过程的难熬就在于，疼痛会从间歇比较长的几十分钟到十几分钟，再到几分钟，甚至是最后的一直疼、疼、疼，没有停歇。
疼痛的感觉也像涨潮的潮水一样，一圈圈微波，大一点，再大一点，直到最后变成像海啸一般的巨浪，将你整个人包围、淹没，直到你无力反抗。
这是个漫长的过程，每一个产妇的表现也是不一样的。有的人会疼痛到昏迷，像我，疼到不停地呕吐，从肚子扩大到腰、腿、背，浑身颤抖，仿佛肠胃也跟着一起痉挛，吃东西吐，喝口水也吐出来，体力被消耗到极限。
第二产程就会相对比较短暂了，就是宫口全开直至胎儿娩出的过程，一般是1～2个小时就可以结束了。但是，这个短暂的产程，却是考验妈妈的坚持、毅力和技巧的时刻。
产妇的第二产程是在产床上度过的，也是经历过黑暗，即将迎来黎明的曙光，最后的拼搏，只为胎儿的顺利出生。
一轮轮剧烈的宫缩袭来，肚子越来越胀，越来越硬，肚子就像一个充满气体的皮球，直到它的压力足够大，然后就是一股热流涌出体外，羊水破了。
然后，你会觉得疼痛开始转移地方了，逐渐从肚子、后背往下移，到达臀部，一阵阵宫缩会有让你想要大便的感觉。每一次宫缩来袭，医生指导你向下用力，按摩你的肚子，检查孩子出生的情况。
在医生的鼓励下，你需要使用洪荒之力，尽力把胎儿排出体外，当孩子的头部出生以后，医生会禁止你再特别用力。他们一把接住出生的胎儿，你就会感觉肚子里的一团热乎乎的血肉，从体内排出来，整个人一下子就轻松了。
所有的痛苦和挣扎都褪去了。就好像刚刚经历了暴风雨的洗礼，见到了初升的太阳和雨后的彩虹，景色真好，却身心俱疲无力欣赏。
第三个产程最简单，胎儿出生以后，胎盘娩出就结束了，一般不会再有疼痛。剩下的时间，就是产妇身体的各项指标，需要医生及时观察了。
生一个孩子，妈妈需要像勇敢的战士一样，有勇气面对各种危险，有毅力扛住剧烈的疼痛，对心理素质和身体的体力都是巨大的考验。我们对孩子的渴望就是最大的动力，在顺产生娃的过程中，有这些技巧，需要你注意，更有利于顺产生娃。
产妇要保持冷静
生孩子本来就是一个特别耗费体力的事情，情绪激动，又哭又叫的产妇，体力会消耗太多，等到需要你用力生娃的时候，没有力气会耽误产程的速度，还有可能会让孩子处于危险的境地。产妇情绪特别激动，还有可能会影响医生的沉着冷静，对自己和宝宝也是没有好处的。
生产过程中，产妇和医生配合好。
顺产生孩子，可不是只要有力气就行，用力也是要讲究技巧的。比如，宫缩开始了，产妇就应该和宝宝配合也用力。当宫缩停止了，就可以抓紧时间休息一下，保存体力。产妇保持冷静，听从医生的指挥，让你用力就用力，让你憋气就憋气，让你大口呼吸就大口呼吸。
宫缩不是很厉害的时候，我们可以吃东西补充能量和体力。
去医院生孩子，我们可以准备一些平时喜欢吃的小零食，比如巧克力等等。我们在宫缩的间隙，如果可以吃东西，就多吃一点，体力充足也有利于顺产。
生孩子并不像电视剧里演的一样那样可怕，动不动就是难产，问你保大的还是保小的。我们只要听从医生的指挥，有坚强的毅力就能战胜自己，生一个健康的宝宝。#儿童教育公开课#
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