八点半起，九点吃完早餐，十点半晨练完冲完澡，歇两分钟去吃午饭然后去市里有事.个人认为上午最适合的运动是户外有氧，虽然我练的是力量.前两年的夏天每次只要录节目的时间是在下午我都会选择在十一点左右做一次4-5公里的有氧，然后那一整天上班都会觉得精力充沛.这一年增重了二十斤有氧能力下降太多，不过原本的减脂的计划还是维持不变，九月以内降到15以下的体脂，饮食计划和新的训练规划都在执行了，应该问题不大

吃瓜不信瓜[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

乐华最近在帮黄明昊谈芒果的自制剧，是当下最受人喜欢的姐弟恋题材的，该说不说，这部剧挺适合他的。

黄景瑜这人不算特定演员，也不算流量演员，也不算正剧演员，但偏偏类似的一些剧，还就特别适合他演，这大概就叫玄学吧。

汪苏泷现在有点走综艺咖的路子了，不过这也很符合他本身，他综艺感挺强的，而且性价比很高，有情商又会暖场，这也不耽误他发歌，挺合适的。

大表姐和井谈恋爱那事大概率还是不会官宣的，你看，井就这样，正儿八经谈恋爱的时候，他才不会没事就官宣呢，他俩手上还有一些时尚合作的邀约，真要官宣，估计也是为了某个时尚品牌造势，没有意义的官宣他不会干的。

王一博和宋轶不会搭《狐妖小红娘》的，主要没必要，王一博我之前说过了，他现在走的是电影咖的路线，不太需要继续演古偶，宋轶那边目前也没有在接触《狐妖小红娘》，网传他俩要演的那部王权篇，貌似还没正式开始筹备呢。

男篮亚州杯中国队无缘四强！
我们要用平常心看待男篮男足失利，老祖宗留下的那句古训；“胜败乃兵家常事”，最适合当下失利的男篮了。一直以来男篮都是顶着压力，但他们确实在拚了！我们还有引以为傲的女篮和女足。我们傲视群雄的项目太多了，如；跳水、举重、体操、剑击、游泳、乒乓球等。一个国家在体育竞技方面不可能每一项都是第一，我们坚信；中国男篮总有闪光的那一刻！