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女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康月经是女性身体健康的晴雨表，正常的月经周期往往有利于女性健康。而月经也会陪伴女性大半辈子的时间，随着年龄的增长，开始逐渐停止。慢慢的，女性则开始面临绝经。
绝经是指女性一年以上不来月经，首先要排除疾病或者是已经怀孕的可能。一旦到了这个阶段，女性的体质开始下降，体内的激素也发生了一些明显的代谢紊乱。因为每个人的体质有所不同，所以出现的症状也是不同的。
那女性的最佳“绝经期”是什么时候呢？女性绝经前又会有哪些症状呢？下面我们就一同来了解一下。
01
绝经前的症状
1. 月经异常
快要绝经时，女性会出现月经周期异常现象，一般表现为周期间隔时间变长。如可由原来正常的20到30天，变为两到三个月或是更长时间才行一次经。
而经量可表现为正常，也可表现为减少。然后慢慢的，月经间隔时间逐渐延长到到四五个月或半年才来一次，最后则完全停止。
2.疲劳乏力
绝经期来临，女性更容易出现身体疲劳乏力的情况。在绝经期来临时，身体激素水平的变化，通常会导致不良症状的出现，女性就容易感觉到身体疲劳乏力。如果存在这种情况，需要通过合理的方式进行身体的保养，防止疲劳乏力症状加重。
3.潮热
潮热是绝经前女性最常见的症状，这是一种突然的、暂时性的感觉。会有一股热流传递到全身，尤其是在胸面部以及头部，并且伴有面色潮红，继而汗出后寒战的症状。
4.皮肤变差
女性在进入绝经期前，容颜已经老去，皮肤的皮下组织以及水分在慢慢的减少。同时皮肤失去光泽，皱纹慢慢的增多，有的还有瘙痒感。
5.出现四肢麻木情况
在绝经期间的女性，四肢也会因为受到身体里面激素变化的影响，从而导致四肢麻木或者是抽筋情况出现。有的时候，还会有手脚比较沉重、头脑发晕，或者是整天没有精神的情况出现。如果出现了这种情况，建议一定要重视起来。
6.情绪变化
这阶段女性情绪变化十分不稳定，可出现焦躁易怒、莫名悲痛、抑郁等多个典型表现。特别是原本性格比较温柔开朗的人，近期却经常暴躁易怒，稍微有一点小事就会怒火中天或悲伤，这都和绝经期有关。
由于女性处于绝经阶段，体内激素水平波动较大。从而会对中枢和神经系统造成了影响，进而会导致这类症状出现。
02
女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康
女性的绝经年龄绝大部分在45-55岁之间，绝经年龄的跨度长达10年，所以没有说哪一个年龄是最佳的绝经年龄，只要在40岁以后绝经，临床上都认为是正常的现象。
女性的绝经年龄受家族影响，还有初潮年龄的影响。女性在一生中大约排400个卵，所以如果初潮年龄比较早，相对的绝经年龄也会早一些。另外，如果家族中母亲绝经年龄早，作为女儿，绝经年龄也会早一些。
但也不会戛然而止的绝经，一般在40岁以后有些人就悄悄的进入围绝经期。在45岁就已经非常明显的进入了围绝经期，主要表现就是月经量减少、月经周期延长等。一些人还可能还会有忽冷忽热、脾气暴躁、心情烦躁，甚至有心慌的症状。
所以这个时候就进入了围绝经期，但一年不来月经才叫绝经。绝经的年龄一般是在48-54岁之间，如果到54岁以后还没有绝经，也不要沾沾自喜。有可能是合并的其它的疾病，不一定是真正的月经。
03
女性绝经期间，这些水果或可多吃
1. 苹果
苹果是一种中性的水果，它含有大量的有机酸，可以改善胃肠功能。而且有杀菌的效果，绝经期适当食用可以缓解疲劳，并且有效补充各种微量元素。
2. 樱桃
樱桃性温，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙铁和碳水化合物，绝经期适当摄入可以提高免疫力。
3.葡萄
葡萄中含有维生素E、维生素C还有各种矿物质，能帮助身体提高新陈代谢，加快血液流通。最重要的是，在葡萄中含有抗氧化的成分，可以有效延缓衰老。
4.莲雾
莲雾是一种奇特的水果，这种水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需要的微量元素，维持身体正常运转。同时也能给人体适当补充水分，对皮肤极有好处。同时也具有抗氧化的作用，能有效刺激雌性激素分泌。
04
延伸：女性绝经后，该如何保养子宫？
1. 食物疗法
女性绝经后可以适量增加进食富含雌、孕激素的食物，如黄豆、豆腐、海带等。建议适量增加富含维生素、矿物质的食物，如苹果、香蕉、冬瓜等，能增强身体抵抗力。
同时要少进食刺激性食物，如辣椒、火锅等。这是因为，刺激性食物可能会加重绝经后的失眠、潮热等症状。
2. 注意休息
多数绝经后的女性睡眠质量差，故此时应注意休息和睡眠质量。睡眠质量好可使情绪变好，则更年期的感觉亦会变好。
3. 注意保暖
在任何的环境中，都要避免着凉。无论春夏、秋冬，都要采取有效的保暖措施来进行保暖。
4.进行体育锻炼
适当的进行一些体育锻炼，能够提高机体免疫力，增强体质。并且，也会有利于促进子宫的健康。
5. 选用合格的护肤品
爱美是女人的天性，琳琅满目的化妆品是女人的最爱。但是市场上也充斥着大量的不合格产品，这些产品中往往含有大量的雌激素。
往往会导致女性子宫壁韧性降低，变得十分薄弱。所以女性在选择护肤保养品这方面要多加注意，一定要选择一些合格的护肤品。
6.多喝热柠檬水
医学研究表明，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，有利于增强女性子宫免疫力。因此，最好在早晨喝一杯热柠檬水。此时人体对柠檬酸的吸收力最强，且可以有效提高子宫免疫力。#爱乐养生#
绝经是指女性一年以上不来月经，首先要排除疾病或者是已经怀孕的可能。一旦到了这个阶段，女性的体质开始下降，体内的激素也发生了一些明显的代谢紊乱。因为每个人的体质有所不同，所以出现的症状也是不同的。
那女性的最佳“绝经期”是什么时候呢？女性绝经前又会有哪些症状呢？下面我们就一同来了解一下。
01
绝经前的症状
1. 月经异常
快要绝经时，女性会出现月经周期异常现象，一般表现为周期间隔时间变长。如可由原来正常的20到30天，变为两到三个月或是更长时间才行一次经。
而经量可表现为正常，也可表现为减少。然后慢慢的，月经间隔时间逐渐延长到到四五个月或半年才来一次，最后则完全停止。
2.疲劳乏力
绝经期来临，女性更容易出现身体疲劳乏力的情况。在绝经期来临时，身体激素水平的变化，通常会导致不良症状的出现，女性就容易感觉到身体疲劳乏力。如果存在这种情况，需要通过合理的方式进行身体的保养，防止疲劳乏力症状加重。
3.潮热
潮热是绝经前女性最常见的症状，这是一种突然的、暂时性的感觉。会有一股热流传递到全身，尤其是在胸面部以及头部，并且伴有面色潮红，继而汗出后寒战的症状。
4.皮肤变差
女性在进入绝经期前，容颜已经老去，皮肤的皮下组织以及水分在慢慢的减少。同时皮肤失去光泽，皱纹慢慢的增多，有的还有瘙痒感。
5.出现四肢麻木情况
在绝经期间的女性，四肢也会因为受到身体里面激素变化的影响，从而导致四肢麻木或者是抽筋情况出现。有的时候，还会有手脚比较沉重、头脑发晕，或者是整天没有精神的情况出现。如果出现了这种情况，建议一定要重视起来。
6.情绪变化
这阶段女性情绪变化十分不稳定，可出现焦躁易怒、莫名悲痛、抑郁等多个典型表现。特别是原本性格比较温柔开朗的人，近期却经常暴躁易怒，稍微有一点小事就会怒火中天或悲伤，这都和绝经期有关。
由于女性处于绝经阶段，体内激素水平波动较大。从而会对中枢和神经系统造成了影响，进而会导致这类症状出现。
02
女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康
女性的绝经年龄绝大部分在45-55岁之间，绝经年龄的跨度长达10年，所以没有说哪一个年龄是最佳的绝经年龄，只要在40岁以后绝经，临床上都认为是正常的现象。
女性的绝经年龄受家族影响，还有初潮年龄的影响。女性在一生中大约排400个卵，所以如果初潮年龄比较早，相对的绝经年龄也会早一些。另外，如果家族中母亲绝经年龄早，作为女儿，绝经年龄也会早一些。
但也不会戛然而止的绝经，一般在40岁以后有些人就悄悄的进入围绝经期。在45岁就已经非常明显的进入了围绝经期，主要表现就是月经量减少、月经周期延长等。一些人还可能还会有忽冷忽热、脾气暴躁、心情烦躁，甚至有心慌的症状。
所以这个时候就进入了围绝经期，但一年不来月经才叫绝经。绝经的年龄一般是在48-54岁之间，如果到54岁以后还没有绝经，也不要沾沾自喜。有可能是合并的其它的疾病，不一定是真正的月经。
03
女性绝经期间，这些水果或可多吃
1. 苹果
苹果是一种中性的水果，它含有大量的有机酸，可以改善胃肠功能。而且有杀菌的效果，绝经期适当食用可以缓解疲劳，并且有效补充各种微量元素。
2. 樱桃
樱桃性温，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙铁和碳水化合物，绝经期适当摄入可以提高免疫力。
3.葡萄
葡萄中含有维生素E、维生素C还有各种矿物质，能帮助身体提高新陈代谢，加快血液流通。最重要的是，在葡萄中含有抗氧化的成分，可以有效延缓衰老。
4.莲雾
莲雾是一种奇特的水果，这种水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需要的微量元素，维持身体正常运转。同时也能给人体适当补充水分，对皮肤极有好处。同时也具有抗氧化的作用，能有效刺激雌性激素分泌。
04
延伸：女性绝经后，该如何保养子宫？
1. 食物疗法
女性绝经后可以适量增加进食富含雌、孕激素的食物，如黄豆、豆腐、海带等。建议适量增加富含维生素、矿物质的食物，如苹果、香蕉、冬瓜等，能增强身体抵抗力。
同时要少进食刺激性食物，如辣椒、火锅等。这是因为，刺激性食物可能会加重绝经后的失眠、潮热等症状。
2. 注意休息
多数绝经后的女性睡眠质量差，故此时应注意休息和睡眠质量。睡眠质量好可使情绪变好，则更年期的感觉亦会变好。
3. 注意保暖
在任何的环境中，都要避免着凉。无论春夏、秋冬，都要采取有效的保暖措施来进行保暖。
4.进行体育锻炼
适当的进行一些体育锻炼，能够提高机体免疫力，增强体质。并且，也会有利于促进子宫的健康。
5. 选用合格的护肤品
爱美是女人的天性，琳琅满目的化妆品是女人的最爱。但是市场上也充斥着大量的不合格产品，这些产品中往往含有大量的雌激素。
往往会导致女性子宫壁韧性降低，变得十分薄弱。所以女性在选择护肤保养品这方面要多加注意，一定要选择一些合格的护肤品。
6.多喝热柠檬水
医学研究表明，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，有利于增强女性子宫免疫力。因此，最好在早晨喝一杯热柠檬水。此时人体对柠檬酸的吸收力最强，且可以有效提高子宫免疫力。#爱乐养生#
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