#健康过冬指南# 关于那些坚持下去变美的方法~
1、头发九分干的时候用精油，再拿吹风机吹两下，会顺滑很多。
2、坚持吃黑芝麻。黑芝麻糊呀，黑芝麻粉都行，最好是不加糖的，对头发好。
3、每天早上用水的时候拍两三遍，可以促进皮肤对水的吸收，多拍几遍总是好的。
4、所有的护肤品轻拍，不要揉搓，不容易吸收而且容易搓泥。
5、你的脸用什么就给你的脖子用什么（贵的舍不得就别用了），把不想用的护肤品用来擦脖子或者手。
6、晚上睡觉前用护唇产品，其他时间就别用了，油腻油腻的。
7、如果是痘痘肌的话，作息规律，少吃甜的刺激的，不要化妆，先把痘痘弄没了再说其他。
8、想起来就涂护手霜，涂完就别缕头发了，要不然你的头发会油得超快（亲身经历）。
9、女孩少吃些凉的，大姨妈来之前每天吃几颗红枣，肚子会好很多，而且对气色也好。
10、每天吃水果。不用很多，每天吃就行了，（有评论说水果也不能多吃，是的，每天200g就完全足够，吃多了确实会不好，尤其是对女孩子来说，特别是在中医方面会有这个说法）如果坚持不下来的话或者不爱吃水果每天吃复合维生素（也不能乱吃）。
11、保持头发和指甲的干净整洁。
12、一年四季出门用防晒。（痘肌除外（因为防晒比较封闭，所以我不建议痘肌用，不过当然是可以用的，我偶尔长痘痘还照样用呢:D）阴天可以偷懒，（准确来说，一年四季都要用防晒的，可是我一般阴天雨天的话会给自己的皮肤透透气的））
13少在大太阳的时候出门，女孩子在家乖乖做个美少女不好吗
14、洗完澡后用身体乳。
15、能用洗脸巾或者卫生纸就别用毛巾。（有皮肤科的妹子说洗脸还是最好用毛巾(´･_･`) 这个我还真不了解哎，只是觉得毛巾容易滋生细菌，所以大家用什么还是自己选吧，用毛巾的话要经常清洗，用毛巾轻轻按压脸吸水就好，不要揉搓）
16、如果你不是大油皮，一天就晚上用洗面奶就好了。
17、卸妆的时候尽快，别让卸妆产品在你的脸上留的时间太长。
18、对自己的脸温柔一点！尤其是洗脸擦脸卸妆的时候！
19、瘦下来好吗？姑娘
20、找到适合自己皮肤的护肤品。一切不谈肤质就推荐肤护品的人都是辣鸡！
21、拜托你了，别乱买护肤品了！（多关注几个靠谱的护肤博主好吗）
22、用眼霜！（别问我什么时候什么年龄用！）
23、少吃甜的（不管你是不是痘肌，对牙齿对皮肤都不好）
24、早早养生吧！（肾好、肝好皮肤也好，可以适当参考一些中医的方法）
25、早睡&运动。（胜过贵妇级护肤品）
26、多喝热水温水。
27、每天喝牛奶或者羊奶。（乳糖不耐就算了，痘肌也算啦）
28、油炸油腻的就少吃吧（我总觉得吃油腻的多了自己就会变成油腻的年轻人……）
29、衣服可以不多，但必须百搭和经典。
30、在网络上言语都温柔些和过过脑子。@微博健康
1、头发九分干的时候用精油，再拿吹风机吹两下，会顺滑很多。
2、坚持吃黑芝麻。黑芝麻糊呀，黑芝麻粉都行，最好是不加糖的，对头发好。
3、每天早上用水的时候拍两三遍，可以促进皮肤对水的吸收，多拍几遍总是好的。
4、所有的护肤品轻拍，不要揉搓，不容易吸收而且容易搓泥。
5、你的脸用什么就给你的脖子用什么（贵的舍不得就别用了），把不想用的护肤品用来擦脖子或者手。
6、晚上睡觉前用护唇产品，其他时间就别用了，油腻油腻的。
7、如果是痘痘肌的话，作息规律，少吃甜的刺激的，不要化妆，先把痘痘弄没了再说其他。
8、想起来就涂护手霜，涂完就别缕头发了，要不然你的头发会油得超快（亲身经历）。
9、女孩少吃些凉的，大姨妈来之前每天吃几颗红枣，肚子会好很多，而且对气色也好。
10、每天吃水果。不用很多，每天吃就行了，（有评论说水果也不能多吃，是的，每天200g就完全足够，吃多了确实会不好，尤其是对女孩子来说，特别是在中医方面会有这个说法）如果坚持不下来的话或者不爱吃水果每天吃复合维生素（也不能乱吃）。
11、保持头发和指甲的干净整洁。
12、一年四季出门用防晒。（痘肌除外（因为防晒比较封闭，所以我不建议痘肌用，不过当然是可以用的，我偶尔长痘痘还照样用呢:D）阴天可以偷懒，（准确来说，一年四季都要用防晒的，可是我一般阴天雨天的话会给自己的皮肤透透气的））
13少在大太阳的时候出门，女孩子在家乖乖做个美少女不好吗
14、洗完澡后用身体乳。
15、能用洗脸巾或者卫生纸就别用毛巾。（有皮肤科的妹子说洗脸还是最好用毛巾(´･_･`) 这个我还真不了解哎，只是觉得毛巾容易滋生细菌，所以大家用什么还是自己选吧，用毛巾的话要经常清洗，用毛巾轻轻按压脸吸水就好，不要揉搓）
16、如果你不是大油皮，一天就晚上用洗面奶就好了。
17、卸妆的时候尽快，别让卸妆产品在你的脸上留的时间太长。
18、对自己的脸温柔一点！尤其是洗脸擦脸卸妆的时候！
19、瘦下来好吗？姑娘
20、找到适合自己皮肤的护肤品。一切不谈肤质就推荐肤护品的人都是辣鸡！
21、拜托你了，别乱买护肤品了！（多关注几个靠谱的护肤博主好吗）
22、用眼霜！（别问我什么时候什么年龄用！）
23、少吃甜的（不管你是不是痘肌，对牙齿对皮肤都不好）
24、早早养生吧！（肾好、肝好皮肤也好，可以适当参考一些中医的方法）
25、早睡&运动。（胜过贵妇级护肤品）
26、多喝热水温水。
27、每天喝牛奶或者羊奶。（乳糖不耐就算了，痘肌也算啦）
28、油炸油腻的就少吃吧（我总觉得吃油腻的多了自己就会变成油腻的年轻人……）
29、衣服可以不多，但必须百搭和经典。
30、在网络上言语都温柔些和过过脑子。@微博健康
#helios##heliosr# 所以Akira是和小Leo在说话，这只尔康手是Jr的[允悲]对比三人的腰，就很明显小Leo是最细的，但胸的话感觉还是keith最大[求饶]不愧是教官[求饶][求饶][求饶]Akira也健身卓有成效，倒是Jr[允悲][允悲][允悲]少吃点汉堡多吃点鸡胸肉多喝牛奶吧[允悲][允悲][允悲]这个赌场的衣服是真的涩啊[求饶]最后摸头杀我太可了[awsl]其实我推的CP是这对[doge]师生？废柴教官VS上进新生就很有搞头啊[吃瓜]下克上啥的[允悲]
经历
人只有在失去时才懂得拥有的珍贵，就如此次痛彻心扉的肾结石，那种滋味，估计也只有经历过的人才能体会。说实话，那时看到路人来来往往，莫名的羡慕，能拥有一个健康的体魄，感觉比啥都重要，其它的东西都是虚无缥缈。
人一生会经历很多，这其中会有一些好的或者是不好的，当然不论好坏，都想把它记录下来，做为一种纪念，也许在将来的某一天，翻开这些记录，或许是另一番体会。
一直以来，对自己的身体还是蛮有信心的，直至此次的结石，算是彻底的摧毁了它。我也算是一个比较热衷于运动的人，从当兵的时候算起，到现在也应该有二十年了吧，这期间晨练几乎没有间断过。意识中爱运动的人是与体内结石无缘的，所以我根本就没有想到自己会中签，所以当得知得了此病时，心里颇感意外。
应该是在上月底就有征兆，在上班期间就有一阵突然的疼痛，不过没有多久就没有啥感觉，当时也就没有过于在意。直至在月初第一天，正好是周日，早上还兴致勃勃的到公园里长跑，而且过程当中还不停的加速，以至于将两个跟跑的人甩在身后。当天白天还好好的，闲来无事，晚上还破天荒的很早就睡觉了。貌似晚上十一点半左右，一阵剧烈的疼痛将我疼醒，也不晓得怎么了，躺在床上用尽各种姿势，就是没有缓解，身上直冒冷汗，起身上厕所、在过道来回走动等等各种方式，没有一点效果，原本想坚持一晚上，明天早上去就医，坚持到晚上快两点了，疼痛没有一丝的缓解，意识到这样不是办法，离天亮还有好几个小时，如此疼痛在这期间不晓得会发生什么，感觉不妙，决定强忍疼痛，得去医院检查。此时夜已深了，大街上除了零星的车辆，几乎看不到行人，更别说有出租车之类的车子。离医院大约三公里的距离，自己当时也不晓得那里来的力气与毅力，就这样一直走到常平医院。
来到医院，先量完血压，做好记录后，就直奔急诊科，简单介绍自己的症状后，医生开出要验尿的申请单，交费、检验、等待又是一个漫长的过程。感觉医院的衔接不合理，诊室与检验区相隔有点远，还好很久以前来过，不然要去检验区估计一时半会找不到北，因为这过程得经过一段走廊，拐几个弯，得去相隔有点远的另一栋楼的二楼去检验。递上样本后，一个护士告知二十分钟后才有结果。回到急诊科，等了一会，估计差不多了，结果就出来了，其实验尿只是能检查一个大概，并不能确定就是肾结石，化验单的结果就是红细胞值偏高，估计是尿液里面有血水，要想确认，还得做B超。更气的是晚上医院不做B超，不确定医生不敢开药，难道这么辛苦白跑一趟，心不甘。为了缓解疼痛，值班医生开了一个小的止痛针，又是一个交费、拿药、打针、等待的过程。因为打完针要观察一下，所以就在大厅里冰凉的孤独的坐着，等着。疼痛还在继续，躺着、侧着、趴着，怎么着都难受，期间有告知医生打完针没有效果，可这个吊毛说没有那么快，就这样坚持有一个多小时了，还是没有明显的缓解。再去找到医生，到这个时候才跟我说那就打吊水吧，那就赶快吧。当时心里很是不爽，早干嘛去了，直接打吊水不就得了。又是开药单、交费、拿药、打吊水，唉，把人折腾得够呛，大概2点到医院，一直到四点半才打吊水，在打完吊水才缓解，这效率太低了点，事后想想如果是当值班医生也有这种病，就他这种办事效率，他自己是个啥感受？无语。
因为不能做B超，暂时只缓解疼痛，此时天已微亮了，离白班医生开工估计还得二三个小时，想着还是回去，门口有摩的，直接回来躺床上休息了一会。
再次来到医院已是九点了，医生直接开了B超单，交完费就直奔检验楼，交完单就让咱憋尿。之前了解做B超要憋尿，为了能快点去检验，拿了两个一次性杯子，一口气估计喝了不下三十杯温水，此时此刻的我，算是真正了解喝水喝得想吐的感受，肾结石本身就是泌尿系统出现故障，它原本就是没有多少尿晰出，以至于自己喝了几十杯水，一直等待将近两个小时，还是没有多少尿意，眼看着快十一点了，再等会估计这些按点上下班的白衣天使要下班了，心里有点急，于是再次找来杯子，在早已喝不进的情况下，又喝了好几杯水，那个时候水估计快喝到喉咙口了，好几次胃里面的水往上翻，，差点都吐出来，都让自己强忍回去。再次坚持了十几分钟，不管了，直接去了。
上了台面，医生说可以做B超，唉，太不容易了。经过检查，有两颗大的，其它的都是一些小颗粒状结石，都在左肾，拿着检查结果直奔急诊室。医生说还好，不是很大，其中有一颗已经快掉下来了，卡在输尿管口端。说是吃药就可以啦，听他这么说自己就放下心来。医院没有这种药，开出药单，到医院对面的东莞国药，拿了一个疗程的药，虽然有点贵，但现在也检查清楚了，药也买了，心情瞬间感觉好多了。
休息了两天，这两天虽然没有怎么疼，但是整天都没有啥胃口，一天不吃都感觉不到饿，头是晕的，口味是苦的，腿是软的，人走路身体都是带飘的，总之状态不好，可能是有感染发炎，期间还反复发烧。到第三天下午又开始发作疼痛难忍，担心又会在晚上疼，在天刚黑就再次来到医院，同样是急诊科，这个医生比较老道，看了检查结果，问了一些目前症状，直接开出药方，还开了些止痛药，在打完针后见效快。
如今已经几天了，目前状况已有明显的好转，结石已经有下来，但是不晓得下来几颗，反正现在头也不晕了，吃饭也香了，腿也有劲了，走路都带跑了。开出来的的药还在继续吃，早上也恢复正常晨练，只是强度有递减。在此请各位牵挂的亲们放心，期间如有态度不好还请见谅。等药吃完，过段时间再去做个复查。
顺带提一下，当然也希望各位最好都不要去经历。在社区门诊开转诊单，要记得先在社区交完费并且盖完章才能到常平医院看病有保销，此次本人拿了转诊单后没有交费就直接去常平，报不了，此次看病都是自费。还有就是晚上睡觉前不喝牛奶，夜宵不要吃太饱。[允悲]
人只有在失去时才懂得拥有的珍贵，就如此次痛彻心扉的肾结石，那种滋味，估计也只有经历过的人才能体会。说实话，那时看到路人来来往往，莫名的羡慕，能拥有一个健康的体魄，感觉比啥都重要，其它的东西都是虚无缥缈。
人一生会经历很多，这其中会有一些好的或者是不好的，当然不论好坏，都想把它记录下来，做为一种纪念，也许在将来的某一天，翻开这些记录，或许是另一番体会。
一直以来，对自己的身体还是蛮有信心的，直至此次的结石，算是彻底的摧毁了它。我也算是一个比较热衷于运动的人，从当兵的时候算起，到现在也应该有二十年了吧，这期间晨练几乎没有间断过。意识中爱运动的人是与体内结石无缘的，所以我根本就没有想到自己会中签，所以当得知得了此病时，心里颇感意外。
应该是在上月底就有征兆，在上班期间就有一阵突然的疼痛，不过没有多久就没有啥感觉，当时也就没有过于在意。直至在月初第一天，正好是周日，早上还兴致勃勃的到公园里长跑，而且过程当中还不停的加速，以至于将两个跟跑的人甩在身后。当天白天还好好的，闲来无事，晚上还破天荒的很早就睡觉了。貌似晚上十一点半左右，一阵剧烈的疼痛将我疼醒，也不晓得怎么了，躺在床上用尽各种姿势，就是没有缓解，身上直冒冷汗，起身上厕所、在过道来回走动等等各种方式，没有一点效果，原本想坚持一晚上，明天早上去就医，坚持到晚上快两点了，疼痛没有一丝的缓解，意识到这样不是办法，离天亮还有好几个小时，如此疼痛在这期间不晓得会发生什么，感觉不妙，决定强忍疼痛，得去医院检查。此时夜已深了，大街上除了零星的车辆，几乎看不到行人，更别说有出租车之类的车子。离医院大约三公里的距离，自己当时也不晓得那里来的力气与毅力，就这样一直走到常平医院。
来到医院，先量完血压，做好记录后，就直奔急诊科，简单介绍自己的症状后，医生开出要验尿的申请单，交费、检验、等待又是一个漫长的过程。感觉医院的衔接不合理，诊室与检验区相隔有点远，还好很久以前来过，不然要去检验区估计一时半会找不到北，因为这过程得经过一段走廊，拐几个弯，得去相隔有点远的另一栋楼的二楼去检验。递上样本后，一个护士告知二十分钟后才有结果。回到急诊科，等了一会，估计差不多了，结果就出来了，其实验尿只是能检查一个大概，并不能确定就是肾结石，化验单的结果就是红细胞值偏高，估计是尿液里面有血水，要想确认，还得做B超。更气的是晚上医院不做B超，不确定医生不敢开药，难道这么辛苦白跑一趟，心不甘。为了缓解疼痛，值班医生开了一个小的止痛针，又是一个交费、拿药、打针、等待的过程。因为打完针要观察一下，所以就在大厅里冰凉的孤独的坐着，等着。疼痛还在继续，躺着、侧着、趴着，怎么着都难受，期间有告知医生打完针没有效果，可这个吊毛说没有那么快，就这样坚持有一个多小时了，还是没有明显的缓解。再去找到医生，到这个时候才跟我说那就打吊水吧，那就赶快吧。当时心里很是不爽，早干嘛去了，直接打吊水不就得了。又是开药单、交费、拿药、打吊水，唉，把人折腾得够呛，大概2点到医院，一直到四点半才打吊水，在打完吊水才缓解，这效率太低了点，事后想想如果是当值班医生也有这种病，就他这种办事效率，他自己是个啥感受？无语。
因为不能做B超，暂时只缓解疼痛，此时天已微亮了，离白班医生开工估计还得二三个小时，想着还是回去，门口有摩的，直接回来躺床上休息了一会。
再次来到医院已是九点了，医生直接开了B超单，交完费就直奔检验楼，交完单就让咱憋尿。之前了解做B超要憋尿，为了能快点去检验，拿了两个一次性杯子，一口气估计喝了不下三十杯温水，此时此刻的我，算是真正了解喝水喝得想吐的感受，肾结石本身就是泌尿系统出现故障，它原本就是没有多少尿晰出，以至于自己喝了几十杯水，一直等待将近两个小时，还是没有多少尿意，眼看着快十一点了，再等会估计这些按点上下班的白衣天使要下班了，心里有点急，于是再次找来杯子，在早已喝不进的情况下，又喝了好几杯水，那个时候水估计快喝到喉咙口了，好几次胃里面的水往上翻，，差点都吐出来，都让自己强忍回去。再次坚持了十几分钟，不管了，直接去了。
上了台面，医生说可以做B超，唉，太不容易了。经过检查，有两颗大的，其它的都是一些小颗粒状结石，都在左肾，拿着检查结果直奔急诊室。医生说还好，不是很大，其中有一颗已经快掉下来了，卡在输尿管口端。说是吃药就可以啦，听他这么说自己就放下心来。医院没有这种药，开出药单，到医院对面的东莞国药，拿了一个疗程的药，虽然有点贵，但现在也检查清楚了，药也买了，心情瞬间感觉好多了。
休息了两天，这两天虽然没有怎么疼，但是整天都没有啥胃口，一天不吃都感觉不到饿，头是晕的，口味是苦的，腿是软的，人走路身体都是带飘的，总之状态不好，可能是有感染发炎，期间还反复发烧。到第三天下午又开始发作疼痛难忍，担心又会在晚上疼，在天刚黑就再次来到医院，同样是急诊科，这个医生比较老道，看了检查结果，问了一些目前症状，直接开出药方，还开了些止痛药，在打完针后见效快。
如今已经几天了，目前状况已有明显的好转，结石已经有下来，但是不晓得下来几颗，反正现在头也不晕了，吃饭也香了，腿也有劲了，走路都带跑了。开出来的的药还在继续吃，早上也恢复正常晨练，只是强度有递减。在此请各位牵挂的亲们放心，期间如有态度不好还请见谅。等药吃完，过段时间再去做个复查。
顺带提一下，当然也希望各位最好都不要去经历。在社区门诊开转诊单，要记得先在社区交完费并且盖完章才能到常平医院看病有保销，此次本人拿了转诊单后没有交费就直接去常平，报不了，此次看病都是自费。还有就是晚上睡觉前不喝牛奶，夜宵不要吃太饱。[允悲]
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