【警方提示：去这些地方要留意！】随着“入伏”和学生们的暑假正式开始，我市也进入到了传统意义上的暑期旅游旺季。扒窃犯罪，尤其是针对公共交通领域的扒窃犯罪也呈现出“暑期特点”。大连市公安局公共交通治安管理分局根据长期以来反扒工作的经验，就暑期扒窃犯罪的特点进行简要分析，同时对市民如何防范扒窃给予温馨小贴士。（资料：大连市公安局公共交通治安管理分局 文字：大连新闻传媒集团记者 毕重伟）

【全省首创！绍兴这所高中新设“必修课”，未通过不能毕业】 进入暑假，在绍兴市诸暨中学，有一群学生依旧前往学校，他们正在准备一门特殊的“测试”。

“游泳必修训练”是诸暨中学的一节“必修课”，学生自高一入校后，必须在高中毕业前学会游泳并通过测试。据了解，此举在浙江省内高中学校里也属首创。https://t.cn/A6aHndsz

#夏日澜语# 2022.7.20日 星期三 晴

夏日，也不忘坚持运动

进入暑假以来，闹钟陆陆续续全关了，开启睡到自然醒模式。这样舒爽的日子大约过了一周，另一个巨型“闹钟”雷打不动每日清晨五点半准时在窗外响起：“做核酸了，快下来做核酸！”起初有点烦，但下一秒换位思考一下，我不过是被吵醒，核酸检测大白为了社区居民，却要一上午都穿着防护服给大家做核酸，不禁自行惭秽，赶紧调整作息，早起早睡。

近日，差不多都是六点起床，一上午的时间被拉得老长，有足够的时间来安排各种事物。做家务，做两组运动，做饭，看书……忙忙碌碌一上午就过去了。吃罢午饭，一点左右入睡，最近开启了半养猪模式，午睡都是一个半小时起步，很困，就是睡不醒，反正也没定闹钟，难得的暑假，任由自己放肆睡，读书群的朋友安慰我说能睡也是福。醒来看一小时的书。然后又开始了下午的运动时间，一般上午练了腿，下午就会做一些腰腹和瘦手臂运动。天气热起来了，不像疫情期间那班舒适，运动时间一天可以达到两小时，现在的日运动量大约是80分钟，坚持了五六日，倒也能接受，不甚累人。

今日下午照常锻炼，中途发生了一件很有趣的事情，我自个儿偷偷笑了好久。一般下午会做四组运动，大约40分钟，没想到今天做到第二组的时候肚子就有点饿了，即将抗议的肚子先是小声发出警示，第二组做完转为大声咕咕叫。默默告诉自己“不能半途而废”按着肚子，稍稍将其安抚，忍着饿咬牙坚持做完了第三组，实在是饿得不行，整个人偃旗息鼓了，只好先吃一个梨，再干完一碗饭，稍事歇息，方才把欠着的最后一组瘦手臂运动做完。看来，我运动路上的绊脚石不是热和累，而是饿呀。

最近见朋友同事，大家都感叹我瘦了很多，整个人的状态都好了很多。我把这一大部分原因归功于运动，运动能持续生出力量敦促自己变得更好，这样的人就是生机勃勃的。哪怕起点并不耀眼，成长的光芒也总是迷人的。 ​

而​那些看似不起波澜的日复一日，亦会在某天让我看到坚持意义。