☆世林来道晚安啦
收 6⃣ 7⃣ 1⃣. 2⃣
常存感恩之心，离财富更近
感谢所有信任我的顾客和朋友
感恩支持我带给我正能量的每一个人
因为有你们，我才能够走到今天
感谢王老师百忙之中给我们讲解论文相关的各种细节
感谢父母每日的辛苦付出
感谢自己今晚的小勤快，在父母回到家之前准备好饭菜
感谢自己终于开始启动减肥之心，因为内心渴望，才会把吃出来的肉减掉
哇[哇]只是写了简短的记录感恩的话，我就能感觉到一股幸福的暖流在心间，感觉世界充满了爱与光明，内心也能感受到一股充盈[爱心]
所以呢，学会感恩，你会发现周围都是美好，也会离财富越来越近
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常存感恩之心，离财富更近
感谢所有信任我的顾客和朋友
感恩支持我带给我正能量的每一个人
因为有你们，我才能够走到今天
感谢王老师百忙之中给我们讲解论文相关的各种细节
感谢父母每日的辛苦付出
感谢自己今晚的小勤快，在父母回到家之前准备好饭菜
感谢自己终于开始启动减肥之心，因为内心渴望，才会把吃出来的肉减掉
哇[哇]只是写了简短的记录感恩的话，我就能感觉到一股幸福的暖流在心间，感觉世界充满了爱与光明，内心也能感受到一股充盈[爱心]
所以呢，学会感恩，你会发现周围都是美好，也会离财富越来越近
" 放弃很容易，但是坚持很酷。
坚持运动一个月，给我带来什么变化！"
年后的工作合理安排，不会太忙碌，加上早起，所以每天也就多了更多的时间可以做更多的事。
一般每天我基本都是：起床刷牙洗脸晾衣服，做早餐后，坐在窗边喝茶，听歌，焚香，
九点多十点就会去市场买菜，
回来后做饭，吃饭。
紧接着洗头洗澡化妆，开始工作，下午工作完，我就会换运动服去跑步or羽毛球。
三月份其实就已经开始断断续续的运动了，大多都是在打球。
三月底开始跑步，到现在四月底，刚好坚持运动一个月✊，那么这一个月最大的变化是什么？
老粉基本都知道小銮M痛的很严重，痛起来不是痛一天，而是从头痛到尾。。七天！每个月都要吃止痛药，也有很多宝宝给我寄了很多足浴包，姜包，姜膏，姜糖，艾灸贴，姨妈巾…
四月头我发现，我M期只会在第一天的时候微微不舒服，那天我还去走了三公里～
然后接下来就就就不痛了!!!
我想这是我运动➕不喝冷饮，不熬夜换来的!
自从过年后去看中医，大夫告诉我不要喝冷饮，之后，我不喝冷饮，饮料都很少，更多的是随身带保温壶喝开水，喝咖啡，喝茶不得不说，当你戒掉饮料之后你真的会爱上开水…
虽然每天都被朋友取笑‘老人型每天喝热水’
但是我自己感受的变化真心是实实在在的！
不仅是身体的变化，身材也有变化的。
过年放假了一个多月，加上自己做的菜太下饭了。。我居然胖了15斤～体重巅峰。。
肉肉很松弛，减肥产品很多，我也很容易瘦，饿半个月基本就回来了，但是我没有！
可能因为年纪越来越大，越来越注重健康，要身材也要健康，必须好好吃饭！
早餐我一般都是吃营养，每天鸡蛋是必须的➕一碗燕窝，坚持下去你会发现皮肤越来越好～
午餐我都是吃米饭，半碗米饭加上2～3个菜，吃饱饱，好干活。
晚餐我基本很少吃，但是决不空腹，沙拉or一颗苹果，再运动。
其实每年我都会输一只球蛋白去增强免疫力，早期肠胃炎，过敏还有车祸，我一直都输液，所以身体越来越差，很怕冷，很虚，输了球蛋白会好一些。
今年我没去输，我自己感受到的是我的身体状况是真真正正的“实”了，而不是靠球蛋白去维持。
这几天朋友跟我一起住，说了一句
“跟你在一起生活太健康了”
嘻嘻，可不嘛！
" 许多时刻，放弃是很容易的，你只需要停止努力，就能享受短暂的安逸，但此后的日子，就容易堕入无限的平庸中。
而坚持看起来很难，但只要你日复一日去努力，虽然过程让人不那么好受，但你就会在不断地打磨中，收获你想要的好结果。
所谓的坚持，就是与你的惰性相对抗！你一旦放纵了它，就失败了。但如果能学会克制它，就离成功不远了。"
祝你有美好的一天，早安 https://t.cn/8FiyKEb
坚持运动一个月，给我带来什么变化！"
年后的工作合理安排，不会太忙碌，加上早起，所以每天也就多了更多的时间可以做更多的事。
一般每天我基本都是：起床刷牙洗脸晾衣服，做早餐后，坐在窗边喝茶，听歌，焚香，
九点多十点就会去市场买菜，
回来后做饭，吃饭。
紧接着洗头洗澡化妆，开始工作，下午工作完，我就会换运动服去跑步or羽毛球。
三月份其实就已经开始断断续续的运动了，大多都是在打球。
三月底开始跑步，到现在四月底，刚好坚持运动一个月✊，那么这一个月最大的变化是什么？
老粉基本都知道小銮M痛的很严重，痛起来不是痛一天，而是从头痛到尾。。七天！每个月都要吃止痛药，也有很多宝宝给我寄了很多足浴包，姜包，姜膏，姜糖，艾灸贴，姨妈巾…
四月头我发现，我M期只会在第一天的时候微微不舒服，那天我还去走了三公里～
然后接下来就就就不痛了!!!
我想这是我运动➕不喝冷饮，不熬夜换来的!
自从过年后去看中医，大夫告诉我不要喝冷饮，之后，我不喝冷饮，饮料都很少，更多的是随身带保温壶喝开水，喝咖啡，喝茶不得不说，当你戒掉饮料之后你真的会爱上开水…
虽然每天都被朋友取笑‘老人型每天喝热水’
但是我自己感受的变化真心是实实在在的！
不仅是身体的变化，身材也有变化的。
过年放假了一个多月，加上自己做的菜太下饭了。。我居然胖了15斤～体重巅峰。。
肉肉很松弛，减肥产品很多，我也很容易瘦，饿半个月基本就回来了，但是我没有！
可能因为年纪越来越大，越来越注重健康，要身材也要健康，必须好好吃饭！
早餐我一般都是吃营养，每天鸡蛋是必须的➕一碗燕窝，坚持下去你会发现皮肤越来越好～
午餐我都是吃米饭，半碗米饭加上2～3个菜，吃饱饱，好干活。
晚餐我基本很少吃，但是决不空腹，沙拉or一颗苹果，再运动。
其实每年我都会输一只球蛋白去增强免疫力，早期肠胃炎，过敏还有车祸，我一直都输液，所以身体越来越差，很怕冷，很虚，输了球蛋白会好一些。
今年我没去输，我自己感受到的是我的身体状况是真真正正的“实”了，而不是靠球蛋白去维持。
这几天朋友跟我一起住，说了一句
“跟你在一起生活太健康了”
嘻嘻，可不嘛！
" 许多时刻，放弃是很容易的，你只需要停止努力，就能享受短暂的安逸，但此后的日子，就容易堕入无限的平庸中。
而坚持看起来很难，但只要你日复一日去努力，虽然过程让人不那么好受，但你就会在不断地打磨中，收获你想要的好结果。
所谓的坚持，就是与你的惰性相对抗！你一旦放纵了它，就失败了。但如果能学会克制它，就离成功不远了。"
祝你有美好的一天，早安 https://t.cn/8FiyKEb
我说一件事情吧。在我上大学期间，有经历过一次在我看来，对我打击还是比较大的言语攻击。
我不知道能不能将它定义为言语暴力，但是在后来很长一段时间内影响到了我的情绪和状态。
可能大大小小的负面评价都存在过，出现过，亲历过，只是这件事情记得比较深罢了。这件事是在我出现进食问题出现之前发生的。
就是在一个集体活动上吧，女生男生都有，挺多的，十多二十个人吧，不知道怎么的就开始讨论身材 体重 减肥这方面的事情，有一个学姐就当着很多人的面，就说了一句“芷晗那么胖 腿那么粗 可是胸怎么还那么小……”后面的话我记不得了，反正脑子就开始嗡嗡响……就听着她带着一帮女生开始群嘲模式了。
我当时没有哭，也没有表现出不高兴，出于礼貌也没有和她争执。但是那是我第一次感觉到，原来同性之间也会存在这种莫名的恶意诋毁和伤害。就是没有原因的，没有理由的。原来一个人的外貌身材，或者一些生理特征，都能够成为被攻击的理由，那更别说其他的了。
小胸会有烦恼吗？对我自己而言不太有烦恼，偶尔还会庆幸。因为我比较喜欢打篮球，从爱好到后来的工作方向，其实会有很多时候，需要训练、对抗，会涉及身体的冲撞，太正常了。甚至一些高强度的剧烈运动，小胸穿个稍微合身一些的训练内衣，就可以让我没有压力和束缚。
如果现在你再问我会因为腿粗而感到困扰吗，真的也不会了，我喜欢现在自信阳光积极健康的自己，喜欢紧致的大腿 流畅的肌肉线条。我喜欢基因带给我的，以及后天一点点努力堆砌起来的腰臀比。身上的肌肉就像是我的盔甲和勇气，是我面对未知世界的能量。它们保护着我，陪伴着我，
但是在你对自己没有全面的了解和判断，在你总是自我否定和怀疑，在你的自信心和自我认知没有搭建起来的时候，外界的干扰声音，有时候也会成为束缚和压力，会让你迷茫，烦恼，甚至被负面情绪包围。
其实你真的很好，也很可爱！过去的你，现在的你，未来的你，无论怎样的你，我希望你知道，你都值得被温柔地对待，被温柔地拥抱，被温柔地爱着。你在某个角落里闪闪发光呢，或许你还没有发现。
所以请你大胆地往前走，请你拿出更多的耐心对待自己，相比成为他人眼中的完美定义和标杆，也请你，试着真真正正地成为自己。[心][心][心]
我不知道能不能将它定义为言语暴力，但是在后来很长一段时间内影响到了我的情绪和状态。
可能大大小小的负面评价都存在过，出现过，亲历过，只是这件事情记得比较深罢了。这件事是在我出现进食问题出现之前发生的。
就是在一个集体活动上吧，女生男生都有，挺多的，十多二十个人吧，不知道怎么的就开始讨论身材 体重 减肥这方面的事情，有一个学姐就当着很多人的面，就说了一句“芷晗那么胖 腿那么粗 可是胸怎么还那么小……”后面的话我记不得了，反正脑子就开始嗡嗡响……就听着她带着一帮女生开始群嘲模式了。
我当时没有哭，也没有表现出不高兴，出于礼貌也没有和她争执。但是那是我第一次感觉到，原来同性之间也会存在这种莫名的恶意诋毁和伤害。就是没有原因的，没有理由的。原来一个人的外貌身材，或者一些生理特征，都能够成为被攻击的理由，那更别说其他的了。
小胸会有烦恼吗？对我自己而言不太有烦恼，偶尔还会庆幸。因为我比较喜欢打篮球，从爱好到后来的工作方向，其实会有很多时候，需要训练、对抗，会涉及身体的冲撞，太正常了。甚至一些高强度的剧烈运动，小胸穿个稍微合身一些的训练内衣，就可以让我没有压力和束缚。
如果现在你再问我会因为腿粗而感到困扰吗，真的也不会了，我喜欢现在自信阳光积极健康的自己，喜欢紧致的大腿 流畅的肌肉线条。我喜欢基因带给我的，以及后天一点点努力堆砌起来的腰臀比。身上的肌肉就像是我的盔甲和勇气，是我面对未知世界的能量。它们保护着我，陪伴着我，
但是在你对自己没有全面的了解和判断，在你总是自我否定和怀疑，在你的自信心和自我认知没有搭建起来的时候，外界的干扰声音，有时候也会成为束缚和压力，会让你迷茫，烦恼，甚至被负面情绪包围。
其实你真的很好，也很可爱！过去的你，现在的你，未来的你，无论怎样的你，我希望你知道，你都值得被温柔地对待，被温柔地拥抱，被温柔地爱着。你在某个角落里闪闪发光呢，或许你还没有发现。
所以请你大胆地往前走，请你拿出更多的耐心对待自己，相比成为他人眼中的完美定义和标杆，也请你，试着真真正正地成为自己。[心][心][心]
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