治愈精致家装～～～每一件物品都有一个独属于它的故事，美化了生活又治愈了身心
看多了“空无一物”的极简北欧风，总会有一丝孤独感，会想念物品在身边的美好。
总觉得，即使是微小的物件，对家来说也是很重要的，每一件物品都有一个独属于它自个的故事。
今天就来分享一个放置了很多物品的美家，觉得效果很好很治愈，希望能够温暖你。
打开家门，就着柔和的阳光，看着一屋子满满的物件，总有一种“若无闲事挂心头，便是人间好时节”的愉悦啊！
有别于千篇一律的电视柜，这个矮矮小小的镂空矮柜很出彩，给人眼前一亮的新鲜感。即使在一排书架包围下，也能脱颖而出占据C位。
整个空间都是满满当当的，这款怀旧感浓郁的焦糖色皮沙发就是佳观赏点了，有那么多的物品陪伴何惧孤独？想必喝茶品酒十分快活。
童年记忆里有一把陪伴我们看书、瞌睡的摇椅，如今依然想拥有。坐在这把藤编摇椅上说说愿望，不怕岁月的悲欢把记忆讲完，就是最浪漫的事。
沙发背后就是厨房，白色的橱柜掩映在各种瓶瓶罐罐，把厨房这个标签贴的牢固。不需要放置在橱柜里的物品，何不还给它们自由呢？
热爱美食喜欢下厨的人，家里总少不了各种世界各地的干货、香辛和调味料。它们怎可怠慢，用透明的玻璃瓶一一装好，贴上标签，是最合适的礼遇。
长长的旧木桌，不仅可以放置的心爱的美味，也是一个很好的操作台，不管是插花还是茶饮，都很美好。
厨房空间有限，这个可移动的双层置物架能解决不少麻烦。偶尔需要用的锅具、面包机就放在这显眼的地方，既不阻碍空间而且很漂亮有质感。
心爱的餐具也要有居身之所。比起束缚在高高的橱柜里，把它们放在开放式置物架上展示出来不是更加亲切？有时候换一套餐具，用餐时换一种心情。
说到用餐，这里的每一件家具都写满故事。斑驳掉漆的椅子，写满年轮的餐桌，还有那绿色铁皮餐边柜，记录着生活的点点滴滴，诉说着岁月留下的记忆。
一把原木靠背椅，不仅是坐着的椅子，更赋予床头柜的功能。有时候家具的定义不一定就那么固定，能满足使用所需就是合适的。
面积不大的卧室里虽然没有厚厚的软包床，但一样可以睡得舒服。小巧的书桌，高贵金属色植物架，温暖的大地色窗帘，这样的小卧室足够精致。
卫浴间里少不了洗漱用品这些瓶瓶罐罐。高贵黄铜色的置物架，自带轻奢感，让小浴室也蓬荜生辉。至于那幅油画，洗澡时一定时请出浴室了。
家里的物件作为非常治愈的存在，既贴心好用，又美化了时光，让人更能够愉快地与世界相处。
这种洋溢在小物件里的生活热情，总让人不自觉要点赞。
看多了“空无一物”的极简北欧风，总会有一丝孤独感，会想念物品在身边的美好。
总觉得，即使是微小的物件，对家来说也是很重要的，每一件物品都有一个独属于它自个的故事。
今天就来分享一个放置了很多物品的美家，觉得效果很好很治愈，希望能够温暖你。
打开家门，就着柔和的阳光，看着一屋子满满的物件，总有一种“若无闲事挂心头，便是人间好时节”的愉悦啊！
有别于千篇一律的电视柜，这个矮矮小小的镂空矮柜很出彩，给人眼前一亮的新鲜感。即使在一排书架包围下，也能脱颖而出占据C位。
整个空间都是满满当当的，这款怀旧感浓郁的焦糖色皮沙发就是佳观赏点了，有那么多的物品陪伴何惧孤独？想必喝茶品酒十分快活。
童年记忆里有一把陪伴我们看书、瞌睡的摇椅，如今依然想拥有。坐在这把藤编摇椅上说说愿望，不怕岁月的悲欢把记忆讲完，就是最浪漫的事。
沙发背后就是厨房，白色的橱柜掩映在各种瓶瓶罐罐，把厨房这个标签贴的牢固。不需要放置在橱柜里的物品，何不还给它们自由呢？
热爱美食喜欢下厨的人，家里总少不了各种世界各地的干货、香辛和调味料。它们怎可怠慢，用透明的玻璃瓶一一装好，贴上标签，是最合适的礼遇。
长长的旧木桌，不仅可以放置的心爱的美味，也是一个很好的操作台，不管是插花还是茶饮，都很美好。
厨房空间有限，这个可移动的双层置物架能解决不少麻烦。偶尔需要用的锅具、面包机就放在这显眼的地方，既不阻碍空间而且很漂亮有质感。
心爱的餐具也要有居身之所。比起束缚在高高的橱柜里，把它们放在开放式置物架上展示出来不是更加亲切？有时候换一套餐具，用餐时换一种心情。
说到用餐，这里的每一件家具都写满故事。斑驳掉漆的椅子，写满年轮的餐桌，还有那绿色铁皮餐边柜，记录着生活的点点滴滴，诉说着岁月留下的记忆。
一把原木靠背椅，不仅是坐着的椅子，更赋予床头柜的功能。有时候家具的定义不一定就那么固定，能满足使用所需就是合适的。
面积不大的卧室里虽然没有厚厚的软包床，但一样可以睡得舒服。小巧的书桌，高贵金属色植物架，温暖的大地色窗帘，这样的小卧室足够精致。
卫浴间里少不了洗漱用品这些瓶瓶罐罐。高贵黄铜色的置物架，自带轻奢感，让小浴室也蓬荜生辉。至于那幅油画，洗澡时一定时请出浴室了。
家里的物件作为非常治愈的存在，既贴心好用，又美化了时光，让人更能够愉快地与世界相处。
这种洋溢在小物件里的生活热情，总让人不自觉要点赞。
#董宝珍投资思想# #股票#
今日投资思虑之九十五：(22.04.22)
您认为价值投资者与市场大众和机构是什么关系？为什么？
常先生：
资本市场存在的意义在于给企业融资，市场参与者分享企业的财富，企业优化自身的治理，但是这个过程是曲折的，人与机构参与进来，就有了博弈，各种行为特征，造成市场的秩序失衡，理性丧失，而价值投资者洽洽是对着机制的纠正，让其稳定，财富获得，只是价值投资践行理性，稳定市场，德福一致的结果而已
成山涛:
１、价值投资者与市场大众和机构是博弈关系。
２、就像参加高考的考生一样，考生之间表面看起来各考各的，他们之间没有关系其实是博弈关系，因为录取的考生人数是固定的有限的，所以只能择选录取。同样在资本市场上，企业在一定时间内生产的财富是固定的有限的，投资者在二级市场上之间如何分配这些财富，这就决定了投资者之间是博弈关系。
３、价值投资者、市场大众和机构之间的博弈关系
（１）价值投资者和市场大众之间是认知博弈/人性博弈的关系，在这个博弈过程中价值投资者胜出。
（２）机构与市场大众之间是认知博弈/人性博弈的关系，在这个博弈过程中机构胜出。
（３）价值投资者和机构投资者之间是正邪博弈的关系，在这个博弈过程中谁将胜出呢？价值投资者终将胜出。因为价值投资者依据的是价值规律，资本市场最终也要服从这个规律。
王立峰：
现金流折现只是一种思考方式
现金流折现估值法（DCF）就是企业的真实价值是企业在存续期内产生所有现金流通过一个折现率折现成现值的加总。巴菲特说过DCF是评估一家企业的真实价值的最好方法了，但芒格说过，从来没有见巴菲特拿计算器去算过，市场上有好多人真用一个折现率来精确计算一家企业值多少钱，还给出一个精确数字，我觉得这完全是误入歧途了。因为现金流折现估值本质上是预测未来（就是预测现金流和预测折现率）。但未来是不可预测的。从理论上说，DCF的确是评估价值的正确方法，但就像贝拉说的那样，“在理论上，理论与实践之间没有差别，但是在实践中，理论和实践却是有差异的”。DCF我觉得提供的只是一种思考方式，就是什么样的企业更容易预测，更容易产生稳定、可持续的现金流，就是那些简单易懂不容易变化的企业，几十年如一日做的总是一样产品，比如可口可乐、喜诗糖果、贵州茅台这些企业始终生产的是一种产品，有强大的经济商誉，有特许经营权，不需要大量的资本投入，就能产生很高的经济效益，更容易产生稳定可持续的现金流。哪些企业不容易预测？就是特别容易变化的企业，比如科技企业，这些企业经营很不稳定，所以也无法确定能否产生可持续的稳定的现金流。巴菲特投资的苹果，当前来看确实取得了巨大回报，但不到最后，都不算结束。我可以肯定，20年后，可口可乐、喜诗糖果、贵州茅台还会存在，但20年后到底还有没有苹果这个品牌还很难说。谁能想到当年那么火的诺基亚，说不行就不行呢。所以说到底，DCF估值给我们提供了一种思考方式，就是投那些不易变化的、能持续产生稳定现金流的企业。 2022年4月24日
成先生：
王立峰《现金流折现估值只是一种思考方式》体悟：
１、DCF估值给我们提供了一种思考方式，就是投那些不易变化的、能持续产生稳定现金流的企业。
２、你如果去计算未来现金流那就误入歧途了，未来不是计算出来。
３、企业未来现金流的大小不重要，重要是你能从报表的数字中洞悉到企业现金流变化的方向。
４、表面上是企业现金流变化的方向，本质是你洞悉到事物的发展变化方向，也就是说事物发展的规律。
５、你洞悉了事物发展方向/规律不重要，重要是市场大众是否也发现了这种变化规律。
６、只有当你发现的事物发展规律与市场大众的认知到了产生了偏差，才能产生价值。当然前提你是正确的，市场大众是错误的。
７、所以说投资价值的表面上是企业未来现金流的折现之和与当下市值差，本质上是你发现了大众没有发现的真相，这就是董老师对价值的定义更本质/更具有操作性的原由。
今日投资思虑之九十五：(22.04.22)
您认为价值投资者与市场大众和机构是什么关系？为什么？
常先生：
资本市场存在的意义在于给企业融资，市场参与者分享企业的财富，企业优化自身的治理，但是这个过程是曲折的，人与机构参与进来，就有了博弈，各种行为特征，造成市场的秩序失衡，理性丧失，而价值投资者洽洽是对着机制的纠正，让其稳定，财富获得，只是价值投资践行理性，稳定市场，德福一致的结果而已
成山涛:
１、价值投资者与市场大众和机构是博弈关系。
２、就像参加高考的考生一样，考生之间表面看起来各考各的，他们之间没有关系其实是博弈关系，因为录取的考生人数是固定的有限的，所以只能择选录取。同样在资本市场上，企业在一定时间内生产的财富是固定的有限的，投资者在二级市场上之间如何分配这些财富，这就决定了投资者之间是博弈关系。
３、价值投资者、市场大众和机构之间的博弈关系
（１）价值投资者和市场大众之间是认知博弈/人性博弈的关系，在这个博弈过程中价值投资者胜出。
（２）机构与市场大众之间是认知博弈/人性博弈的关系，在这个博弈过程中机构胜出。
（３）价值投资者和机构投资者之间是正邪博弈的关系，在这个博弈过程中谁将胜出呢？价值投资者终将胜出。因为价值投资者依据的是价值规律，资本市场最终也要服从这个规律。
王立峰：
现金流折现只是一种思考方式
现金流折现估值法（DCF）就是企业的真实价值是企业在存续期内产生所有现金流通过一个折现率折现成现值的加总。巴菲特说过DCF是评估一家企业的真实价值的最好方法了，但芒格说过，从来没有见巴菲特拿计算器去算过，市场上有好多人真用一个折现率来精确计算一家企业值多少钱，还给出一个精确数字，我觉得这完全是误入歧途了。因为现金流折现估值本质上是预测未来（就是预测现金流和预测折现率）。但未来是不可预测的。从理论上说，DCF的确是评估价值的正确方法，但就像贝拉说的那样，“在理论上，理论与实践之间没有差别，但是在实践中，理论和实践却是有差异的”。DCF我觉得提供的只是一种思考方式，就是什么样的企业更容易预测，更容易产生稳定、可持续的现金流，就是那些简单易懂不容易变化的企业，几十年如一日做的总是一样产品，比如可口可乐、喜诗糖果、贵州茅台这些企业始终生产的是一种产品，有强大的经济商誉，有特许经营权，不需要大量的资本投入，就能产生很高的经济效益，更容易产生稳定可持续的现金流。哪些企业不容易预测？就是特别容易变化的企业，比如科技企业，这些企业经营很不稳定，所以也无法确定能否产生可持续的稳定的现金流。巴菲特投资的苹果，当前来看确实取得了巨大回报，但不到最后，都不算结束。我可以肯定，20年后，可口可乐、喜诗糖果、贵州茅台还会存在，但20年后到底还有没有苹果这个品牌还很难说。谁能想到当年那么火的诺基亚，说不行就不行呢。所以说到底，DCF估值给我们提供了一种思考方式，就是投那些不易变化的、能持续产生稳定现金流的企业。 2022年4月24日
成先生：
王立峰《现金流折现估值只是一种思考方式》体悟：
１、DCF估值给我们提供了一种思考方式，就是投那些不易变化的、能持续产生稳定现金流的企业。
２、你如果去计算未来现金流那就误入歧途了，未来不是计算出来。
３、企业未来现金流的大小不重要，重要是你能从报表的数字中洞悉到企业现金流变化的方向。
４、表面上是企业现金流变化的方向，本质是你洞悉到事物的发展变化方向，也就是说事物发展的规律。
５、你洞悉了事物发展方向/规律不重要，重要是市场大众是否也发现了这种变化规律。
６、只有当你发现的事物发展规律与市场大众的认知到了产生了偏差，才能产生价值。当然前提你是正确的，市场大众是错误的。
７、所以说投资价值的表面上是企业未来现金流的折现之和与当下市值差，本质上是你发现了大众没有发现的真相，这就是董老师对价值的定义更本质/更具有操作性的原由。
肝木克脾土！脾胃闹哪样？马上就要到来的春天需怎么养？
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。
同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
肝疏泄促进脾升胃降
图片
中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微，水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面，并布散到全身，以发挥其濡养作用；代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门，通过小便、大便排出体外。其中，小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此，整个消化吸收和排泄的过程，实质是脾升胃降的过程，而脾升胃降的气机升降运动，主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。
只有肝疏泄正常，脾升胃降才能协调有序，若肝失疏泄，则脾升胃降气机紊乱，表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等，可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸；若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。
虽然现在是一年中最冷的季节，但是春天不远了。在春天，应该是肝气生发的季节，如果肝气生发不畅或者太过，根据五行生克理论，木克土，所以肝木的气机出现问题，直接影响的就是脾土。
我们会有这样的生活经验，在春天，我们的脾胃容易出现问题，有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想，原来是春天来了，这时候可是最需要通过舒畅肝木之气，以养护脾胃的季节。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
基于以上，有几个常用的小妙招，很好使，特此分享出来。
行气排痰：推腹功
图片
用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。
就是这么简单，能让你气血畅通，排出体内的痰湿，使清气上升、浊气下降，因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个「水槽」，也许是一个「气团」，一定要把它推散揉开。
我和家人对这个方法都相当受用，推后脚底会感觉湿湿的，有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘，甚至晕车都用它来化解。
养脾祛湿：薏苡仁党参粥
唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」，民间更有「春天喝粥，胜似补药」一说。确实，粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
薏苡仁被称为「天下第一米」，党参「健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻」，更是补脾上品，两者一起熬粥，既能健脾胃、去脾湿，还能补气血，尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。
材料：薏苡仁30克，党参15克。
步骤：
1、薏苡仁洗净去杂质，放入凉水中浸泡2小时。
2、党参洗净后切成薄片。
3、将两者一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，锅开后撇去浮末，再用小火慢慢熬40分钟左右，关过焖一会就可以吃了。
一般晚上我就把材料准备好，用电饭锅预约好煮粥，第二天早上被这粥的香气叫醒，然后喝上一碗，一整天都舒服。
但还有一点需要提醒的，脾既怕湿，也怕寒，因为寒气会损伤脾阳，不利于脾运化水湿；而湿气又会反过来影响脾阳，形成恶性循环。所以要想脾胃好，寒性食物一定不要贪多，或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单，我可是花了好大心思得到的最全清单哦。
西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。
清肝降火：茉莉菊花茶
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养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知，搭配清虚火，去寒积，理气解郁的茉莉花，一凉一温，性质平和，又可以很好的养肝去火、解肝郁，再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了，脾胃自然不会受罪。
材料：菊花3克，茉莉花3克，枸杞4-5粒。
方法：加开水冲泡闷盖5～10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。
疏肝理气：按揉太冲穴
日常没什么事，时不时的喝一杯就好，但如果今天生气了，或者最近脾气暴躁、心烦，那就要加一个法宝了，按揉太冲穴，疏肝理气。
点按双脚脚背上的太冲穴，力度以稍感酸胀微痛为宜，时间约2分钟。
太冲穴，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
这样找太冲穴更准：顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐的方法，才能揉到这个穴；揉到这个穴以后从上往下擀，直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。
何谓“甘”？养生为什么要养“甘”
此外，在中医养生中有“甘”一说，可是何谓“甘”呢？如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次，关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为，只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮，大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子，生命力是最旺盛的，因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
1
大米
又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
2
小米
又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
3
绿豆
又名青小豆，因其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食，或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆，甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”
4
玉米
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。
此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
5
高粱
高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
6
黄豆
黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。
同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
肝疏泄促进脾升胃降
图片
中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微，水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面，并布散到全身，以发挥其濡养作用；代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门，通过小便、大便排出体外。其中，小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此，整个消化吸收和排泄的过程，实质是脾升胃降的过程，而脾升胃降的气机升降运动，主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。
只有肝疏泄正常，脾升胃降才能协调有序，若肝失疏泄，则脾升胃降气机紊乱，表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等，可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸；若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。
虽然现在是一年中最冷的季节，但是春天不远了。在春天，应该是肝气生发的季节，如果肝气生发不畅或者太过，根据五行生克理论，木克土，所以肝木的气机出现问题，直接影响的就是脾土。
我们会有这样的生活经验，在春天，我们的脾胃容易出现问题，有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想，原来是春天来了，这时候可是最需要通过舒畅肝木之气，以养护脾胃的季节。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
基于以上，有几个常用的小妙招，很好使，特此分享出来。
行气排痰：推腹功
图片
用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。
就是这么简单，能让你气血畅通，排出体内的痰湿，使清气上升、浊气下降，因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个「水槽」，也许是一个「气团」，一定要把它推散揉开。
我和家人对这个方法都相当受用，推后脚底会感觉湿湿的，有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘，甚至晕车都用它来化解。
养脾祛湿：薏苡仁党参粥
唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」，民间更有「春天喝粥，胜似补药」一说。确实，粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
薏苡仁被称为「天下第一米」，党参「健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻」，更是补脾上品，两者一起熬粥，既能健脾胃、去脾湿，还能补气血，尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。
材料：薏苡仁30克，党参15克。
步骤：
1、薏苡仁洗净去杂质，放入凉水中浸泡2小时。
2、党参洗净后切成薄片。
3、将两者一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，锅开后撇去浮末，再用小火慢慢熬40分钟左右，关过焖一会就可以吃了。
一般晚上我就把材料准备好，用电饭锅预约好煮粥，第二天早上被这粥的香气叫醒，然后喝上一碗，一整天都舒服。
但还有一点需要提醒的，脾既怕湿，也怕寒，因为寒气会损伤脾阳，不利于脾运化水湿；而湿气又会反过来影响脾阳，形成恶性循环。所以要想脾胃好，寒性食物一定不要贪多，或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单，我可是花了好大心思得到的最全清单哦。
西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。
清肝降火：茉莉菊花茶
图片
养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知，搭配清虚火，去寒积，理气解郁的茉莉花，一凉一温，性质平和，又可以很好的养肝去火、解肝郁，再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了，脾胃自然不会受罪。
材料：菊花3克，茉莉花3克，枸杞4-5粒。
方法：加开水冲泡闷盖5～10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。
疏肝理气：按揉太冲穴
日常没什么事，时不时的喝一杯就好，但如果今天生气了，或者最近脾气暴躁、心烦，那就要加一个法宝了，按揉太冲穴，疏肝理气。
点按双脚脚背上的太冲穴，力度以稍感酸胀微痛为宜，时间约2分钟。
太冲穴，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
这样找太冲穴更准：顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐的方法，才能揉到这个穴；揉到这个穴以后从上往下擀，直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。
何谓“甘”？养生为什么要养“甘”
此外，在中医养生中有“甘”一说，可是何谓“甘”呢？如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次，关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为，只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮，大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子，生命力是最旺盛的，因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
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大米
又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
2
小米
又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
3
绿豆
又名青小豆，因其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食，或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆，甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”
4
玉米
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。
此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
5
高粱
高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
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黄豆
黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
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