国际豪华邮轮项目
招聘要求:
1、年龄:18-32周岁,厨师职位的可放宽年龄限制(22-40岁);
2、高中以上学历,有一定的英语以及口语会话基础(无基础者,可培训);
3、身体健康,无重大疾病,无传染疾病及精神病史;
4、工作态度:积极主动、吃苦耐劳,有团队协助能力。
薪资待遇:
1、月收入:10000—22000元(因职位而异,大量的奖金不计在内),小费、加班费另计;
2、工作内容:在邮轮上从事客房、餐饮部、前台、酒吧、厨房、免税店、娱乐部等邮轮部门服务工作;
3、工作时间:每天工作8小时,每周工作5--6天,有轮班休息;
4、食宿:邮轮公司免费为雇员提供船上食宿, 免费自助餐;
5、保险:邮轮公司免费为雇员提供国际公约规定的人身保险、工伤保险和医疗保险;
6、每个船期6-10个月左右,船期结束,船员可以回家休假,也可接着上岗工作。
项目优势:
1、可免费环游世界,丰富人生阅历;
2、提高英语口语的同时,认识更高层次的人群;
3、收入高,是国内收入的3-6倍。
#豪华邮轮# #出海工作# #出国打工#
招聘要求:
1、年龄:18-32周岁,厨师职位的可放宽年龄限制(22-40岁);
2、高中以上学历,有一定的英语以及口语会话基础(无基础者,可培训);
3、身体健康,无重大疾病,无传染疾病及精神病史;
4、工作态度:积极主动、吃苦耐劳,有团队协助能力。
薪资待遇:
1、月收入:10000—22000元(因职位而异,大量的奖金不计在内),小费、加班费另计;
2、工作内容:在邮轮上从事客房、餐饮部、前台、酒吧、厨房、免税店、娱乐部等邮轮部门服务工作;
3、工作时间:每天工作8小时,每周工作5--6天,有轮班休息;
4、食宿:邮轮公司免费为雇员提供船上食宿, 免费自助餐;
5、保险:邮轮公司免费为雇员提供国际公约规定的人身保险、工伤保险和医疗保险;
6、每个船期6-10个月左右,船期结束,船员可以回家休假,也可接着上岗工作。
项目优势:
1、可免费环游世界,丰富人生阅历;
2、提高英语口语的同时,认识更高层次的人群;
3、收入高,是国内收入的3-6倍。
#豪华邮轮# #出海工作# #出国打工#
【#缓解焦虑五大处方# 】
“人无远虑,必有近忧”,很多人都有过焦虑的情绪,特别是当前新冠肺炎疫情防控形势严峻,焦虑状态更是成为很多人的常态,甚至引发了焦虑症(又称为焦虑性神经症,以广泛、持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征)。想要缓解焦虑情绪,可以试试心理、营养等五大处方。
心理处方
在心理处方中正念冥想至关重要,正念冥想是一种精神“锻炼”的方法,即有意识地把注意力维持在当前内在或外部体验上,并对其不做任何评价的一种自我调节方法。它并不指单一的打坐和专注呼吸,而是随时随地的专注,吃饭、走路时都可以进行。正念冥想能帮助人们控制专注力、减轻压力、缓解焦虑、提高整体幸福感。
音乐同样有着神奇的力量,一段好听的旋律,不仅可以让大脑有“触电”般的灵感,还会缓解焦虑、紧张的情绪。塞尔维亚贝尔莱德大学发表的一项7年随访研究表明,每天听30分钟音乐,可以减轻心梗后的胸痛和焦虑,普通人听,还可以稳定心脏状况,缓解焦虑情绪。
营养处方
可以根据《中国居民膳食指南(2016)》和《中国居民膳食宝塔(2016)》的指导进行饮食的规划。
首先要食物多样,谷类为主。建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,每天摄入谷薯类食物250g~400g。其次要吃动平衡,保持健康体重。同时多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。此外,还要注意少盐少油,控糖限酒,建议每人每日食盐量不超过5克,油的摄入量每人每日25克~30克。
运动处方
可以试试跑步、跳舞、快步走、打太极拳等锻炼方式。
如跑步过程中,大脑会分泌一些神经化学物质,如内啡肽、多巴胺等,可帮助消除疲劳感、疼痛感,缓解焦虑,使人身心愉快,变得更积极、更有意志力。坚持跳舞,可有效增强大脑感知能力、空间记忆能力,提高记忆力、解决问题的能力及抑制干扰信息的能力,对于缓解焦虑也十分有利。
需要注意的是,运动的形式多种多样,适合自己的才是最好的。
外用处方
按摩、精油、针灸、药油、艾灸、芳香疗法等可以帮助患者缓解焦虑。
《名医别录》中记载,“艾味苦,微温,无毒,主灸百病”。中医认为,艾灸有助于温阳补气、祛寒除湿,是最具中医特色的治疗、保健手段之一。按摩、精油、芳香疗法会让人很有安全感、很放松,能够很好地缓解紧张、焦虑的情绪。
睡眠处方
2021年7月,《行为医学年鉴》发表的一项研究表明,连续三天晚上睡眠时间少于6小时,就足以导致身心健康的恶化。
充足的睡眠可以促进体力和精力恢复、提高记忆力、增强机体抵抗力、调节情绪。因此,建议成人每日平均睡眠时间要达到7小时~8小时。(顶端新闻·大河健康报记者吴文可 通讯员 赵静)
“人无远虑,必有近忧”,很多人都有过焦虑的情绪,特别是当前新冠肺炎疫情防控形势严峻,焦虑状态更是成为很多人的常态,甚至引发了焦虑症(又称为焦虑性神经症,以广泛、持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征)。想要缓解焦虑情绪,可以试试心理、营养等五大处方。
心理处方
在心理处方中正念冥想至关重要,正念冥想是一种精神“锻炼”的方法,即有意识地把注意力维持在当前内在或外部体验上,并对其不做任何评价的一种自我调节方法。它并不指单一的打坐和专注呼吸,而是随时随地的专注,吃饭、走路时都可以进行。正念冥想能帮助人们控制专注力、减轻压力、缓解焦虑、提高整体幸福感。
音乐同样有着神奇的力量,一段好听的旋律,不仅可以让大脑有“触电”般的灵感,还会缓解焦虑、紧张的情绪。塞尔维亚贝尔莱德大学发表的一项7年随访研究表明,每天听30分钟音乐,可以减轻心梗后的胸痛和焦虑,普通人听,还可以稳定心脏状况,缓解焦虑情绪。
营养处方
可以根据《中国居民膳食指南(2016)》和《中国居民膳食宝塔(2016)》的指导进行饮食的规划。
首先要食物多样,谷类为主。建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,每天摄入谷薯类食物250g~400g。其次要吃动平衡,保持健康体重。同时多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。此外,还要注意少盐少油,控糖限酒,建议每人每日食盐量不超过5克,油的摄入量每人每日25克~30克。
运动处方
可以试试跑步、跳舞、快步走、打太极拳等锻炼方式。
如跑步过程中,大脑会分泌一些神经化学物质,如内啡肽、多巴胺等,可帮助消除疲劳感、疼痛感,缓解焦虑,使人身心愉快,变得更积极、更有意志力。坚持跳舞,可有效增强大脑感知能力、空间记忆能力,提高记忆力、解决问题的能力及抑制干扰信息的能力,对于缓解焦虑也十分有利。
需要注意的是,运动的形式多种多样,适合自己的才是最好的。
外用处方
按摩、精油、针灸、药油、艾灸、芳香疗法等可以帮助患者缓解焦虑。
《名医别录》中记载,“艾味苦,微温,无毒,主灸百病”。中医认为,艾灸有助于温阳补气、祛寒除湿,是最具中医特色的治疗、保健手段之一。按摩、精油、芳香疗法会让人很有安全感、很放松,能够很好地缓解紧张、焦虑的情绪。
睡眠处方
2021年7月,《行为医学年鉴》发表的一项研究表明,连续三天晚上睡眠时间少于6小时,就足以导致身心健康的恶化。
充足的睡眠可以促进体力和精力恢复、提高记忆力、增强机体抵抗力、调节情绪。因此,建议成人每日平均睡眠时间要达到7小时~8小时。(顶端新闻·大河健康报记者吴文可 通讯员 赵静)
#广州# #招聘# adidas多店长期店员
一、工作内容:
在卖场进行理货及陈列、顾客服务、整理仓库、收银等;
二、任职资格:
性格外向开朗,有服务意识,可提供10:00-22:00之间班次,6-8小时/天,每周至少3天,可持续至少3个月,能长期稳定兼职优先;
三、薪资待遇:
192元/天,根据工时计算,法定节假日三倍薪资,薪资月结;
四、店铺地址:
天环广场三叶草店:广州市天河区天河路218号天环广场地下一层B114
广州万国广场折扣店:广州市海珠区前进路40号万国广场B1-FE08
广州金沙洲永旺梦乐城折扣店:广州市白云区沙凤一路永旺梦乐城2楼217-218铺
广州番禺海印折扣店:广州市番禺区番禺大道383号海印又一城B栋1层 B101-B102
广州奥体中心折扣店:广州市天河区奥体南路12号天河城百货奥体店F2
五、报名方式
详见下评
一、工作内容:
在卖场进行理货及陈列、顾客服务、整理仓库、收银等;
二、任职资格:
性格外向开朗,有服务意识,可提供10:00-22:00之间班次,6-8小时/天,每周至少3天,可持续至少3个月,能长期稳定兼职优先;
三、薪资待遇:
192元/天,根据工时计算,法定节假日三倍薪资,薪资月结;
四、店铺地址:
天环广场三叶草店:广州市天河区天河路218号天环广场地下一层B114
广州万国广场折扣店:广州市海珠区前进路40号万国广场B1-FE08
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广州番禺海印折扣店:广州市番禺区番禺大道383号海印又一城B栋1层 B101-B102
广州奥体中心折扣店:广州市天河区奥体南路12号天河城百货奥体店F2
五、报名方式
详见下评
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