昨天度过平台期的方法（一个体重连续一两周了，吃多吃少都不怎么变的那种）
准备8个鸡蛋。其中3个上午10点左右少少油炒熟吃掉（不放任何调料，但我挤了一点点沙拉酱）
然后剩下6个煮熟，下午1-2点钟吃3个（放一点生抽，香油，黑胡椒）
剩下的有饥饿感时就吃，2个鸡蛋间隔了2-3个小时。其间喝了500ml的水，然后三瓶纯甄蓝莓酸奶，2根绿豆雪糕，1根甄稀巧克力夹心雪糕。
今早上称，过了平台期，掉了1.4斤[耶]
准备8个鸡蛋。其中3个上午10点左右少少油炒熟吃掉（不放任何调料，但我挤了一点点沙拉酱）
然后剩下6个煮熟，下午1-2点钟吃3个（放一点生抽，香油，黑胡椒）
剩下的有饥饿感时就吃，2个鸡蛋间隔了2-3个小时。其间喝了500ml的水，然后三瓶纯甄蓝莓酸奶，2根绿豆雪糕，1根甄稀巧克力夹心雪糕。
今早上称，过了平台期，掉了1.4斤[耶]
当我闲到一定程度，就开始翻照片，从近期到去年再到前年，如果再无聊一点可以翻到10年前，算一算那是2012年。不得不承认，时间是把杀猪刀是有点意思的。当年觉得的丑照，如今看来还有点看头，可当前的照片是真的惨不忍睹。昨天还听隔壁姐姐说她的体重已经保持7到8年没有变过了，我也是觉得敬佩的。可话说回来，如今我还同十年前一般，看中体重和下一顿要吃什么，这应该算是一种退步吧。这也是我今天失眠的原因了。哎…写不下去了，下次再记录吧！
如果你有这些改变说明你正在变廋
(健康打卡第二百二十八天）
1、饮水量增加了
2、对零食的渴望降低了
3、每天的绿叶蔬菜吃多了
4、觉得身上的肉变软了
5、感觉身体变轻盈了
6、体重没变裤腰松了
7、喜欢吃自己做的饭
8、感觉各种外卖回味太重太咸
9、每天能合理的饮食和作息
10、每天监督自己开始动起来了
#减肥打卡[超话]##减肥[超话]##健身[超话]##跑步[超话]#
(健康打卡第二百二十八天）
1、饮水量增加了
2、对零食的渴望降低了
3、每天的绿叶蔬菜吃多了
4、觉得身上的肉变软了
5、感觉身体变轻盈了
6、体重没变裤腰松了
7、喜欢吃自己做的饭
8、感觉各种外卖回味太重太咸
9、每天能合理的饮食和作息
10、每天监督自己开始动起来了
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