如何正确地补锌
1、适当多吃海鲜和瘦肉。
如牡蛎，富含非常丰富的锌，所以适合经常食用。此外，鱿鱼干、牛肉、猪肉、鱼类、虾类等含锌也很丰富。
2、多吃水果。
水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。
3、多吃富含锌的蔬菜、植物性食物。
蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
4、营养全面不要偏食。
如果能保证营养全面，不偏食，其实锌元素就足够了。尽量不要有忌口的食物，所谓五谷杂粮都要吃才行。特别是小孩子，家长应该引导孩子均衡饮食。
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如牡蛎，富含非常丰富的锌，所以适合经常食用。此外，鱿鱼干、牛肉、猪肉、鱼类、虾类等含锌也很丰富。
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3、多吃富含锌的蔬菜、植物性食物。
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3.南瓜小幽70r
4.阿江60r
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6.白糖黑糖对娃125r
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非诚勿扰感谢
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